gov-civil-vilareal.ptKan de contactloze regel twee keer werken?
Vandaag gaan we het hebben over de geen-contactregel, en specifiek wat er gebeurt als je er niet in slaagt - kan het een tweede keer werken? Of een derde ..?
Als bonus geef ik je aan het einde van dit artikel mijn drie beste tips om GEEN contactverbod-regel te overtreden, omdat het succesvol voltooien van een periode van geen contact de beste manier is om het proces van het terugkrijgen van je ex te starten.
Maar allereerst, als je overweegt om een ex terug te krijgen en je hebt mijn ex nog niet genomen, bekijk het dan eens! Ik heb de quiz ontworpen om je te vertellen wat voor kans je hebt om een ex terug te krijgen. Het is een geschat aantal, dus beschouw het niet als een garantie, maar het kan handig zijn om te weten waar u mee te maken heeft. U krijgt ook gratis advies over de beste manier om verder te gaan.
Als je een geen contact-regel implementeert om te proberen je ex terug te krijgen, zorg er dan voor dat je precies weet hoe het proces werkt, om jezelf de beste kans op succes te geven.
Bekijk hier mijn uitgebreide gids:
Oké, laten we naar de details gaan.
Werkt de NC-regel de tweede keer dat u het probeert?
Het korte antwoord is
JA het kan - maar het zal een deel van zijn impact verliezen
We hebben door ons eigen, onafhankelijke onderzoek ontdekt dat 8 van de 10 mensen die de No Contact-regel gebruiken om hun ex terug te krijgen, hun periode van No Contact niet zullen halen.
Waaruit bestaat het niet voldoen aan de contactverbodregel?
Het betekent simpelweg dat u tijdens de No Contact Rule-periode contact opneemt met uw ex, of hij / zij contact met u opneemt, en u antwoordt.
(Als contact met je ex onvermijdelijk is omdat je bijvoorbeeld samenwerkt, zou je de regel voor geen contact moeten aanpassen in een - zie hier voor meer details daarover.)
Wat betekent dit in detail? Hier zijn enkele voorbeelden van veelvoorkomende situaties die we zien in my, dat bijna 3.000 leden heeft, allemaal in verschillende stadia van het Ex Recovery Program.
Dit zijn allemaal mislukkingen van de contactverbodregel:
- Je sms't hem omdat het zijn verjaardag is
- Je gaat ergens heen waarvan je weet dat hij er is en 'botst' tegen hem op
- Een familielid (van hem of van jou) is ziek en je wilt er met hem over praten
- Je bekijkt zijn sociale media of stalkt een potentiële Andere Vrouw
- Je vindt een van zijn berichten leuk of een opmerking bij een bericht
- Hij verschijnt onverwachts en je hebt een gesprek dat verder gaat dan het absolute minimum
- Je denkt dat hij met iemand anders uitgaat en je wilt hem vertellen hoe boos je bent
- Je hebt een paar keer te veel gedronken en stuur hem een Snapchat
- Hij sms't je een positief bericht zoals 'Ik wou dat ik je kon zien' en jij antwoordt
- Hij sms't je een negatief bericht als 'Waarom negeer je me? Stop met kinderachtig te zijn ”en je antwoordt
- Hij stuurt je een neutraal bericht zoals 'Hey' en jij antwoordt
- Een vriend vertelt je dat hij wanhopig met je wil praten, dus stuur je hem een bericht
- Je praat over hem of het uiteenvallen met een gemeenschappelijke vriend of een van zijn familieleden
- Ik heb ‘hij’ hier gebruikt omdat de meeste van mijn klanten vrouwen zijn, maar dit geldt allemaal voor elk geslacht!
Voor al deze situaties neemt u geen contact op.
Je antwoordt niet, en je begint niet.
Als je gedwongen wordt om persoonlijk met hem te praten, antwoord hem dan op een vrolijke toon, maar stel geen vragen (zelfs niet 'Hoe gaat het?') En stop het gesprek zo snel mogelijk zonder echt onbeleefd te zijn.
Je hebt het te druk om jezelf te zijn en aan jezelf te werken. Je doet ook wat hij waarschijnlijk zei dat hij wilde en je valt hem niet lastig.
Dit lijkt misschien hard, maar hey - hij heeft het uitgemaakt, toch? (Of als je het uitgemaakt hebt, onthoud dan de redenen, hoe moeilijk het ook is wanneer je doodgaat om weer met hem terug te komen.)
Het idee is dat hij zich afvraagt waarom je geen contact met hem opneemt, dus als het zijn verjaardag is en je hem meestal een bericht stuurt, zal radiostilte hem echt doen afvragen. Dit is wanneer de No Contact-regel werkt, dus saboteer hem niet!
Onthoud dat de periode van geen contactregel niet eeuwig duurt. Maak het niet langer door opnieuw te moeten opstarten.
