gov-civil-vilareal.ptDe stadia van het niet terugkrijgen van een tekst van je ex en hoe je ze kunt overleven
De stadia van verdriet zijn goed bestudeerd.
De meeste mensen associëren deze stadia met de dood, maar ze kunnen ook worden toegepast op andere oorzaken van verdriet. Dingen zoals het verlies van een baan, een traumatisch letsel of zelfs een breuk kunnen allemaal leiden tot rouwfasen.
waarom heeft de marsman de classificatie pg 13
Terwijl mensen met verschillende snelheden door de fasen gaan, werken ze als een overzicht om mensen te helpen begrijpen waarom ze zich voelen zoals ze zich voelen.
Niet alleen worden elk van de vijf fasen geïdentificeerd, maar er is een grote hoeveelheid onderzoek beschikbaar om mensen te helpen bij het navigeren door de fasen en er op een gezonde manier doorheen te gaan.
Waarom vertel ik je dit?
Dat is een terechte vraag.
Laten we aannemen dat u met succes door Geen contact bent gekomen. Je hebt je eerste contacttekst helemaal gepland en je verzamelt eindelijk de moed om op de verzendknop te drukken. Dan wacht je. En. Wacht…. en wacht nog wat. Maar die tekst komt nooit terug.
Bereid je voor ... je staat op het punt door de stadia te gaan van het niet terugkrijgen van een tekst.
Fase één: paniek
Je drukt op de verzendknop en bijt meteen op je lip.
Oh nee ... was dat het juiste om te zeggen?
Waarom heb ik DAT woord gebruikt ?!
Dit was een vergissing ...
Je leest en herleest je verzonden bericht keer op keer.
Zodra het aanvankelijke 'Wat heb ik gedaan' -gevoel voorbij is, merk je dat de klok tikt, maar er is geen antwoord gekomen.
Een minuut
vijf minuten
tien minuten gaan voorbij en toch is er niets gekomen.
Je hart springt in je keel en je realiseert je dat ze nooit zullen reageren, ze zijn je vergeten, ze haten je. Ze lachen je nu waarschijnlijk uit !!
Eén minuut, vijf minuten, tien minuten gaan voorbij en er is nog steeds niets gekomen. Je hart springt in je keel en je realiseert je dat ze nooit zullen reageren, ze zijn je vergeten, ze haten je. Ze lachen je nu waarschijnlijk uit !!
Je hart springt in je keel en je realiseert je dat hij nooit zal reageren.
Hij is je vergeten.
Hij haat je.
Hij lacht je nu waarschijnlijk uit !!
Hou op
Sluit je ogen
Haal diep adem
Kom tot rust
Laten we deze fase even doorlopen als een gezond persoon.
De conclusies waarnaar u springt, zijn hoogstwaarschijnlijk niet het geval.
Evalueer eerst de hele situatie.
Heeft u de sms verstuurd tijdens werkuren? Misschien hebben ze niet geantwoord omdat ze aan het werk zijn of anderszins druk zijn.
Overweeg vervolgens de situatie opnieuw.
Je hebt deze persoon de afgelopen dertig dagen succesvol genegeerd. Misschien hebben ze in die tijd contact met je opgenomen en misschien niet. Hoe dan ook, ze hebben niets van je gehoord en nu ben je hier, weer opduiken. Het kan even duren voordat hij dit verwerkt heeft, afhankelijk van hoe hij zich voelt over het uiteenvallen.
Het belangrijkste om te onthouden wanneer je deze fase probeert te overleven, is dat geduld de sleutel is. Raak niet in paniek en reageer niet overdreven. Doe in plaats daarvan iets leuks om uzelf af te leiden, zodat u niet elke tien seconden op uw telefoon kijkt.
Fase twee: Paranoia
De paranoia-fase is in feite de paniekfase 2.0.
Terwijl je gedachten racen, begin je je af te vragen WAAROM je de tekst niet terugkrijgt die je zo wanhopig wilt, je gedachten dwalen af en je begint je de prachtige vrouwen voor te stellen waarmee hij is. Lang, dun en sterk met haar dat langer en dikker is dan dat van jou. Je gaat dingen voorstellen waarvan je WEET dat je ze niet zou moeten voorstellen - en dat is de sleutel.
Eerlijk gezegd viel je ex waarschijnlijk in slaap met een vreselijke film die op de achtergrond speelde en zijn hand in hun broek met Dorito-kruimels over hun shirt en dat is de reden waarom je die tekst niet terugkrijgt.
Erken dat deze gedachten dat je ex op pad is met een vervanger, destructief en onwaarschijnlijk zijn.
Kijk op deze manier.
