gov-civil-vilareal.ptThe No Contact Rule (de definitieve gids)
Welkom bij de ultieme gids om te begrijpen hoe u de geen-contactregel kunt gebruiken na een breuk.
Kortom, de 'geen contact'-regel gaat over het afsluiten van communicatie met een ex voor een bepaalde periode, zodat je ruimte voor elkaar creëert, waardoor genezing, zelfherstel en een kans voor jullie beiden mogelijk is om weer bij elkaar te komen als een paar.
In sommige kringen wordt deze allesomvattende strategie ook wel Radio Silence implementeren met je ex-vriendje genoemd.
Ik denk dat we het ook kunnen noemen: alle communicatie afsluiten of stil worden.
Ik veronderstel dat we het zelfs kunnen omschrijven als je ex de stille behandeling geven. Of als we nog een stap verder gaan, kan de 'geen contact'-regel ook worden omschreven als het weigeren om op elk niveau met je vriend te praten en te communiceren omwille van je eigen herstel en om hem uiteindelijk terug te krijgen.
Raad eens wat we gaan doen!
We gaan dieper ingaan op dit veelbesproken, maar slecht begrepen concept. Ik beschouw het als een van de meest effectieve regels die je misschien wilt omarmen tijdens de periode na het uiteenvallen.
En ik wil ergens heel duidelijk over zijn:
Dit is geen flauw idee 'werkt de regel voor geen contact?' post die ik zojuist in een kwartier heb geslagen.
Het is zoveel meer dan dat!
Waar gaat de no-contact-regel eigenlijk over?
Mensen willen weten of deze niet-communicatiestrategie echt werkt.
'Zal het voor mij werken 'is de meest voorkomende vraag die mannen en vrouwen hebben over het gebruik van Radiostilte als strategie voor het uiteenvallen. Mensen verwachten te leren wat het is, wat het voor hen kan doen en hoe en waarom het werkt.
Mensen willen weten 'wat moet ik doen als ik de geen-contactregel overtreed?'
Velen die horen dat het nuttig is om een vriendje terug te krijgen, zijn vaak benieuwd waarom het zo effectief is en hoe lang het duurt voordat het werkt. Klanten zullen mij vragen,“Mijn vriend is echt eigenwijs. Weet je zeker dat de regel voor geen contact op hem werkt? '
Ik krijg elke dag mannen en vrouwen die mij bekennen dat ze de radiostilte-behandeling niet correct hebben geïmplementeerd. Ze zullen me vertellen dat ze Radio Silence vroegtijdig hebben afgebroken. Ze willen weten of ze, door geen contact te verbreken, het verprutst hebben en of ze hem nog steeds terugkrijgen. Ze zullen vragen of ze het helemaal opnieuw moeten beginnen.
Zoals u kunt zien, zijn er gewoon zoveel vragen. Ik denk dat je antwoorden verdient, want hoe kun je anders je kansen om hem terug te krijgen optimaliseren, toch?
Nou, je bent hier aan het juiste adres, mijn vriend!
Werkt het echt om je ex te negeren?
Met deze gids leer je alles wat ik heb ontdekt tijdens mijn 10+ jaar werken met klanten die de 'geen contact'-regel hebben gebruikt voor succes na een breuk.
Dus als u een strategie voor herstel na een break-up wilt gebruiken en hoopt dat dit u zal helpen om door deze moeilijke tijd heen te komen, dan heeft u een uitgebreide en leerzame gids nodig.
Ik ga je dat geven en nog veel meer.
Maar laten we eerst eens kijken naar het grote plaatje van hoe de NC-regel een enorm verschil kan maken bij het verbeteren van uw kansen om uw ex terug te krijgen.
Dit eerste deel van mijn gids zal je aanbieden10 nieuwe redenen waarom het negeren van uw ex in uw voordeel kan werken.
Dit concept kan je helpen om je ex-vriend veel sneller terug te krijgen dan je je kunt voorstellen.
Als je denkt dat het allemaal voorbij is en bang bent dat je ex-vriend je nooit meer wil zien of spreken, raad eens?
Je hebt een geheim ex-herstelwapen!
10 intrigerende voordelen van niet meer met je ex praten
1. Stop het bloeden veroorzaakt door het uiteenvallen.
Het doet pijn als je ex-vriend het uitmaakt. Heck, het is verdomd pijnlijk, zelfs als je de break-up begint. Hoe het ook ging, de kans is groot dat jij en je vriendje zenuwachtig zijn. Je emoties zijn waarschijnlijk gespannen en als er niet snel enige verlichting is, zal wat er overblijft van de relatie waarschijnlijk imploderen. Radio Silence is dus als een stroomonderbreker. Je begint met de communicatie en creëert wat ruimte zodat jij en je vriendje weer zelfstandig kunnen ademen.
2. Het implementeren van radiostilte helpt je ex-vriendje wat genezing te ervaren.
Als je je kansen op de lange termijn wilt optimaliseren, moet je om veel redenen op korte termijn van je ex-vriendje scheiden, waarvan je ex-vriendje het minst nodig heeft om beter te worden. Hij gedraagt zich misschien als een boze bullebak of ervaart mogelijk ernstige emotionele problemen. Misschien begint er een depressie. Zijn onvermogen om met deze nieuwe emoties om te gaan, maakt hem ongenaakbaar. En als je je ex probeert te bereiken tijdens deze emotionele drukke tijd, doe dat dan op eigen risico! Geef hem dus wat tijd om door zijn stadia van verdriet te navigeren.
3. Hé, hoe zit het met je eigen genezing na een breuk?
Dat klopt. Ook jij moet je emoties centreren, dus healing is tweerichtingsverkeer. Geen van jullie zal tijdens de meeste fasen van de periode na de break-up veel goeds voor de ander zijn. U zou kunnen afspreken om uw eigen wegen in der minne te gaan, maar later zullen die gevoelens van afwijzing, wrok, woede en al het andere op u neerkomen. Om dat allemaal te doorstaan, kost je wat tijd.
4. Met de regel 'Geen contact' kunt u de relatie opnieuw instellen na het uiteenvallen
Ergens onderweg hebben jij en je vriend de relatie opgeblazen. Daar kunnen tal van redenen voor zijn. Door Radiostilte direct na het uiteenvallen te gebruiken, reset je in feite de Breakup Clock. De oude relatie is dood. Nu zit je in de periode na het opbreken. Het idee is echter om door deze periode heen te werken om veel dingen te doen waardoor je de relatie kunt resetten en er hopelijk op een betere manier mee kunt komen, gewapend met meer kennis en inzichten.
5. Door je ex te negeren, kun je aantrekkingskracht creëren
Wanneer je mijn eBooks koopt, leer je alles over hoe je de contactloze periode kunt maximaliseren, zodat je niet alleen dingen doet voor je eigen zelfherstel (genezing), maar ook veel stappen onderneemt om aantrekkingskracht weer op te bouwen en zaadjes van opwinding te planten.
6. Door uw NC-strategie uit te rollen, kunt u een zelfherstelplan opstellen
Er zijn twee kanten aan de periode na het uiteenvallen. Als twee kanten van een munt. Er is het gedeelte waar je dingen doet om je kansen te optimaliseren om je ex-vriend terug te winnen. Dan zijn er dingen die u voor uzelf doet om in alle aspecten van uw leven beter te worden. Ik noem dit het optimaliseren van uw Heilige Drie-eenheid door het verbeteren van uw gezondheid, rijkdom en relaties. En het mooie ervan is dat door dit voor jezelf te doen, je jezelf bescherming geeft voor het geval je je ex-vriendje nooit meer terugkrijgt. Je hebt zoveel meer balans en perspectief over je plek in het leven. En interessant genoeg helpt deze kant van de medaille (zelfherstel) je met de andere kant van de medaille (aantrekking en interesse wekken bij je ex-vriend).