Echte redenen om de geen-contactregel te overtreden?
Veel ingewikkelder.
Als je samen woont / werkt / naar school gaat, of samen kinderen hebt, kijk dan hoe je het.
Er is ook een lijst met factoren die, wanneer er meerdere worden gecombineerd (bijv. Hij neemt contact op, vraagt om weer bij elkaar te komen), kan betekenen dat je Geen contact kunt verbreken. Deze staan vermeld in het boek, dat je het definitieve woord geeft over hoe je dit moet spelen.
Alleen omdat acht van de tien niet slagen voor hun eerste No Contact-regel, wil dat nog niet zeggen dat je er blasé over kunt zijn. Dit laat alleen maar zien hoe moeilijk het is om een langere periode geen contact op te nemen met de persoon met wie u waarschijnlijk elke dag sprak.
Uw beste kans om uw ex terug te krijgen begint met een zorgvuldig geplande en uitgevoerde No Contact Rule
We gaan er echter van uit dat u dit leest, omdat u zich heeft neergelegd en uw geen-contactregel hebt overtreden. Je hebt contact opgenomen met je ex, of je hebt gereageerd op het contact met je. We hebben een vrij strikt protocol voor wat er gebeurt als je dit doet.
Eerste dingen eerst - ja, u moet opnieuw opstarten. Ja, vanaf dag 1. Ja, dit is klote.
U moet dit doen om het proces effectief te laten zijn.
En wat gebeurt er als je de NC-regel vijf keer, zes keer overtreedt ... kan het nog steeds effectief zijn? Zie het als een kaart. Stel dat u een contactloze regel probeert en er met succes doorheen komt. Je periode zonder contact zal zo effectief mogelijk zijn - laten we dat 100% effectief noemen. Je zult er het meeste uit halen wat je maar kunt.
Maar laten we zeggen dat het de tweede keer is dat je geen contact maakt, omdat je de eerste hebt verbroken. Dan verliest het een beetje van zijn effectiviteit. Niet helemaal, maar in plaats van 100% effectief, is het ongeveer 90% effectief.
De volgende keer dat je het breekt, verlies je nog eens 10% aan effectiviteit, en zo verder tot nul.
Elke keer dat u opnieuw moet opstarten omdat het niet lukte, verliest No Contact zijn effectiviteit.
En hiermee bedoel ik dat het wat effectiviteit zal verliezen, zowel op je ex als op JOU.
Je ex heeft tijd nodig om de negatieve gevoelens te overwinnen die het recente contact met jou met zich meebrengt. Zelfs als de breuk niet erg was, is het niet iets positiefs waar hij bij stil wil staan.
Mannen hebben de neiging om te ‘vechten of vluchten’ - als je contact met hem opneemt voordat er genoeg tijd is verstreken, zul je waarschijnlijk ruzie maken en zullen er meer negatieve gevoelens worden opgewekt (vechten). Of hij zal zoiets doen als je blokkeren, om weg te rennen van die gevoelens (vlucht).
Door in No Contact te blijven, krijgt hij de tijd om te kalmeren, om de goede dingen van de relatie te onthouden en om de hechte band die je had te missen.
Als je No Contact verbreekt en opnieuw start, geef je hem deze kans niet om te herstellen.
Dit is echter een heel belangrijk onderdeel van de No Contact-regel dat mensen vaak vergeten wanneer de emoties hoog oplopen en ze gewoon wanhopig hun ex terug willen krijgen - No Contact stelt je ook in staat om zelf over die negativiteit heen te komen.
Je bent waarschijnlijk van streek of ronduit wanhopig, met je emoties overal. Dit is geen goed moment om in contact te komen met je ex. Het is daarentegen de perfecte tijd om op jezelf te focussen.
Vergeet wat hij is, niet doet of zou kunnen doen volgens sociale media. Vergeet hem te sms'en en tevergeefs op antwoord te wachten. Besteed tijd aan uzelf - uw interesses, uw andere relaties, uw werk, uw gezondheid. Naarmate de No Contact Rule-periode vordert, wordt u sterker en krijgt u meer controle.
Sommige mensen merken zelfs dat ze besluiten dat ze hun ex helemaal niet meer terug willen, omdat ze (her) hebben ontdekt wat een geweldig persoon ze zijn en niet het gevoel hebben dat ze ze nodig hebben in hun leven.
Houd je dus 100% aan je No Contact Rule voor het gunstige effect dat het op je leven zal hebben, met of zonder je ex erin. Maak dit uw eerste prioriteit.
Ik ga je nu mijn drie beste tips geven om precies dat te doen (en een bonus, want ik wil echt dat je hier slaagt!).
Tip nummer 1: verander uw Exes-naam in uw telefoon
U kunt dit het beste beschouwen als uw eerste verdedigingslinie. In wezen, als je naar je telefoon gaat en de naam van je ex verandert in Geen contact of iets dergelijks, elke keer dat je erover denkt om contact met hem op te nemen of overweegt te reageren, krijg je een herinnering dat je geen contact hebt. .