Ga ervan uit dat je stoutste vermoedens juist zijn en alle vreselijke dingen die je denkt dat je ex doet, waar zijn. Zal je er in paniek over raken, het veranderen?
Erken je waarde en geloof, geloof echt dat je je ex meer te bieden hebt dan enig ander persoon. Uw projectie van zelfvertrouwen zal u niet alleen helpen om succesvol door The Stages te gaan, maar zal ook anderen naar u toe trekken.
de zon tarot gids
Fase drie: verdriet / schaamte
Zodra de aanvankelijke paniek een beetje is verdwenen, blijft u nog steeds naar een telefoon staren zonder nieuwe meldingen.
Op dit punt verandert je paniek in verdriet en schaamte.
Dat is begrijpelijk. Het is vernederend om jezelf op het spel te zetten en zo kwetsbaar voor iemand te zijn dat je het negeert. Je zult je gedachten gaan laten vertroebelen door twijfel aan jezelf. Dit is het moment waarop je voor de spiegel gaat staan en op je vingernagels kauwt en je afvraagt wat je moest veranderen om ervoor te zorgen dat hij zich jou herinnert. De tranen wellen op en je beseft ... Je was nooit genoeg.
Je vingers gaan jeuken en nu begint het knevelen.
'Het spijt me dat ik je een sms heb gestuurd.'
'Ik weet dat ik het niet had moeten doen:
'Ik weet dat je niet om mij geeft.'
Woah. Gemakkelijk. Pomp de remmen.
De EBR-goeroes hebben uitgelegd waarom knokken de verkeerde weg is.
Wanhoop en zelfmedelijden zullen niemand naar je toe trekken.
In het beste geval krijgt u de tekst 'Stop alsjeblieft' terug.
In het ergste geval duw je een al aarzelende Ex verder weg.
kwam mijn ex tegen en hij negeerde me
Hoe dan ook ... deze gedachten zijn destructief en vooral NIET WAAR!
Uw gevoel van eigenwaarde mag nooit berusten op de daden van een andere persoon. Als u merkt dat u zich in de fase van verdriet / schaamte bevindt, is het belangrijkste dat u zich moet concentreren op uw gezondheid, rijkdom en relaties.
Leg je telefoon neer en ga naar de sportschool. Neem de tijd om een nieuwe haarstijl of make-uptechniek te leren. Laat uw telefoon in uw auto liggen terwijl u met een vriend op pad gaat.
Als je je gedachten afleidt van je verdriet en je focust op positieve acties, zul je je moeten herinneren dat je leven ZO veel meer is dan een sms terug.
Fase vier: woede
De volgende fase is misschien wel de meest destructieve fase.
Als je eenmaal op pad bent en beseft wat een slechte je echt bent, zul je boos worden. En woede is een gevaarlijke emotie.
Hoe durft hij je niet terug te sms'en?
Het is op dit punt dat we de neiging hebben om een beetje gek te worden. Dit is het punt waarop de 'Je bent mijn tijd niet waard! Ik heb nooit van je gehouden!' teksten komen tot leven.
We zeggen dingen die we niet menen en we doen dingen waar we later spijt van krijgen.
Het is tijdens deze fase dat we bij hen thuis verschijnen om ongewenste geschenken naar de voordeur te gooien.
We razen en razen en als het allemaal voorbij is, staren we met afgrijzen naar de vernietiging die voor ons ligt.
Het slechtse gedeelte? De gekke ex-act doet niets anders dan hen laten geloven dat het negeren van jou de slimste keuze is die ze ooit hebben gemaakt.
Dus, wat te doen als dat vuur in je begint te branden?
Leid het naar een lange termijn.
Neem een kickboksles.
Wat je ook moet doen om die energie te verbranden, doe het. Laat het niet sudderen. Als je er niet aan wilt werken, mediteer dan of neem deel aan ontspannende yoga. Een niet-fysieke methode om de woede los te laten, is door alles op te schrijven wat je voelt en waarom je je zo voelt.
Het laten zitten en sudderen in je borst zal later alleen resulteren in een explosie.
OF, misschien nog erger, er zal wrok ontstaan en een blokkade tussen jou en je ex plaatsen die later weer de kop zal opsteken. Die negatieve energie uit je lichaam halen is de enige manier om met succes door deze fase te gaan.
Fase vijf optie één: acceptatie
Als je alle bovenstaande fasen met succes hebt doorlopen, zul je kunnen erkennen dat het niet ontvangen van een sms in feite NIET het einde van de wereld is.