7. Zwijgen met je ex-vriendje geeft je de tijd om je zelfvertrouwen weer op te bouwen
Er is niet veel erger dan je keer op keer weggegooid en afgewezen en teleurgesteld te voelen door je ex-vriend. Het kan zijn tol eisen op uw persoonlijke vertrouwensafdeling. Gebruik deze tijd van Radiostilte dus verstandig en concentreer u op dingen die uw zelfvertrouwen en gevoel van eigenwaarde zullen herstellen. Onthoud dat het uiteindelijk het verlies van je ex-vriend is als hij de weg terug naar jou niet kan vinden. Dat is niet aan jou. Je voert je plan uit en hij krijgt zijn kansen, maar wat er ook gebeurt, je kunt je hoofd hoog houden en vol vertrouwen wandelen.
8. Het gebruik van de 'geen contact'-regel helpt u bij het vergroten van uw waarde
Een van de dingen die ik in al mijn eBooks bespreek, is het belang van het streven om de Ungettable Girl te worden. Dit is waar je je op concentreert, niet alleen om de beste versie van jezelf te worden, maar je probeert alles te zijn wat je ex-vriend zich misschien als zijn droomvriendinnetje heeft voorgesteld, behalve dat hij je nu niet helemaal kan hebben. Dat is de plaats waar u wilt aankomen en er zijn veel tactieken die u kunt gebruiken om daar te komen.
9. Door het contact met je ex-vriendje te beëindigen, worden je ogen geopend voor andere wegen en alternatieven
Op dit moment denk je waarschijnlijk met grote intensiteit aan je ex-vriend. Het is misschien eerlijk om te zeggen dat je geobsedeerd bent door gedachten over hem en wat hij deed en waarom het niet lukte en hoe je hem zo snel mogelijk terug kunt krijgen. Maar sommige van mijn klanten zullen, zodra ze de hele No Contact Rule-periode hebben doorlopen, aan de andere kant komen met een heel ander perspectief van wat ze willen. En het is misschien niet hun ex-vriend waar ze naar terug willen. Het kan iets nieuws zijn dat u wilt. Je zult misschien gaan beseffen dat de betovering van je ex-vriendje voorbij is en dat hij toch niet is wat je nodig hebt.
10. Zodra je een van mijn eBooks oppakt en begint met het beëindigen van de communicatie met je ex, leer je over psychologische reactie.
Houd niet alleen van mooie, wetenschappelijk klinkende woorden! Nou, deze werkt echt. Inderdaad, alleen het feit dat je de communicatie met je ex-vriend verbreekt, past goed bij dit psychologische principe. Kortom, het gaat zo. Je vriendje is er niet aan gewend niet te krijgen wat hij wil. Hoe meer u hem het contact ontzegt, des te groter zal zijn verlangen zijn om terug te winnen wat hij verloren heeft.
Hoe u uw ex terug kunt krijgen met de 'geen contact'-regel
Nu is het tijd om dieper in te gaan op het gebruik van Radio Silence op je ex-vriendje. Als je de No Contact Rule wilt gebruiken om je ex terug te krijgen, dan zijn er echt zeven belangrijke dingen die je moet begrijpen. Ze bevatten:
- Begrijp hoe dit principe van radiostilte werkt!
- Zoek uit hoe lang je deze strategie moet gebruiken om geen contact op te nemen met je ex-vriend
- Implementeer deze niet-communicatiestrategie door een tweeledige aanpak te hanteren
- Begeef je op 'The Holy Trinity' tijdens deze periode waarin je je ex ontwijkt
- Begrijp de gevallen waarin u de contactloze periode vroegtijdig kunt doorbreken
- Weet wanneer je Radio Silence NIET met je vriendje moet gebruiken
- Begrijp hoe deze belangrijke concepten met elkaar in verband staan en waarom gedisciplineerd blijven belangrijk is
Het einde…
Nee ik maak maar een grapje.
Sluit je aan, want dit wordt een geweldige rit en leert je alles wat je moet weten om een succes te worden.
1. Begrijp hoe het weigeren van communicatie met uw ex wonderen kan doen
Als je bekend bent met mijn werk aan Ex Boyfriend Recovery, dan zou je weten dat ik het vaak leuk vind om het krijgen van een ex terug te vergelijken met een puzzel.
Toevallig is de contactvrij regel het grootste stukje van die puzzel.
Wat zie je?
Het is een puzzel die in twee delen is verdeeld.
Het bovenste gedeelte
&
Het onderste gedeelte
Laten we nu net doen alsof het bovenste deel van de puzzel wordt beschouwd als de 'geen contactregel' en het onderste deel van de puzzel wordt beschouwd als de rest van de 'ex-herstel' -strategie die ik op deze site leer.
En om je ex succesvol terug te krijgen, moet je de twee puzzelstukken samenvoegen.
Met andere woorden, u kunt niet op één kant van de puzzel vertrouwen om het werk voor u te doen. Ik heb gemerkt dat mensen die naar deze site komen in de loop der jaren altijd de indruk lijken te hebben dat het enige wat ze hoeven te doen om hun ex terug te winnen, de geen-contactregel is.
Dat is niet waar.
Ja, de geen-contactregel is misschien wel het belangrijkste aspect van ex-herstel, maar het zal je niet alleen over de finish halen.
Waarom zou ik je dit vertellen?
Ik wil dat je je verwachtingen beheert bij het lezen van dit artikel. Ik wil dat je begrijpt dat er hierna nog meer werk is.
Nu wil ik ook niet de indruk wekken dat de geen-contactregel gemakkelijk is.
Het is niet.
Maar misschien moet ik stoppen met ronddwalen en beginnen met uitleggen.
Ik vind het leuk om dingen zo eenvoudig mogelijk te maken voor mensen en dat is wat ik hier ga doen.
The No Contact Rule = Het uitgangspunt achter NC (geen contact) is dat je in feite alle communicatie met je ex voor een bepaalde tijd afsnijdt met de bedoeling om ze je te laten missen en tegelijkertijd een herstel mogelijk te maken (meer daarover in een seconde.)
Nu, ik zei dat ik het je zo gemakkelijk mogelijk zou maken om te begrijpen, dus laten we deze definitie stukje bij beetje opsplitsen.
Laten we beginnen met dit deel,
Verbreek alle communicatie
Er is hier niets bijzonders.
Alle communicatie afsnijden betekent dat je op geen enkele manier met je ex praat.
Nou ... dit is niet altijd helemaal waar (zoals ik je later zal leren) maar ga er nu gewoon mee door.
Als je ex je sms't, negeer je ze.
Als ze je bellen ... Ja, je negeert ze.
Negeren..
Negeren…
NEGEREN….
Snap je?
Begrepen?
Goed!
OK, het volgende deel van onze definitie is,
Voor een bepaalde tijd
Om dit uit te leggen, denk ik natuurlijk dat we eigenlijk door moeten gaan naar concept nummer twee.
2. Hoe lang u moet vermijden om contact op te nemen met uw ex-vriend
Een van de meest populaire vragen die ik hier op Ex Boyfriend Recovery krijg, is:
'Chris, hoe lang moet mijn regel zonder contact duren?'
Het is een goede vraag, want het hangt volledig af van uw situatie. Weet je, ik beweerde altijd dat iedereen zich aan een zeer basale regel van 30 dagen moest houden. Met andere woorden, als je de 'geen contact'-regel zou proberen, zou je je ex een maand lang moeten negeren.
Maar de ervaring heeft me geleerd dat dit niet altijd de beste praktijk is.
