gov-civil-vilareal.ptWaarom denk ik willekeurig aan mijn ex
Ik heb ooit een vriend gehad. Het was weken geleden dat ze uit elkaar was gegaan.
Ze begon verder te gaan. Ze was begonnen met daten. Ze had zelfs heen en weer geflirt met een man die ze echt leuk vond.
Maar plotseling raakte het haar als een bakstenen muur. Toen het eenmaal bij haar opkwam, kon ze zichzelf er niet van weerhouden eraan te denken.
Wat is dit 'het', vraag je? Het was haar ex-vriend en het enige waar ze aan kon denken was: 'Ik mis mijn ex ineens.' Ik krijg hem niet uit mijn hoofd, legde ze uit. 'Hij is er elke dag in mijn gedachten. Wat betekent het?'
Komt dit u bekend voor? Merk je dat je verstrikt raakt in verwarde gevoelens over je ex-vriend en je afvraagt 'waarom denk ik aan mijn ex als ik iemand nieuw heb'?
Vind je jezelf geobsedeerd door een liefde uit het verleden van jaren geleden. Of misschien is het niet zo lang geleden dat je uit elkaar ging. Dus of het nu 1, 2 of 5 jaar geleden is dat je je eigen weg bent gegaan, het kan verergerend en verwarrend zijn als je je ex-vriendje niet uit je hoofd kunt krijgen.
Het kan verontrustend zijn als je je bijna verlamd voelt door besluiteloosheid, zelfs boos op jezelf terwijl je jezelf afvraagt: 'waarom kan ik niet bij hem weggaan'.
Het kan een hulpeloos gevoel zijn als zijn onzichtbare arm nog steeds naar je reikt. Je droomt van hem. Je hoort zijn stem in je hoofd. Je hebt misschien zelfs denkbeeldige waarnemingen van je ex-vriendje.
Het is alsof je vastzit in het verleden, niet wetende of dit betekent dat je naar hem terug moet gaan of een manier moet vinden om de herinnering aan je ex voorgoed te begraven.
Ben je in de war met de gedachten van je ex-vriend?
Als je hier bent aangekomen, durf ik te wedden dat dit soort gedachten bekend in de oren klinken. Ik wed dat je veel vragen hebt en probeert te begrijpen waarom je hem niet los kunt laten en niet meer aan hem denkt.
Je bent gewoon op zoek naar rust, toch? Het zou leuk zijn om een paar antwoorden te hebben waarom deze vluchtige gedachten aan je ex steeds terugkeren. U bent waarschijnlijk moe van het worstelen om het te begrijpen.
Ik weet. Het kan zo gek zijn om je zo te voelen, vooral als je een nieuw vriendje hebt. Het is alsof zelfs deze nieuwe man in je leven bijna geen enkele kans bij je maakt, omdat je constant alles wat hij doet vergelijkt met de herinnering aan wat je ex-vriendje zou kunnen zeggen of doen.
En als hij het op sommige gebieden niet doet, wordt het alleen maar erger naarmate uw angstniveaus toenemen.
10 redenen waarom je je ex-vriend niet uit je hoofd kunt krijgen
Dus waarom komt de herinnering aan je ex-vriend ineens in je op? Wat is het aan hem waardoor je nog steeds zijn aanwezigheid, zijn stem, zijn gezicht, zijn alles mist.
Het is alsof alle dingen die slecht waren aan je ex zijn vergeten. Maar alle goede en prettige herinneringen aan het bij hem zijn en van hem houden en het gevoel van geliefd zijn bij hem, proberen door te breken tot in je hoofd.
Dus waarom kun je hem niet uit je leven schudden?
Deze willekeurige gedachten van je ex die hun weg vinden naar je dagelijkse leven, kunnen verontrustend zijn. U weet niet zeker wat het betekent of wat u moet doen.
percy jackson en de laatste olympiër
Dus laten we het hebben over de 10 redenen waarom je praktisch elke dag nog steeds aan je ex-vriend denkt.
1. Het is normaal om je ex te missen
Natuurlijk ga je na een breuk je ex-vriend missen. Je bent gewoon. Zie je, onze geest is ontworpen om ons onze ex-vriendjes te laten missen.