Je leven is mooi en vol en terwijl je erkent dat dit een kleine teleurstelling is, weet je dat je zoveel meer bent dan deze teleurstelling. U accepteert de situatie met gratie en kunt doorgaan naar het volgende hoofdstuk: Wat te doen als u geen sms terugkrijgt.
Maar….
Wat zijn uw kansen om uw ex-vriendje terug te krijgen?
Fase vijf optie twee: vastgelopen.
Als het je niet lukt om een van de eerste vier fasen te doorlopen, loop je vast.
Of je hebt berichten gestuurd of iets gedaan dat je niet kunt terugnemen, of je komt terecht in een negatieve mindset waardoor je niet positief vooruit kunt komen.
Wat het ook is, geef uzelf de tijd. Voor sommigen is het gemakkelijker om door een pijnlijke situatie te gaan dan voor anderen, en als je een paar dagen nodig hebt om verdrietig of beschaamd te voelen, dan is dat prima.
Je wacht en wacht maar er zijn verschillende dagen verstreken en het gebeurt gewoon niet.
Er komt geen antwoord.
Je haalt diep adem
knik je hoofd
houd het hoog
en denk bij jezelf 'wat nu?'
Ervan uitgaande dat u de bovenstaande fasen heeft doorlopen, kunnen we van het volgende uitgaan:
- U heeft geen vervolgteksten verzonden
- Je bent niet langer verdrietig of boos over de situatie
- U erkent dat er andere factoren een rol hadden kunnen spelen.
De volgende stap is om ze te laten zien dat je niet alleen wacht op een sms terug. Plaats foto's op sociale media waar je met vrienden bent, lacht, lacht en plezier hebt. Laat zien dat dit kleine incident waarbij de tekst nooit terugkwam, je helemaal niets stoorde.
als ik de dierentuin runde racistisch
Als mensen houden we van een uitdaging. Als je ex weet dat je thuis naar je telefoonscherm zit te staren, zullen ze geen enkele motivatie hebben om contact met je op te nemen.
Nu heb je online plaatjes geplaatst die laten zien dat je onderweg bent en het te druk hebt om te onthouden. Als er een tekst terug opduikt, doe dan een vrolijke dans en stop dan rustig je telefoon weg tot een gewone 'down' -tijd. Stuur geen sms terug als het zaterdagavond tien uur is.
Je hebt het nu veel te druk!
Wacht in plaats daarvan tot zondagochtend elf uur om een kalm, nonchalant antwoord te sturen. Sluit dit antwoord af met een open vraag om het gesprek gaande te houden.
Wacht niet zo lang met sms'en dat je momentum verliest en hem laat denken Hm ... misschien had ik niet op haar moeten reageren. Maar spring ook niet voor hem.
Raak niet in paniek als de tekst er nog steeds niet is. Bekijk de tekst die u heeft verzonden.
Was het een onderwerp waar je ex echt in geïnteresseerd is of was het iets waarin je geïnteresseerd was?
Was er een open vraag of een aandachtstrekker?
voorbeeld: “wat denk je?!; je zult het nooit geloven ... '
Was het kort en bondig?
Was het vrij van emotionele gevoelens?
Was het positief?
Was het de moeite waard om te antwoorden?
Als je deze vragen met nee hebt beantwoord of als je tekst een simpel 'Hé' was. Erken dan dat dit niet de beste eerste contacttekst was en begin te werken aan een betere optie.
Nu heb je de gebreken in je eerste sms-bericht herkend en deze tot in de perfectie aangepast. Terwijl je door de stadia van het niet terugkrijgen van een tekst ging, bevond je je in een mini-geen-contactperiode. Dit is gunstig en je moet ervoor zorgen dat dit mini-geen contact 3-5 dagen duurt, langer als je nog steeds negatieve gevoelens hebt.
Kies het perfecte moment van de dag, wanneer je weet dat hij waarschijnlijk het minst druk zal zijn, en druk op die verzendknop, uitgerust met je nieuwe, geperfectioneerde, zeker-om-een-antwoord-tekst. Zodra het is verzonden, ga je iets voor jezelf doen. Krijg een massage of ga voor een baan. Alles om te helpen met de angstige energie.
Als de ergste situatie zich voordoet en er nog steeds geen antwoord is, doe dan 10-14 dagen een stap terug. Onthoud dat tijd alle dingen geneest en geduld de belangrijkste deugd is in de Ex-herstelstrijd. Alle goede dingen komen naar degenen die wachten en als je aan jezelf blijft werken en de beste versie van jezelf bent die je kunt zijn, zullen ze ofwel bij je terugkomen of je zult beseffen dat je meer waard bent dan een of andere drol die dat niet kan de moeite nemen om u terug te sms'en.