Voor sommige situaties kan 30 dagen te lang zijn en voor andere niet lang genoeg.
Daarom zie je me drie verschillende tijdsbestekken aanbevelen als het gaat om de geen-contactregel,
- De regel van 21 dagen
- De 30 dagen regel
- De 45 dagen regel
Elk van deze regels heeft nu een ander doel.
Dus wat ik nu zou willen doen, is u helpen te bepalen welk van deze tijdsbestekken ideaal voor u is.
(Kanttekening: er zijn voor- en nadelen aan elk van deze regels. Overweeg dus alles voordat u er een kiest.)
De periode van 21 dagen kan werken voor sommige uiteengevallen situaties
De regel van 21 dagen is de kortste regel die ik hier op Ex Boyfriend Recovery wil aanbevelen. Het is perfect voor die situaties waarin je denkt dat je ex in paniek raakt als je ze negeert.
Sommigen denken dat dit de goede plek is. Soms kun je je menstruatie aanpassen, zoals ik bespreek in mijn BESTSELLING!
Laat me je een voorbeeld geven.
Stel je voor dat je de geen-contactregel op je ex zou gebruiken en je krijgt een reeks sms-berichten die er zo uitzien:
Ik heb gemerkt dat het contraproductief is om een ex te lang te negeren als je het soort berichten krijgt dat je van hem wilt zien.
Maar dat brengt ons bij een interessante vraag.
Wat moet je doen als je niet het soort reacties krijgt dat je van een ex wilt zien?
Wat als ze in paniek raken, maar niet op een goede manier?
Nou, dan zal de regel van 21 dagen niet ideaal zijn.
In plaats daarvan kunt u de regel van 30 of 45 dagen bekijken.
Over de 30 dagen regel gesproken ...
De periode van 30 dagen is een goede balans tussen het creëren van het gewenste effect bij de meeste jongens
De 30 dagen geen contact regel is wat ik graag de basis geen contact regel noem.
Met andere woorden, het zou uw ideale startpunt moeten zijn.
Bekijk hieronder de afbeelding die ik voor je heb samengesteld:
Deze afbeelding is bedoeld om weer te geven wat ik wil dat elke persoon die de contactvrij-regel doet, doet.
Ik wil dat ze beginnen met een regel van 30 dagen en vervolgens op basis van hoe hun ex reageert op de regel dat ze geen contact hebben. Ik wil dat ze zich aanpassen.
Laten we dus zeggen dat je de geen-contactregel toepast op je ex en dat je de positieve berichten ontvangt die je hierboven hebt ontvangen met de 21 dagen-regel:
je was hier nooit echt ouders gids
Maar dit gebeurt niet één keer.
Nee, dit is de derde keer dat zoiets begint te gebeuren.
Welnu, in dat geval wilt u waarschijnlijk uw 30-dagenregel verplaatsen naar een 21-dagenregel:
Het tegenovergestelde is natuurlijk waar als u negatieve sms-berichten ontvangt.
Als dat gebeurt, wilt u waarschijnlijk uw 30 dagen-regel veranderen in een 45-dagen-regel:
Laten we verder gaan en wat dieper ingaan op de regel van 45 dagen geen contact.
De periode van 45 dagen is ongeveer zo ver als je wilt
45 dagen is de langste die ik wil aanbevelen voor een contactloze regel.
Ik weet dat dit sommigen van jullie kan choqueren die bekend zijn met wat andere experts aanbevelen, maar er is een reden waarom ik niet denk dat een contactloze periode nooit langer dan 45 dagen mag duren.
Hoe lang denkt u gemiddeld dat een mens nodig heeft om met een gewoonte te breken?
Volgens onderzoek 66 dagen.
Dus technisch gezien kan het slechts 66 dagen duren voordat je ex 66 dagen uit je gewoonte komt om aan je te denken. Kun je je nu voorstellen dat je je ex 90 dagen lang negeerde en toen plotseling uit het niets sms'te.
Zou dat niet raar zijn?
Ze zijn misschien al over je heen en je hebt misschien niet eens de kans om ze terug te krijgen.
Maar laten we even verder gaan met praten over tijdframes en de geen-contactregel blijven definiëren,
The No Contact Rule = Het uitgangspunt achter NC (geen contact) is dat je in principe alle communicatie met je ex voor een bepaalde tijd afsnijdtmet de bedoeling om ze je te laten missen en tegelijkertijd een herstel te vergemakkelijken,
Hmm ... ik denk dat deze zijn eigen sectie verdient om eerlijk te zijn.
3. Implementeer met behulp van een tweeledige strategie
adem geen gezond verstand media in
De manier waarop ik de geen-contactregel onderwijs, versus de manier waarop andere experts het onderwijzen, is een beetje anders.
Bekijk de onderstaande afbeelding,
Dit is hoe ik de contactloze regel leer.
Zie je, de geen-contactregel geeft iedereen die er gebruik van maakt de mogelijkheid om een tweeledige strategie te implementeren.
- Prong One = ervoor zorgen dat een ex je mist
- Punt twee = vergemakkelijkt herstel
Laten we het eerst even hebben over elk van de tanden.
NC Prong One (waardoor je ex-vriend je mist)
Als je iemand zou vragen wat hun ideale uitkomst zou zijn als ze de geen-contactregel zouden gebruiken, zou hun ex zo gek worden omdat hij genegeerd wordt dat ze zo snel mogelijk weer bij elkaar willen komen.
Met andere woorden, hun ex zou het gedrag vertonen van iemand die een minnaar mist.
En ik ga niet liegen, de contactloze regel doet dit wel.
Dit is een van de GROOTSTE troeven van het implementeren van de geen-contactregel die ik uitvoerig behandel in mijn bestverkopende eBook,
Het komt echter zelden voor dat een ex je vraagt om weer bij elkaar te komen, dus ik zou er niet echt op rekenen. Wat ik zal zeggen is dat de contactverbodregel de kans dat een ex je mist drastisch kan vergroten en dat er wetenschappelijk bewijs voor is dat dit ondersteunt.
Heb je ooit gehoord van psychologische reactantie?
Nee?
“Psychologische reactie wordt gedefinieerd als een motiverende reactie op aanbiedingen, personen, regels of voorschriften die specifieke gedragsvrijheden bedreigen of elimineren. Reactantie treedt op wanneer een persoon voelt dat iemand of iets zijn of haar keuzes wegneemt of het scala aan alternatieven beperkt. '
Dat was misschien veel te slikken als je geen hoofdvak psychologie was, dus sta me toe het uit te splitsen.
Psychologische reactantie gaat ervan uit dat er een vast aantal vrijheden is die een persoon heeft. Wanneer een van die vrijheden echter wordt weggenomen, zal de persoon erop reageren. Meestal op een manier waarop ze die vrijheid proberen terug te krijgen.
Laten we dus eens kijken wat er hier gebeurt.
Door je ex te negeren, ontzeg je hem bepaalde vrijheden (de vrijheid om met je te praten.) Dus volgens psychologische reactantie zullen ze op een manier reageren om te proberen die vrijheid terug te krijgen.
Denk er zo over na.
Laten we zeggen dat ik mijn dochter een koekje aanbied en zij accepteert het.
Een eenvoudig uitgangspunt, toch?
Laten we de boel opschudden.
Laten we nu zeggen dat ik mijn dochter een koekje aanbied en precies wanneer ze ernaar grijpt, neem ik het weg en leg het op een tafel in de buurt.
(Ik ben absoluut een vreselijke ouder.)
Wat denk je dat ze gaat doen?
Welnu, ze begrijpt op een basisniveau dat haar vrijheid om dat koekje te hebben zojuist is weggenomen en dat ze er alles aan zal doen om het te krijgen.
Dat is psychologische reactantie op het werk.