Het is stom, toch? Hoe het ook zij, een breuk zorgt voor verlies en dat verlies van je ex wordt door jou gevoeld in de vorm van pijn. Zowel emotionele als zelfs fysieke pijn, als een klap in je buik.
Je raakt eraan gewend om bij iemand te zijn en ze te zien en je beschermd en veilig te voelen en het is niet gemakkelijk om te voorkomen dat die gevoelens een stempel op je drukken. Veiligheid, beveiliging en sociale interacties zijn tenslotte basisbehoeften van ons allemaal.
2. Jij en je ex-vriend hebben een chemische verbinding
Als je met iemand uitgaat, triggert die ervaring de productie van bepaalde hormonen. Na een lange tijd raakt je geest eraan gewend te functioneren met deze hoger dan normale niveaus van hormonen. Het voelt goed om dat shot van natuurlijk vrijgekomen dopamine te krijgen, want het voelt goed. Dit is waarom jij en je vriend zich tot elkaar aangetrokken voelen. Je lichaamschemie wordt beïnvloed door de aanwezigheid van de ander
Als u dit niet begrijpt, denk er dan op deze manier over na; beschouw het als een verslaving. De overtollige hormonen zijn in dit geval het medicijn. Na een tijdje te hebben gewerkt met deze hoger dan normale niveaus van hormonen, raak je eraan verslaafd.
Ik zweer dat ik dit niet verzin! Wetenschappers hebben dit daadwerkelijk bestudeerd. Wetenschappers hebben ontdekt dat relaties bijna precies als een verslaving werken. Er zijn experimenten gedaan met fMRI's die aantonen dat gevoelens van liefde dezelfde delen van de hersenen aangaan die betrokken zijn wanneer verslaafden alles gebruiken waaraan ze verslaafd zijn.
Na een relatiebreuk stop je met de productie van deze hormonen in een hoger dan normaal tempo en zul je in wezen ontwenningsverschijnselen ondergaan, omdat je opnieuw moet leren functioneren zonder deze hormonen bij overmatige niveaus. Terwijl je door deze ontwenning gaat, zul je naar die hormonen hunkeren en wat ze ook heeft veroorzaakt. In dit geval is dat je ex-vriendje. Dit is de reden waarom je na een relatiebreuk ontworpen bent om je ex-vriendje te missen.
Dus hoe ziet dit er eigenlijk uit in een echte relatie en een breuk?
Blij dat je het vraagt!
Wanneer je met iemand uitgaat, ontwikkel je gewoonten die rond die andere persoon draaien. Geloof je me niet?
Nou, hoe vaak heb je toen je aan het daten was met je ex-vriend:
- Denk aan hem
- Praat over hem
- Doe dingen met hem
Waarschijnlijk veel.
Laten we nu teruggaan naar wat ik hierboven noemde. Relaties functioneren als een toevoeging in je brein. Maar deze verslaving komt voort uit gewoontes en routines waarover we het hierna zullen hebben.
3. Het is niet eenvoudig om gevestigde gewoonten en routines te stoppen als ze u een goed gevoel geven
Hier is nog een stukje van de puzzel over waarom je jezelf ervan kunt weerhouden aan hem te denken. Een routine is iets dat je altijd al hebt gedaan en zo vaak is voorgekomen dat het een vast onderdeel van je dag is geworden. Mensen houden van hun routines om veel redenen en het kan schokkend zijn om de structuur van je dagelijkse bezigheden te veranderen.
De kans is groter dat je je aan het verleden wilt vastklampen en erover nadenkt om weer in het ritme te gaan, waardoor je veel meer aan je ex-vriend gaat denken dan je zou moeten.
Dit alles houdt verband met je chemische verslaving en maakt het moeilijker om het gevoel los te krijgen dat je in de buurt van je ex-vriendje moet zijn. Zulke gedachten kunnen zonder enige waarschuwing rechtstreeks in je hoofd opkomen.