Probeer je ex een nieuwe naam te geven:
- Reageer niet
- Ex-vriend - geen contact opnemen
- Gekke ex-vriend
- Nee, gewoon nee!
- Ik ga niet helpen
- Laat maar!
- The Dreaded Ex
Wat voor jou ook werkt!
Als hij nu contact met je opneemt door te bellen of een sms-bericht te sturen, heb je een simpele herinnering om niet te antwoorden. Als je in de verleiding komt om contact met hem op te nemen, zal deze herinnering je ook een seconde laten pauzeren, wat misschien genoeg is om te voorkomen dat je je geen-contactregel overtreedt.
Het is effectief, maar niet zo effectief als tip twee en drie.
Tip nummer 2: blokkeer het telefoonnummer van uw Exes
Tip 2 is het uiterste uiteinde van het spectrum. Wat je hier in wezen doet, is dat je het telefoonnummer van je ex blokkeert om elke verleiding te verwijderen om te reageren op een bericht dat binnenkomt, of om contact op te nemen met je ex.
Door dit te doen, ben je enigszins beperkt, omdat een van de interessante aspecten van de No Contact-regel is om te weten of je ex contact met je opneemt. Maar als je weet dat jij het type persoon bent dat zeker zal reageren, ongeacht hoeveel ik je vertel dat niet te doen, of iemand anders zegt dat je dat niet moet doen, is het misschien een goed idee om dat nummer te blokkeren.
Merk op dat je je ex niet voor altijd blokkeert, alleen voor de duur van je No Contact Rule-periode, dus ofwel 21, 30 of 45 dagen. Daarna deblokkeert u de blokkering zodat u door kunt gaan naar de volgende fase van het proces.
Tip nummer 3: wis hun nummer en geef het aan een vertrouwde vriend
Beschouw dit als de tussenliggende tip.
Je gaat het nummer van je ex aan een vertrouwde vriend geven en het vervolgens van al je apparaten wissen. Geef die vriend de instructie om u het nummer terug te geven als u de periode waarin u geen contact hebt, hebt beëindigd.
Je zult hier nog steeds enige emotionele controle moeten hebben - je hoeft niet te reageren op nummers die niet in je telefoonboek staan. Maar je weet ook dat je die vertrouwde vriend hebt om je verantwoordelijk te houden.
Dat zijn mijn drie beste tips om trouw te blijven aan de contactloze periode. En hier is een bonustip:
Bonustip: ontvolg je ex op sociale media
De geen-contactregel eindigt natuurlijk niet met direct contact. Je mag ook niet naar de sociale media van je ex kijken, of die van zijn familie. Dit omvat ook het reageren op zijn of een van de sociale media van zijn familie, zelfs niet om ze een gelukkige verjaardag te wensen, zelfs geen sorry-voor-je-verlies-bericht. Radiostilte.
De beste manier om ervoor te zorgen dat je je hieraan houdt, is door je ex niet meer te volgen op alle sociale mediaplatforms die je deelt.
Hoe doe je dit? Verschillende platforms bieden verschillende manieren om te voorkomen dat u iets met uw ex te maken krijgt. De belangrijkste zijn Instagram, Snapchat en Facebook.
Ga op Instagram naar het profiel van je ex, klik op de knop Volgen en kies ervoor om zowel verhalen als berichten te negeren.
nummer 211
Ga in Snapchat naar Instellingen en demp hun verhaal en zet Berichtmeldingen op Stil. Vermijd, vermijd, vermijd de Snap Map-functie, en als je echt niet kunt stoppen met controleren waar ze het laatst waren, moet je misschien Vriend verwijderen ...
Ga op Facebook naar hun profielpagina, klik op de drie puntjes rechtsboven en Ontvolgen. Je ziet hun berichten niet meer in je feed en je kunt hun verhalen niet bekijken.
Waarom doe je dit? De pijn om hem (blijkbaar) door te zien gaan met zijn leven, je niet te missen, misschien zelfs om te gaan met een ander meisje, is het niet waard. Dit is een van de moeilijkste onderdelen van No Contact om aan vast te houden, dus maak het jezelf gemakkelijker, zodat je op je momenten van zwakte niet gemakkelijk aan de verleiding kunt toegeven.
Een belangrijk onderdeel van de 'geen contact'-regel is aan jezelf werken, afstand nemen van de pijn en negatieve emoties die momenteel met je ex gepaard gaan, en je emotionele stabiliteit herwinnen.
Houd u hoe dan ook aan uw contactloze regel!
Vergeet niet om te zien wat uw kansen zijn bij uw ex, en abonneer u ook op mijn voor nog meer hulp om uw ex terug te krijgen.