Haar vrijheid om het koekje te hebben, was zojuist weggenomen en als gevolg daarvan gedroeg ze zich op een manier om het terug te krijgen.
NC Prong Two (vergemakkelijkt herstel)
Ik ben een beetje geschokt over hoe weinig mensen praten over het tweede punt van de geen-contactregel.
Waarom?
Omdat dit naar mijn mening het krachtigste aspect van NC is.
Denk er eens over na, het enige wat je uiteindelijk kunt doen, is je ex beïnvloeden om zich op een bepaalde manier te voelen. Eerlijk gezegd heb je geen controle over wat ze denken of de acties die ze ondernemen.
Als het echter op tand twee aankomt, heb je volledige controle omdat tand twee sterk op jou gericht is.
Denk er zo over na,
Door herstel te vergemakkelijken, gaat u meer zelfvertrouwen krijgen. Naarmate je meer zelfvertrouwen krijgt, zul je aantrekkelijker lijken voor de mensen om je heen.
Dat geldt ook voor je ex.
Dat was het geval voor Natalie, de vrouw die te zien was in aflevering drie van de herstelpodcast voor ex-vriendjes (https://www.exboyfriendrecovery.com/episode3/). Zie je, ze belandde op een gefaciliteerd herstel.
Het resultaat = Haar ex nam uiteindelijk contact met haar op en sloeg haar.
Maar dit roept een interessante vraag op.
Hoe faciliteer je een herstel?
Nou, je wilt wat ik noem 'de heilige drie-eenheid' gebruiken.
4. Begeef je op de heilige drie-eenheid
Het zijn eigenlijk drie dingen.
Gezondheid, rijkdom en relaties.
Ik zal je wat vertellen. Ik ga een rapport voor u samenstellen om dit uit te leggen.
Een seconde….
Oke, hier ga je,
Dit boek legt de basisprincipes van 'The Holy Trinity' uit.
Kortom, u kunt de belangrijkste aspecten van uw leven onderverdelen in deze drie categorieën.
Welnu, tijdens de contactloze regel wil je alleen dingen doen die een positieve invloed hebben op deze drie aspecten van je leven.
Ik spreek hier kort over in het rapport van de heilige drie-eenheid.
Maar hier is iets waar ik het niet over heb in het rapport.
De drie aspecten van de heilige drie-eenheid zijn met elkaar verbonden. Wat het ene aspect beïnvloedt, zal uiteindelijk ook de andere aspecten beïnvloeden.
Laat me je een voorbeeld geven.
Stel dat u uw baan verliest. Zo wordt uw categorie 'welvaart' negatief beïnvloed,
Gezond verstand, toch?
Maar als gevolg van het verlies van uw baan wordt u erg depressief en wordt uw 'geestelijke gezondheid' beïnvloed,
Met je 'geestelijke gezondheid' in het gedrang, begin je je frustraties af te rekenen met je partner en als gevolg daarvan maken ze het uit,
Al met al wordt alles negatief beïnvloed. Het is als drijfzand. Er gebeurt iets slechts en alles wordt ermee afgebroken. Als we echter ingaan op deze theorie dat alles verbonden is, betekent dat ook dat wanneer er iets positiefs gebeurt met een van de aspecten, al het andere ook op een positieve manier wordt beïnvloed.
Laten we bijvoorbeeld zeggen dat u begint te trainen en er zo goed mogelijk uitziet,
Het resultaat is dat je meer zelfvertrouwen krijgt en het goed doet tijdens een sollicitatiegesprek en een nieuwe baan krijgt,
Met meer zelfvertrouwen en een geweldige nieuwe baan komt het woord rond en bereikt uiteindelijk je ex die je in een heel nieuw licht bekijkt,
Wat het ene aspect van de heilige drie-eenheid beïnvloedt, zal op de een of andere manier invloed hebben op de andere. Onthoud dit terwijl u probeert uw herstel te vergemakkelijken. Nu ga ik veel praten over de heilige drie-eenheid als ik het later over de 'geen contactregel' -kalender heb.
Laten we voor nu verder gaan en het hebben over het andere aspect van het vergemakkelijken van herstel.
Een herstel binnen uw ex mogelijk maken
Ik heb een simpele vraag voor je.
Denk je dat je een grotere kans hebt om je ex terug te krijgen als ze boos op je zijn of als ze wat rustiger zijn?
Rustiger, toch?
Het andere geweldige aan het vergemakkelijken van je eigen herstel na de breuk is dat het je ex de kans geeft om hun eigen herstel na de breuk te vergemakkelijken.
Waarom wil je dat ze herstellen van de breuk?
Nou, omdat het hen in staat zal stellen rationeler te zijn voor wanneer het eindelijk tijd is om contact met hen op te nemen.
Maar daar zullen we later over praten.
Nu je een goed idee hebt van wat de contactvrij regel inhoudt, gaan we onze aandacht richten op een veel voorkomende vraag die we hier krijgen op Ex Boyfriend Recovery,
'Kan ik ooit de contactverbodregel overtreden?'
5. Begrijp de gevallen waarin u geen contact kunt beëindigen
Dit is een van die dingen die mij constant worden gevraagd.
Serieus, ik moet dit minstens 500 keer zijn gevraagd.
Oorspronkelijk was ik van mening dat je nooit de contactverbodregel zou moeten overtreden. Ik denk zelfs dat als je naar (deze artikellink) gaat, je zult merken dat ik precies dat zeg. Laten we echter zeggen dat u zich in een scenario bevindt waarin u de geen-contactregel toepast en uw ex u een sms stuurt met zoiets als dit,
Mag je de contactverbodregel overtreden?
Nou, volgens mijn eerdere advies zou je dat niet kunnen.
Zie je de fout in dat soort denken?
Ik heb alles te maken met aanpassen en updaten, en daarom denk ik niet langer dat het nodig is om in de juiste omstandigheden aan een contactloze regel te blijven.
Nu is het sleutelwoord er 'juiste omstandigheden'.
Een van de trieste feiten die ik heb vernomen over de mensen die mijn website bezoeken, is dat als ik ze een beetje speelruimte geef, ze daarvan zullen profiteren. Met andere woorden, als ik hier zit en je vertel dat je de contactloze regel vroegtijdig kunt breken, wordt er een idee in je hoofd geplant, waar je mogelijk naar een reden kunt zoeken om het vroegtijdig te doorbreken.
Daarom ben ik erg streng over de regels die u kunt gebruiken om de contactloze regel vroegtijdig te breken.
Er zijn zeven factoren waar u naar moet kijken om te bepalen of u de contactverbodregel al dan niet vroegtijdig kunt overtreden.
Die zeven factoren zijn,
- Hoe lang heb je een relatie gehad met je ex?
- Hoeveel dagen zijn er verstreken sinds u met de geen-contactregel bent begonnen?
- Hoe vaak heb je het eerder uitgemaakt met deze persoon?
- Waar ben je in je eigen persoonlijke herstel?
- Wat was de oorzaak van het uiteenvallen?
- Wie heeft de breuk geïnitieerd?
- Hoeveel positieve berichten heb je van je ex ontvangen sinds het begin van de geen-contactregel?
Laten we elk gegevenspunt eens bekijken en er een beetje over praten.
Ik denk dat je beter voorbereid zult zijn om een beslissing te nemen op welke “weg” je moet inslaan, als je elk stukje van de puzzel begrijpt. Alleen dan kun je ze in elkaar passen en zien welk plaatje eruit komt.
U ziet, er is een synergetische relatie tussen deze 7 gegevenspunten. Ze moeten als geheel worden geëvalueerd en bekeken.
Sorteer zoals de 3 Musketiers!
(Ook al wordt D’Artagnan nooit geteld.)