Denk er op deze manier over na: als mijn verslaving een sigaret is, zal ik de eerste keer dat ik een sigaret pak, waarschijnlijk niet verslaafd raken. Als ik dit echter als gewoonte keer op keer doe, zal ik er waarschijnlijk een gewoonte van maken. Verslavingen worden dus gevormd door gewoonten en worden geholpen door chemicaliën die in onze hersenen vrijkomen.
de ontbijtclub gezond verstand media
Na een breuk zul je nieuwe gewoonten moeten aanleren en je verslaving aan hem moeten doorbreken. Gedurende deze tijd zul je hem missen. Waarschijnlijk veel en het helpt natuurlijk niet als je door deze willekeurige gedachten aan je ex wordt geschrokken.
Als je hiermee worstelt, overweeg dan om lid te worden van mijn Private Facebook Support Group en je kunt communiceren met veel mensen die hetzelfde doormaken.
4. Herinneringen aan hem op Facebook, Snapchat of Instagram
Toen je aan het daten was met je ex-vriend, controleerde je waarschijnlijk zijn Facebook- of Snapchat- of Instagram-pagina vaak, zo niet dagelijks. Je zou zijn verhalen volgen. Of je tagt hem in dingen op Instagram of tweet dingen naar hem waarvan je dacht dat hij die grappig zou vinden.
Je deed dit vaak omdat het iets in je uitdoofde. Het werd een gewoonte. Toen werd het een zachte verslaving. Je realiseerde je het op dat moment waarschijnlijk niet eens.
Nu je uit elkaar bent, heb je moeite om die verslaving te doorbreken. Misschien voel je je nog steeds aangetrokken om zijn Facebook- of Snapchat-pagina dagelijks te bezoeken of hem dingen te sturen als je ze ziet.
Behalve dat het niet de bedoeling is dat je hem berichten stuurt of kijkt naar wat hij heeft gedaan, toch. Je probeert weg te komen.
Klinkt bekend! Dit is een voorbeeld van dit proces en hoe het zich in het echte leven afspeelt.
Kijk, het is tenslotte normaal!
Nu, ik weet het, ik weet het, ik weet het.
Je weet dat je hem direct na een breuk zult missen. Maar wat als het een tijdje geleden is?
Waarom vinden deze gedachten aan hem hun weg terug in jouw geest?
5. U lijdt aan een terugval
Dus als het al een tijdje geleden is, is hij plotseling weer in je hoofd. Probeer het maar, je kunt gewoon van deze vervelende gedachten van je ex afkomen. Het is alsof je ex-vriendje je achtervolgt, alweer.
Dit is een behoorlijk interessant dilemma.
Herinner je je mijn vriend nog van boven aan dit artikel? De vriendin die verder was gegaan en zich goed voelde en toen plotseling haar ex-vriendje weer in haar hoofd schoot? Ze merkte dat ze hem als een gek miste. Het was bijna alsof ze een soort pil had ingenomen om haar naar hem te laten verlangen.
Je haat het niet gewoon als herinneringen aan je ex-vriendje gewoon binnenkomen op uitnodiging. Het is alsof je je eigen geest helemaal niet meer onder controle hebt.
Dus, als het een tijdje geleden is sinds het uiteenvallen, wat zou dan deze plotselinge stroom van gedachten aan je ex veroorzaken?
Laten we teruggaan naar de verslavingsanalogie.
Je hebt het uitgemaakt, je werkt aan je en dan BAM, je denkt weer aan hem en je verlangt ernaar om bij hem te zijn.
Dit is vergelijkbaar met een terugval van verslaving.
Denk er gewoon over na!
Je weet het al, op basis van elke aflevering van Intervention die je ooit hebt gezien, dat terugval vrij vaak voorkomt. Zelfs na jaren van nuchterheid zullen mensen af en toe nog hunkeren naar hun vroegere ondeugd.
Je geest begint met het proces van verdergaan en herstellen van je verslaving, maar van tijd tot tijd gaan je hersenen ook terug naar die verslavingsgerelateerde gedachten en er is niet veel voor nodig om het op gang te brengen.
Dus als je merkt dat je weken, maanden of zelfs jaren na een relatiebreuk je afvraagt waarom je plotseling je ex-vriendje weer mist, dan is dit waarom.
En ja, het is heel normaal.