Weet je ... een voor alles en allemaal voor een!
Behalve in dit geval hebben we de 7 Musketiers!
Factor één: hoe lang heb je al een relatie met je ex gehad?
Dit kan een handig gegevenspunt zijn, want als u gedurende een lange periode bij uw ex betrokken bent geweest, zou deze geschiedenis tussen u beiden u enig waardevol inzicht moeten geven over hoe u de situatie moet aanpakken.
Als de geschiedenis een relatie onthult die wordt geplaagd door veel conflicten en meerdere breuken, moet u kennis nemen van dit patroon. Het vertelt je waarschijnlijk iets. U kunt meer profiteren van op koers blijven met uw No Contact-strategie.
Dan hebben we de situatie waarin de relatie slechts weken of enkele maanden duurde.
Dat is relatief gezien niet erg lang om een solide basis te leggen.
Uit elkaar gaan na zo'n korte tijd, suggereert dat er iets niet lukt voor een of beide partners. In een dergelijke situatie is het maken van een uitzondering en het beëindigen van uw No Contact waarschijnlijk geen goed idee.
Misschien komt het wel goed.
Misschien niet.
Maar ik zou lang en hard nadenken voordat ik het No Contact zou verbreken.
Factor twee: hoeveel dagen zijn er verstreken sinds u bent begonnen?
Als je op dag 5 van je geen-contactperiode iets van je ex hoort, is het misschien te vroeg om een uitzondering te maken.
Hoewel het geen 'dealbreaker' is, aangezien al deze gegevenspunten als een geheel moeten worden beschouwd, moet u weten dat uw ex die zo snel contact met u opneemt, meer te maken heeft met hun 'rebound-emoties'.
Het kan zijn dat jullie allebei meer tijd nodig hebben om de dingen zelf uit te zoeken, voordat je het samen probeert te doen.
Aan de andere kant, als je ex contact met je opneemt op dag 26 van je 30 dagen Geen Contact Periode, zou ik geneigd zijn je aan te bevelen om te overwegen “Geen Contact” te beëindigen en te onderzoeken wat hen bezighoudt.
Tenzij je ex natuurlijk een smerig gif uitspuwde.
Dat brengt ons bij de volgende factor.
Factor drie: wat is uw trackrecord met uw ex?
Als jullie in het verleden meerdere breuken hebben gehad, dan is het waarschijnlijk niet in je eigen belang om een uitzondering te maken.
De aan-weer-uit-relatiecyclus is niet gezond.
Waar aan de andere kant, als jullie in het verleden behoorlijk solide zijn geweest, dat een goed voorteken is voor jullie toekomst.
Misschien kunt u uw contactloze periode verkorten op basis van deze factor en andere gegevenspunten.
Factor vier: waar ben je in je persoonlijke herstel?
Ben je echt klaar om weer met je ex te praten?
Hoeveel tijd is er verstreken sinds u voor het laatst sprak?
Hoe ver bent u in uw contactloze periode?
Hoe meer tijd er is verstreken, hoe beter, want het kost TIJD om te genezen.
Ben je in staat geweest om de boze en wrokkige gevoelens die je na de breuk had gehad opzij te zetten?
Heb je het gevoel dat je op andere manieren emotioneel vooruitgang hebt geboekt?
Komt uw tekening dichter bij de beste versie van uzelf te worden?
Kun je eerlijk zeggen dat je iets zinvols over jezelf hebt geleerd?
Dit zijn het soort dingen waar u aan moet denken. Het laatste dat u wilt, is proberen uw relatie opnieuw aan te gaan als uw wonden niet zijn genezen.
Factor vijf: wat veroorzaakte het uiteenvallen
Als je ex je heeft bedrogen, dan ben ik geen voorstander van het vroegtijdig beëindigen van de contactloze periode. Tenzij alle andere datapunten sterk en positief aanwezig zijn.
Bij het afwegen of er een uitzondering moet worden gemaakt, moet je echt veel aandacht besteden aan de oorzaak van het uiteenvallen.
Vraag uzelf af, hoe ernstig en lelijk was het beëindigen van de relatie?
Hoe ernstiger, hoe langer men zonder contact moet blijven. Uiteenvallen kan schadelijk zijn en beide partijen hebben tijd nodig om te genezen.
Alle breuken zullen pijn doen, ongeacht de ernst.
Maar het is meestal gemakkelijker om terug te springen uit een relatiebreuk als ze geen aanzienlijke wrok, woede en haat hebben veroorzaakt.
Factor Six: Who Initiated The Breakup
De krachten van 'persoonlijke kracht' spelen een rol tijdens en na de relatie.
Als je de breuk in gang hebt gezet, heb je meer persoonlijke macht, althans op dit gebied.
Maar pas op met kracht.
Het kan in een kwestie van spreken rechtstreeks naar uw hoofd stijgen, maar u denkt misschien niet met de rechterkant van uw hersenen.
Als je je echt eigenwijs en zelfverzekerd voelt over deze nieuwe ontwikkeling van je ex die contact met je opneemt, ben je 'emotioneel' misschien niet op de juiste plek om je situatie goed in te schatten.
Als je ex de breuk heeft geïnitieerd en nu contact zoekt, moet je de dingen nog steeds zorgvuldig afwegen. Op het eerste gezicht lijkt het misschien dat de balans van persoonlijke macht in uw voordeel is gezakt. Misschien realiseert je ex zich dat ze een fout hebben gemaakt.
Wees voorzichtig. Met andere woorden,
Jij begint met het uiteenvallen> Je ex begint met het uiteenvallen
Factor zeven: hoeveel positieve berichten heeft u ontvangen?
Ik heb het beste en belangrijkste gegevenspunt voor het laatst bewaard! Daarom noem ik het de Gouden Factor.
Waar je naar op zoek moet zijn, zijn meerdere positieve berichten die je ex naar jou stuurt. Eén poging om te communiceren, zelfs als deze op de meest positieve manier is gedaan, is meestal niet voldoende, vooral als de andere datapunten niet gunstig zijn.
Wanneer een ex contact met je opneemt en je iets heel leuks en plezierigs vertelt, getuigt dat van goede trouw. Als het wordt herhaald, laat dat zien dat de persoon er waarschijnlijk echt om geeft. Als u nog een paar berichten ontvangt, toont dat een volharding aan.
Zolang die berichten die naar u worden gestuurd een positieve energie hebben, is dat een goed voorteken voor u.
Als je nu gebombardeerd wordt met een negatieve boodschap na een negatieve boodschap, tot een punt waarop het lijkt alsof je ex geobsedeerd is ... nou, dat is geen goede zaak.
Als dat gebeurt, raad ik je aan die vele obsessieve contacten te negeren.
Positief contact kan verschillende vormen aannemen.
Het kunnen sms-berichten zijn. Het kunnen e-mails zijn. Het kunnen telefoonberichten zijn. Het kunnen ouderwetse brieven zijn. Het kan een bericht in een fles zijn. Het kan een boeket bloemen zijn of een cadeautje met een kaartje.
Verdorie, het kan zelfs op Facebook of Snapchat zijn.
Het belangrijkste is dat dergelijke berichten meer dan één nummer moeten hebben.
Ze moeten positief, vriendelijk en respectvol zijn. En ze moeten binnen een korte tijd plaatsvinden (bijvoorbeeld gedurende een paar dagen, misschien meer dan een week).
Wat als ze aan uw deur verschijnen?
Trap er de eerste keer niet in. Wees aardig en vertel ze dat je meer tijd nodig hebt. Als dit een paar keer gebeurt en je ex zich respectvol gedroeg, dan kan een uitzondering op zijn plaats zijn.
Bedenk dat ik zei dat het misschien in orde is! U moet alle datapunten bekijken en beoordelen of u uw geen contactperiode wilt beëindigen.
Is er een magisch aantal datapunten waaraan moet worden voldaan voordat u een uitzondering maakt?
Ja, en dat brengt me bij mijn volgende punt.
De regel van vier bij het verbreken van geen contact
Herinner je je hierboven nog dat ik zei dat als ik mensen te veel speelruimte geef, ze er misbruik van zullen maken en een excuus zullen zoeken om de geen-contactregel te overtreden.
Nou, daar is de regel van vier voor bedoeld.
Er zijn in totaal zeven factoren waar u naar moet kijken als u overweegt om de geen-contactregel vroegtijdig te beëindigen. Nou, wat als ik je vertelde dat je maar vier van die factoren nodig had om het te doorbreken?
Een van die factoren moet gewoon de 'gouden factor' zijn,
De gouden factor = meerdere positieve berichten ontvangen van je ex
Stel dat u bijvoorbeeld elke andere factor heeft aangevinkt, behalve de gouden.
Mag je de contactverbodregel overtreden?
Nee, de gouden factor is essentieel om vroegtijdig geen contact te verbreken.
Maar wat als u de gouden factor heeft maar geen van de andere factoren krijgt?
Kunt u geen contact verbreken?
Nee, het verkrijgen van drie andere factoren is net zo essentieel als het verkrijgen van de gouden factor.
Dat is de regel van vier.
Snap je?
Begrepen?
Goed!
6. Weet wanneer u het contactloos principe NIET moet gebruiken
Dit is waar dingen de neiging hebben om een beetje gecompliceerder te worden. Zie je, naast het begrijpen van de regels voor het vroegtijdig overtreden van de geen-contactregel (wat ik je van tevoren ga vertellen is zeer zeldzaam), zul je ook moeten begrijpen dat er bepaalde situaties zullen zijn waarin je misschien merkt dat vereist dat u de regel voor geen contact wijzigt.
(Een van mijn wapenbroeders, Brad Browning, heeft een brief geschreven, dus ik moedig je aan om het te bekijken als je extra hulp wilt.)
Nu is het wijzigen van een contactloze periode iets heel anders dan het verbreken ervan.
Wat is het verschil?
Geen contact wijzigen = Je bevindt je technisch gezien nog steeds onder de periode dat je geen contact hebt, je speelt misschien met een iets andere set regels.
Geen contact verbreken = Je zou naar de volgende fase van de strategie moeten gaan om je ex terug te krijgen.
Nu zijn er in feite veel verschillende situaties die ertoe kunnen leiden dat u uw geen-contactregel wijzigt, MAAR ik heb geen tijd om ze allemaal op te sommen.
In plaats daarvan dacht ik dat het het beste zou zijn als ik de 6 meest voorkomende wijzigingen zou opsommen die mensen moeten maken,
- Als er kinderen bij betrokken zijn
- Als u met hen samenwerkt
- Als u met hen samenwoont
- Als je met hen naar school gaat
- Als je ze onverwachts tegenkomt
- De itemuitwisseling
Aangezien dit Ex Boyfriend Recovery is en we ons inzetten voor het creëren van de beste inhoud ter wereld met betrekking tot exen, gaan we verder dan voor u door u de wijzigingen te leren die u voor elk van deze situaties zult moeten aanbrengen. .
Laten we van bovenaf beginnen.
1. De wijzigingen die u moet aanbrengen als er kinderen bij betrokken zijn
Dit is altijd een moeilijke situatie om te veranderen, want vaker wel dan niet als jij en je ex een kind delen, ga je samenwonen (waarover we het hierna zullen hebben).
Dus, in plaats van te bespreken wat we aan de woonsituatie moeten doen, laten we het hebben over wat je moet doen als je besluit om de geen-contactregel te gebruiken voor je ex en ze je zoiets sturen,
rick en morty gezond verstand media
Oh, en voor het geval je niet tussen de regels door zou kunnen lezen, 'Carter' is je kind.
Hoe ga je hiermee om?
OK, hier is mijn regel als het gaat om communiceren over kinderen zonder contact.
De regel: je kunt geen contact verbreken om over de kinderen te praten en dat is het dan. Nadat je interactie over de kinderen voorbij is, ga je meteen weer zonder contact.
Best simpel toch?
Nou, het wordt een beetje ingewikkelder als je er rekening mee houdt dat als je een kind deelt met je ex, je waarschijnlijk samenwoont.
Hoe moet je in godsnaam omgaan met geen contact?
2. De wijzigingen die u moet aanbrengen als u met uw ex
Er zijn twee woorden waarvan ik wil dat je ze goed leert kennen.
Strikt zakelijk!
Nu is het belangrijk om te onthouden dat het doel hier niet is om je ex af te schudden en dat kan zeker gebeuren als je samenwerkt en hem volledig negeert. In plaats daarvan wil ik niet dat je een gesprek met hem begint. Laat hem alle gesprekken beginnen en als hij dat doet, houd het gesprek dan kort en krachtig.
De enige vlieg in de zalf, om zo te zeggen, is als je moet communiceren vanwege een werkgerelateerde activiteit.
Zorg er in dat geval voor dat de reikwijdte van het gesprek STRIKT ZAKELIJK is!
Met andere woorden, als je het hebt over iets zakelijks dat helemaal goed is, maar als hij afdwaalt en begint te praten over iets dat 'niet zakelijk gerelateerd' is, dan wil ik dat je hem subtiel doorverwijst naar praten over zaken.
Snap je?
Begrepen?
Goed!
3. De wijzigingen die u moet aanbrengen als u bij uw ex woont
Ik ga gewoon bot tegen je zijn.
De geen-contactregel zal altijd effectiever zijn als je niet samenwoont met je ex. Zo is het gewoon en iedereen die je iets anders vertelt, ligt recht in je gezicht.
MAAR de geen-contactregel kan nog steeds effectief zijn als je samenwoont met de persoon, dus ga nog niet in een depressie.
Het is alleen dat het niet zo effectief zal zijn.
Dus, wat is de regel met betrekking tot het samenwonen met je ex?
De regel: als het mogelijk is, ga dan weg.
Het zoekwoord dat u daar wilt bekijken, is 'ALS HET MOGELIJK IS'.
Als verhuizen geen optie is, doe het dan niet. Maakt u zich geen zorgen, ik heb een specifieke strategie die u zou moeten volgen, maar voordat ik u dat laat weten, wil ik mijn geld op mijn mond houden.
Maak kennis met Jessica,
Jessica is iemand met wie ik persoonlijk heb samengewerkt op Facebook.
Ik adviseerde haar om een contactloze periode van 21 dagen in te gaan en ook om het huis waar ze logeerde te verhuizen met haar ex-vriend.
Ze deed precies wat ik zei en toen het allemaal gezegd en gedaan was, liet ze haar ex achter haar aan zitten en om haar rug smeken. Oh, en hij stelde voor.
Deze wijziging levert resultaten op.
Maar laten we zeggen dat u niet kunt verhuizen. Laten we zeggen dat het geen optie is.
Wat doe je dan?
Simpel, je gaat zo hartelijk mogelijk doen als je je ex ziet, zodat ze niet denken dat je een d * ck bent, maar je NOOIT een gesprek wilt beginnen. Hmm…. misschien zou dit als voorbeeld beter werken.
Oké, laten we doen alsof je met me uitgaat!
(Ik ben best gaaf, ik weet het!)
We leven samen en u besluit dat u de contactvrij regel wilt gebruiken.
Op een dag kom ik thuis van mijn werk (omdat ik in dit voorbeeld een krachtige zakenman ben) en ik zie er behoorlijk gestrest uit. Elke vezel van je wezen zal me een simpele vraag willen stellen,
'Gaat alles goed?'