6. Gemeenschappelijke plaatsen en ervaringen kunnen aanleiding zijn voor willekeurige gedachten over uw ex
Vroeger, toen hij en jij alles deden, heb je veel ervaringen opgedaan en met elk daarvan komen herinneringen. De herinneringen aan het samenzijn met je ex-vriendje zijn als een aanhangsel aan je gehecht. Ze zijn niet gemakkelijk te vergeten.
Dus je kunt op een dag over een weg rijden en een kerk of een bepaald park zien of een andere plek waar iets gedenkwaardigs is gebeurd met je ex en plotseling zullen gedachten aan deze tijd met hem door je hoofd flitsen. En als deze specifieke plek gepaard gaat met een heel gelukkige of opwindende herinnering, zul je er waarschijnlijk bij blijven hangen en deze keer genieten van je ex-vriendje.
7. Willekeurige dromen van je ex kunnen zijn vroegere aanwezigheid in je leven doen ontwaken
Op een avond lig je misschien in bed en denk je aan willekeurige dingen en op de een of andere manier herinner je je een incident met je ex dat een glimlach op je gezicht tovert. Het kan iets zijn dat hij voor je deed wat je op prijs stelde en er gebeurde iets gedurende de dag waardoor je weemoedig terugkijkt.
Of hoe zit het met die keren dat je naar bed gaat en je 's nachts of de volgende ochtend beseft dat je gedroomd hebt van je ex-vriendje. Vaak lijken deze dromen zo echt dat je ze opnieuw beleeft om te proberen de betekenis ervan te begrijpen. De ene gedachte leidt naar de volgende en voordat je het beseft, sta je stil bij deze droom en het roept uiteindelijk allerlei gedachten bij hem op.
8. Je huidige vriend vergelijken met je ex-vriend zonder het zelfs maar te beseffen
Een andere manier waarop je ex weer in je gedachten kan kruipen, is als je een nieuw vriendje hebt. Zelfs zonder het te proberen, zul je natuurlijk bepaalde dingen vergelijken over de verschillen tussen de twee. Soms is het een goede ervaring. Misschien was je ex echt verrot door te luisteren en te laten zien dat hij om hem gaf, maar deze nieuwe man met wie je bent, is supergevoelig voor zulke dingen.
Maar er kunnen andere gebieden zijn waarop de nieuwe vriend te kort schiet en u het verschil niet kunt helpen merken. Probeer hoe je ook zou kunnen om je ex en alles over hem achter je te laten, het is gewoon heel moeilijk om voor elkaar te krijgen, vooral als er een nieuwe man in je leven is. Of je het nu leuk vindt of niet, je zult hem natuurlijk als meetlat gebruiken en als hij op belangrijke punten tekort schiet, zal de geest van je ex er zijn om je eraan te herinneren.
9. Je hield veel meer van hem dan je ooit besefte
Dit is je grootste angst, nietwaar? Ver in het achterhoofd maak je je zorgen of je de man hebt verlaten die je nooit had moeten verlaten. Misschien handelde u destijds impulsief. Misschien dacht je dat hij erom vroeg. Of misschien heeft u valse informatie gekregen en vraagt u zich nu af of u te haastig hebt gehandeld.
leesniveau een rimpel in de tijd
Deze knagende twijfels kunnen maar zo lang worden begraven en uiteindelijk vinden ze hun weg vanuit de achterkant van de geest, precies in je bewustzijnsstroom. Nu moet je ermee omgaan. En als we het hebben over een brandende liefde die je voor je ex hebt en die je nog moet doven, dan kun je je het beste vasthouden, want je gaat op een emotionele rit.
10. Je ex laat je actief broodkruimels achter om te volgen
Soms kun je jezelf er niet van weerhouden aan hem te denken, omdat je ex-vriendje heel slim was. Misschien vond hij mijn andere website (exgirlfriendrecovery.com) en startte hij een plan om ervoor te zorgen dat hij zijn sociale profiel en waarde verhoogde, zodat je het niet anders kon dan opmerken.
Misschien heeft hij je kleine aanwijzingen en subtiele herinneringen nagelaten die alleen jij zou begrijpen via zijn sociale mediapagina's.
Misschien weet hij precies wanneer hij bepaalde sms-berichten naar je moet sturen en wat hij moet zeggen.