Of
'Hoe was je dag?'
Maar dat mag je niet.
Waarom?
Omdat u zich midden in een contactloze regel bevindt.
Laten we nu een van de meest gestelde vragen over deze situatie beantwoorden.
Laten we zeggen dat in plaats van dat ik er gestrest en boos uitzie als ik die dag thuiskom, ik er best gelukkig uitzie en ik ga zelfs zo ver dat ik je vraag hoe je dag was.
Wat doe jij?
De meeste vrouwen maken de fout te denken dat ze op dit moment hun exen moeten negeren.
Dat is een vergissing, want dat zal alleen maar meer vijandigheid tussen jullie twee creëren en dat is het laatste wat we willen. In plaats daarvan is de beste manier om met deze situatie om te gaan, mij in een gesprek te betrekken, maar het kort en krachtig te houden.
Het idee is om niet te lang te blijven hangen.
4. De wijzigingen die u moet aanbrengen als u met uw ex naar school gaat
Van alle wijzigingen die ik in deze sectie bespreek, is dit waarschijnlijk de gemakkelijkste om te begrijpen.
In feite komt de wijziging hier vrijwel neer op twee stappen.
Stap één: vermijd je ex
Stap twee: Als het onmogelijk is om ze te vermijden, houd het dan kort en krachtig
Laten we het dus snel hebben over deze stappen.
Ik wil dat je je ex koste wat het kost op school vermijdt. Ja, ik realiseer me dat een of andere mumbo jumbo-expert het misschien niet met me eens is, maar geloof me als ik zeg dat dit voor je eigen bestwil is.
Waarom?
Nou, omdat ik vaak heb gemerkt dat mensen elk denkbaar excuus zullen zoeken om 'hun exen tegen het lijf te lopen'.
Maar laten we aannemen dat u zich in een situatie bevindt waarin 'stap één' onmogelijk is.
Stel dat je in exact dezelfde klas zit als je ex en dat het vrijwel onmogelijk is om ze te vermijden. Nou, in dat geval wil ik dat je alles kort en krachtig houdt.
Wat bedoel ik daarmee?
Om te beginnen wil ik niet dat je een gesprek met je ex begint. Laten we echter zeggen dat je ex een gesprek met je begint (zoals mijn voorbeeld hierboven wanneer je samenwoont met een ex.)
Houd alles kort en krachtig.
Betrek ze, maar betrek ze niet volledig.
Wees aardig, maar niet te aardig.
Kort en zoet.
Dat is de naam van het spel.
5. De wijzigingen die u moet aanbrengen als u onverwachts uw ex-vriendje tegenkomt
Stel je even voor dat je over straat loopt en opeens zie je je ex ...
Je raakt in paniek ...
Je krijgt dat hert in de koplampen kijk ...
En je trekt een 'Kramer',
Denk je nu dat dit de juiste manier is om in deze situatie de geen-contactregel te gebruiken?
Nee…
Absoluut niet.
In plaats daarvan is de juiste zet hier om naar je ex toe te lopen, hallo te zeggen en het daarbij te laten.
Minder is meer…
Nu, voordat we verder gaan met de laatste wijziging, heb ik één ding te zeggen. GA NIET OP ZOEK NAAR JE EX VOOR HET DOEL! Als je dat doet en ze begrijpen wat je aan het doen bent, dan zul je ongetwijfeld wanhopig overkomen en dat zal het tegenovergestelde effect hebben van wat je zou moeten doen.
6. Wijzigingen die u moet maken voor een item of bezittingen die u met uw ex
Ah, en hier is het ...
De ultieme contactloze vraag die mij vrijwel dagelijks wordt gesteld.
'Chris, mag ik de contactverbodregel overtreden als mijn ex items heeft die ik terug wil?'
'En als mijn ex me om hun spullen vraagt?'
Oké, laten we eerst de gemakkelijke aanpakken.
Als je ex hun spullen terug vraagt, moet je ze hun spullen teruggeven. Geen als's, enen of maren erover. Daarom mag u de geen-contactregel overtreden, maar alleen in dit ene geval. Nadat de items zijn uitgewisseld, wil ik dat je meteen teruggaat naar de geen-contactregel.
Hoe ga je om met de interactie als je dingen uitwisselt?
Goede vraag.
Over het algemeen wil je dat het kort en krachtig is.
Dit is geen tijd om te blijven hangen en de slechtste of beste delen van je relatie opnieuw te beleven.
Stap in, wissel items uit en stap uit.
Gemakkelijk…
Laten we nu de moeilijkere vraag aanpakken.
Wat als je ex iets van jou heeft dat je terug wilt. Hoe pak je dat aan?
Welnu, de eerste vraag die ik u zou stellen, is hoe belangrijk het voor u is?
Als we het hebben over dingen van het type 'tandenborstelniveau', dan denk ik dat je zonder kunt leven en waarschijnlijk aan de geen-contactregel moet blijven.
Maar wat als het iets heel belangrijks voor u is?
Zoiets als de as van je moeder ... Nou, dan heb je mijn toestemming om de contactverbodregel te breken om ze terug te krijgen.
Leuk weetje: heb je ooit de aflevering Malcolm in The Middle gezien waarin de babysitter met haar ex vecht om de as van haar moeder (dat deed ik natuurlijk.)
7. Begrijp deze vier belangrijke concepten om gedisciplineerd te blijven
Nu u een redelijk goed idee heeft van hoe de regel voor geen contact werkt, wil ik doorgaan naar de volgende stap.
Er is een filosofie waarvan ik wil dat u die aanneemt.
Het heet 'Dating Yourself'.
Ik heb zelfs een heel interview gedaan met een datingcoach genaamd Veronica Grant, waar ze 'met jezelf uitgaan' zo goed als beter samenvatte dan ik ooit zou kunnen,
(Voor het geval je niet het geduld hebt om het hele interview te bekijken, is hier haar samenvatting van 'met jezelf uitgaan')
Zelf daten is een beetje zoals het klinkt. Dingen voor jezelf doen die je zou willen of verwachten dat je partner voor je doet. Het kunnen dus dingen zijn zoals bloemen kopen voor jezelf, een liefdesbriefje schrijven, een warm bubbelbad nemen, jezelf meenemen voor een drankje of voor een lekker diner, maar de diepere essentie ervan is jezelf laten voelen hoe je je wilt voelen. op uw relatie.
Nu ben ik absoluut verliefd op dit idee, vooral tijdens de geen-contactregel.
Waarom?
Nou, het dient als een soort handschoen om de mensen te wieden die het niet serieus nemen om hun exen terug te krijgen en gewoon verder willen. En dat is geweldig, want meestal is de helft van de strijd het vinden van een manier om op de goede weg te komen.
Dus, hoe werkt dit 'handschoeneffect'?
1. Het handschoeneffect
Het is moeilijk toe te geven (omdat ik een jonge kerel was toen ik voor het eerst met Ex Boyfriend Recovery begon), maar ik doe dit al meer dan een half jaar. Maar de meeste mensen die naar deze website komen, willen maar één ding,
Ze willen hun exen terugkrijgen.
En ik heb het gevoel dat ik zeker veel voor die mensen heb gezorgd (iemand Ex Boyfriend Recovery PRO?)
Maar soms komt er iemand naar me toe met een gruwelijk verhaal dat me aan het denken zet:
'Hmm ... misschien moet je niet terugkomen met je ex.'
En omdat ik mezelf ben, verwoord ik meestal mijn gedachten zonder veel tijd na te denken.
Als ik dit aan iemand vertel, zijn ze meestal erg respectvol en vaak zijn ze het met me eens. Wanneer het echter tijd is voor hen om specifieke acties te ondernemen die draaien om over hun ex heen te komen, doen ze eigenlijk het tegenovergestelde.
Nu, na vijf jaar nadat hij mij overkwam, heb ik eindelijk door wat er aan de hand is.
Niets wat ik zeg, zal iemand anders overtuigen en ik heb simpelweg besloten om mensen hun eigen proces te laten doorlopen (want soms is dat wat nodig is om te beseffen dat hun ex niet de juiste keuze voor hen is).
Ah, maar dat is waar 'The Gauntlet Effect' in het spel komt.
Door gebruik te maken van de 'date yourself' -filosofie tijdens de geen-contactregel, zet je jezelf in wezen door een handschoen om te zien of je nog steeds geïnteresseerd bent in je ex tegen het einde van de geen-contactregel.
Sta mij toe dit in meer detail uit te leggen.
Laten we net doen alsof je een 30 dagen geen contact-regel doet en je besluit dat je, naast het gebruik van de 'twee tanden' waarover ik het hierboven heb gehad, ook de 'date yourself' -filosofie gaat gebruiken.
En terwijl je met jezelf uitgaat, kom je tot het besef dat,
'Hmm ... mijn ex heeft me nooit zo goed behandeld als ik mezelf nu behandel ...'
En al snel evolueert deze bijzondere gedachte naar,
'Ik denk niet dat ik hem terug wil.'
Nou, dat is het handschoeneffect in het spel daar. Het helpt je in wezen te bepalen wat je echt in de toekomst wilt. Natuurlijk, als je aan de andere kant van de handschoen komt en je wilt je ex nog steeds terug, dan heb je absoluut mijn toestemming om alles te doen wat in je macht ligt om hem terug te krijgen.
jumanji welkom in de jungle van gezond verstand media
Laten we nu natuurlijk niet te ver voorop lopen.
WAARSCHUWING: de meeste mensen die de contactverbodregel proberen, slagen er uiteindelijk niet in
Ik denk dat ik dit misschien eerder heb genoemd, maar het doet nooit pijn om het opnieuw te herhalen.
De kansen zijn niet in uw voordeel om de geen-contactregel succesvol te doorstaan. Sterker nog, ik zou zeggen dat de overgrote meerderheid van de mensen die ik heb ontmoet er uiteindelijk niet in geslaagd zijn om de geen-contactregel te volgen.
Nu, wat betekent dat?
Nou, meestal betekent dat dat je besluit om een periode zonder contact te doen en ergens in die periode contact opneemt met je ex.
En het is gemakkelijk te begrijpen waarom.
We leven in een digitaal tijdperk waarin verleiding overal om ons heen is.
Ik bedoel, denk er eens over na.
Hoe verleidelijk zou het zijn om je exes Facebook-profiel te bekijken?
Hoe zit het met het controleren en zien wanneer ze voor het laatst zijn ingelogd op Whats App?
Het is natuurlijk mijn taak om ervoor te zorgen dat u niet faalt in de regel dat er geen contact is, dus dit is wat ik voor u heb besloten te doen. Ik heb een lijst samengesteld met de allerbeste manieren waarop je verleiding veilig kunt verwijderen. Met andere woorden, als u de volgende dingen doet, neemt uw kans om de contactverbodregel met succes af te ronden drastisch toe.
- Een vriend zover krijgen dat hij het nummer vasthoudt
- Jezelf zo druk maken dat je geen tijd hebt
- Een dagboek bijhouden
- Ontvolgen op Facebook
Laten we het hebben over elk van deze initiatieven.
2. Zorgen dat een vertrouwde vriend uw Exes-nummer vasthoudt
Nu, ik ga niet tegen je liegen.
Deze is een beetje gebrekkig.
Maar daarover in een oogwenk meer. Laten we voorlopig eens kijken wat dit initiatief is.
De manier waarop dit in wezen werkt, is dat u uw exes-nummer op een vel papier schrijft en vervolgens dat nummer van uw telefoon wist. Daarna breng je het stuk papier naar een vertrouwde vriend en zeg je dat ze het je niet mogen geven voordat je 21-45 dagen voorbij zijn.
Nu, ik weet wat je denkt
'Ik snap het en zo, maar wat is de fout?
Laten we zeggen dat ik de vertrouwde vriend ben aan wie je je exen-nummer hebt gegeven. En laten we zeggen dat je ex op een gegeven moment contact met je opneemt. Het wordt waarschijnlijk nog steeds weergegeven op uw telefoon, maar alleen als een nummer dat u niet herkent.
Desalniettemin heb ik gezien dat deze methode werkt voor veel vrouwen die het hebben geprobeerd, dus het is niet zonder zijn voordelen.
3. Jezelf zo druk maken dat je geen tijd hebt om aan hem te denken of iets te doen waar je spijt van krijgt
Ik ben hier een grote fan van.
Waarom?
Welnu, omdat ALS u de contactloze regel doet zoals ik u aanbeveel, dan zal dit natuurlijk gebeuren.
Denk er over na…
De heilige drie-eenheid ...
Zelf uitgaan ...
Dit zijn dingen die bedoeld zijn om u aan het kopen te houden en vooral om uw aandacht van uw ex af te houden, wat een ENORM probleem is waarmee we worden geconfronteerd. Het idee hier is dus dat je het zo druk hebt dat je niet eens tijd hebt om contact op te nemen met je ex.
Nu realiseer ik me dat het onrealistisch van mij is om te zeggen:
'Oké, zolang je jezelf maar bezig houdt, heb je nooit tijd om contact op te nemen met je ex.'
Dat is niet waar.
Als iemand voldoende gemotiveerd is, zal hij altijd tijd vinden.
Maar hier is het punt dat ik voor je wil hameren.
Zolang je deze strategie aan een paar andere koppelt, zou je gouden moeten zijn.
4. Door een dagboek bij te houden, kan de Breakup Blues verdwijnen
Ik moet toegeven dat ik deze niet met de eer kan strikken. Dit is het geesteskind van mijn vrouw.
Dus de manier waarop dit werkt, is dat je eropuit gaat en een dagboek koopt. Het ding over dit dagboek is dat het alleen bedoeld is voor de geen-contactregel. Met andere woorden, dit is uw dagboek zonder contactregels.
OK, afgezien van een flauwe grap, je gaat dit dagboek gebruiken om je gevoelens op te schrijven tijdens de geen-contactregel.
Het is een manier om te oefenen hoe je je voelt en ook om te voorkomen dat je contact opneemt met je ex.
Laten we nu zeggen dat je de regel voor geen contact volgt en ineens krijg je de neiging om contact op te nemen met je ex. Het is overweldigend en je vingers zijn letterlijk aan de telefoon om hun naam in te typen.
Nou, in plaats van dat te doen, ga je je dagboek tevoorschijn halen en opschrijven hoe je je voelt.
Schrijf op wat je wilt schrijven ...
Schrijf op hoe boos en overstuur je bent ...
Haal het er allemaal uit.
Haal het er allemaal uit totdat u geen behoefte meer voelt om contact met hen op te nemen.
Ontvolg je ex op Facebook
Merk op hoe ik 'niet volgen' zei en niet 'ontvriend'
Geloof het of niet, er is een verschil tussen de twee.
Ontvolgen:
Door je ex niet meer te volgen, zullen ze in feite niet meer in je feed verschijnen. Nu, als je meer details wilt over waarom ik aanbeveel om je ex niet volledig te ontvrienden, dan raad ik je aan.
Dus dat gaat het doen voor mijn epische gids over de geen contact-regel?
Wat denk je?
Ben je ergens in de war over?
Heb je hulp nodig met iets?
We horen graag van je in de reacties hieronder!