Wat je ex ook doet, het heeft tot gevolg dat hij in je hoofd kruipt en die herinneringen aan hem die je hebt onderdrukt, aanpast.
3 dingen die u kunt doen als u overweldigd bent door gedachten aan hem?
Dus als je snel je verstand verliest omdat elke andere gedachte van je ex lijkt te zijn, hoe krijg je dan de controle terug?
Het begint zeker met wat je op de lange termijn wilt, nietwaar!
Als je je met hem wilt herenigen, dan zal je plan iets anders zijn dan wanneer je hem voor altijd uit je hoofd en leven wilt houden.
1. Blijf trouw aan de geen-contactregel
Om te beginnen is het verstandig om in je contactloze periode te blijven. Geef niet zomaar toe, want gedachten aan je ex overspoelen je geest.
Voor het geval je het niet weet, is een contactloze periode een periode van 21 tot 45 dagen waarin je geen contact maakt en niet reageert op enig contact van je ex-vriend.
De lengte van je contactloze periode is gedeeltelijk gebaseerd op hoe erg je relatiebreuk was, inclusief je eigen acties die erop volgden, zoals bedelen, huilen, vechten of bij hem thuis komen opdagen.
Slechte breuken vereisen mogelijk langere perioden zonder communicatie en contact.
Je begrijpt wat ik bedoel!
Als je relatiebreuk redelijk aangenaam was, wil je waarschijnlijk een periode van 21 dagen zonder contact doen. Als je denkt dat je ergens in het midden zit, ga je 30 dagen geen contact doen.
Als je break-up slecht was, zoals WWE Smackdown slecht, wil je misschien langer gaan, zoals een periode van 45 dagen zonder contact.
2. Omarm het onvergetelijke meisje dat in je zit
An Ungettable Girl is een meisje van hoge kwaliteit met een geweldige persoonlijkheid en een manier van omgaan met haar waardoor alle jongens staren en zich afvragen of ze ooit een kans op haar zullen maken. Zo'n vrouw wordt niet op haar knieën gebracht met gedachten aan haar ex-vriend. Ze laat hem aan haar denken.
Ze is een zeldzaam type meisje en niet alle vrouwen zullen de 'UG' -status bereiken. Niemand kan het echt omdat ze geen echt persoon is, maar een aspiratie.
Om je hoofd recht te zetten, moet je het Ungettable Girl vinden dat in je is. Dit doe je voor jezelf, niet voor hem. Het is een voortdurende reis om de beste te zijn die je kunt zijn. Het is een focus om onafhankelijk te zijn en om uw zelfvertrouwen en eigenwaarde te verbeteren.
Als een Ungettable Girl wordt gewekt door gedachten aan haar ex, zegt ze, 'dat was een leuke gedachte, maar nu heb ik andere dingen om over na te denken'.
3. Focus op de levensgebieden die ik de 'heilige drie-eenheid' noem
Als je wat emotioneel evenwicht in je leven wilt en jezelf wilt ontdoen van deze hardnekkige gedachten van je ex-vriend, dan zul je je ervaring moeten verbreden en verbeteren.
Onthoud dat als hij veel te veel in je hoofd zit, dat waarschijnlijk komt doordat je je voetafdruk in het leven niet hebt vergroot. Ik wil dat u nadenkt over het verbeteren van uw inzet in het leven op drie hoofdgebieden.
- Gezondheid: We hebben het over emotionele, fysieke en psychologische gezondheid, wat betekent dat u betrokken moet zijn bij het nemen van actieve maatregelen om te genezen en beter te worden, en dit een prioriteit in uw leven te maken.
- Rijkdom: Dit gaat over het verbeteren van uw levenslot. Krijg de promotie als u dat wilt. Start een nieuw bedrijf. Krijg meer financiële zekerheid.
- Relaties: Dit gaat over het dichterbij halen van uw sociale ondersteuningssysteem van vrienden en familie en het omvat ook het uitbreiden van uw basis van mensen met wie u omgaat.
Je kunt zoveel meer over de Heilige Drie-eenheid leren door een van mijn e-boeken op te halen
(Opmerking: dit bericht is herschreven door de website-eigenaar en relatiecoach-expert Chris Seiter op 18 juni 2018)
