gov-civil-vilareal.ptIk kan 's nachts niet slapen vanwege het uiteenvallen van mijn ex-vriend
Ik herinner me dat ik ongeveer een maand niet in slaap kon vallen nadat mijn ex-vriend het uitmaakte. Dit beviel me niet goed, want als fitnessliefhebber had ik minstens zeven uur slaap nodig.
In plaats van mijn vereiste hoeveelheid, kreeg ik maar ongeveer drie tot vier uur per nacht.
Ik zou deze denkbeeldige gesprekken in mijn hoofd hebben om hem ronduit te vertellen dat ik niet kan slapen omdat ik je mis. Natuurlijk antwoordde hij niet terug, tenzij ik voor hem antwoordde.
Dus 's nachts aan mijn ex denken zodra mijn hoofd het kussen raakte, werd een favoriet tijdverdrijf.
Omdat ik het zo moeilijk had om te slapen, probeerde ik verschillende technieken om me te helpen met het verbreken van slapeloosheid door mijn ex-vriend. Ik probeerde wat Sleepy time-thee, die alleen werkte als ik het uren voordat ik van plan was te slapen dronk.
Ik at melatonine-gummies voor het slapengaan die een tijdje werkten ... totdat ik op was en niet de moeite nam om meer te kopen. Ik heb zelfs meditatie gedaan. Het was nuttig in de eerste paar minuten van de oefening ... totdat de meditatievideo zei om 'elke gedachte en stress van de dag los te laten en je geest leeg te maken'.
Ik kon het niet. Mijn hoofd was te vol met gedachten en herinneringen aan mijn recente breuk. Ik kon niet eens mediteren om me te helpen in slaap te vallen!
Ik zou deze rare breukgedachten krijgen en me afvragen of het waar is dat wanneer je niet kunt slapen, iemand zoals je vriendje aan je denkt. Hij moet zijn, zou ik tegen mezelf zeggen. Natuurlijk wist ik dat ik niet rationeel nadacht.
Ik wist alleen dat ik mijn ex 's nachts miste en dat het zijn tol eiste.
Hoi! Mijn naam is Ashley en Chris heeft me gevraagd om mijn mening te geven over dit hele onderwerp van slapeloze nachten en ex-vriendjes!
Wat betekent het om wakker te worden en aan hem te denken?
Ik weet zeker dat je er eerder bent geweest of nu zoiets als dit meemaakt. Je vraagt je af waarom je niet in slaap kunt vallen na een relatiebreuk. Je zou kunnen nadenken waarom je zelfs na al die tijd niet kunt stoppen met aan je ex te denken.
Wanneer je constant wakker wordt met iemand (zoals je ex-vriend) in gedachten, lopen de dingen duidelijk uit de hand en moet je het terugnemen. Ik bespreek het belang hiervan in mijn e-boek 'The No Contact Rule Book', waar u meer over kunt lezen. Geloof me, als je nog niet in die bron hebt gegraven, wil je dat wel, want het zal je enorm helpen als je aan het woelen en draaien bent.
Dus wat betekent het als je 's ochtends wakker wordt en aan je ex denkt? Want als je ex-vriendje 's nachts je gedachten kwelt en hij de eerste persoon is aan wie je denkt als je wakker wordt, dan moet dat toch iets betekenen?
Het zou kunnen betekenen….
- Helemaal niets. Je gedachten aan hem kwamen gewoon in je hoofd zonder enige goede reden en hebben geen zinvolle invloed op wat je wel of niet zou moeten doen.
- Het is mogelijk dat je een aantal onopgeloste gevoelens hebt over hoe de breuk is gegaan en dat je op zoek bent naar een afsluiting.
- Je bent misschien nog steeds verliefd op je ex en na weer een zware nacht word je wakker met een diepe behoefte om bij hem te zijn.
- Je had een verontrustende droom over je ex-vriendje kunnen hebben en wakker kunnen worden en proberen te verzoenen wat je eraan kunt doen.
- Het betekent waarschijnlijk dat je ex-vriend een groot deel van je leven was en dat je nachtelijke geest het weet.
- Het betekent waarschijnlijk dat deze gedachten aan hem die je niet kunt afschudden gedeeltelijk worden veroorzaakt door een fixatie om terug te keren naar de gewoonten en routines die je leven vulden voorafgaand aan het uiteenvallen.
- Je lijdt misschien aan wat je ziet als een terugtrekking van zijn liefde en als een verslaafde kan je jezelf er niet van weerhouden zijn aanwezigheid nodig te hebben. Het is alsof je ex-vriendje je drug is en je meer dan ooit naar hem hongert.
Lijdt u aan slapeloze nachten nadat u uit elkaar bent gegaan?
Het is al erg genoeg als je na een relatiebreuk niet meteen kunt eten of nadenken. Maar als je de ene slapeloze nacht na de andere lijdt sinds jullie het ermee hebben opgehouden, dan moeten er wel enkele antwoorden en tips zijn die je kunnen helpen.
Ik ben hier om deze vragen voor je te beantwoorden! Ik zal je ook vertellen wat je kunt doen om ervoor te zorgen dat je ex je mist als dat is wat je wilt gebeuren!
'Hoe kan ik je daarbij helpen?'
Welnu, laat het voor u opsplitsen in drie eenvoudige secties:
- Waarom je niet kunt stoppen met aan je ex-vriendje te denken en niet eens kunt slapen omdat je hem zo vaak gebruikt.
- Hoe ga je 's nachts slapen na de hartverscheurende scheiding
- Zou je vriendje ook kunnen worstelen met zijn slaapgewoonten na de breuk en wat moet je daaraan doen?
Dus, bent u klaar om uw schoonheidsslaapje terug te winnen? Ben je klaar om die ex van jou zijn slaap te laten verliezen terwijl jij mooi rust?
Oké, daar gaan we ...
Waarom kan ik 's nachts niet slapen en altijd aan hem denken?
Het is echt stom als je midden in de nacht wakker wordt nadat je aan je ex denkt. Misschien was het uiteenvallen zielsverpletterend en ben je nog steeds op zoek naar antwoorden.
Niet goed slapen na een breuk is niet ongebruikelijk. De geest heeft een manier om weg te racen in de kleine hoekjes van zorgen en reflectie.
Het is niet leuk als je last hebt van slapeloosheid na het uiteenvallen. Het kan een reëel probleem worden voor uw emotionele, zelfs uw lichamelijke gezondheid. Dus hoe vind je een manier om dit probleem te overwinnen door te veel na te denken over wat er tussen jou en je ex is gebeurd?
En waarom is het zo moeilijk om een goede nachtrust te krijgen? Waarom trekken al die relatie-dingen zo aan je hoofd?
7 redenen waarom slapen zo moeilijk is na een relatiebreuk
- Laten we niet vergeten dat je waarschijnlijk verliefd was op deze man waarvan je dacht dat hij je naar het altaar zou brengen. Dus nu jullie twee uit elkaar gaan, is de liefdesverbinding verbroken en hoogstwaarschijnlijk ook je hart.
- Het uiteenvallen vertegenwoordigt een symbolische periode in je leven waarin dingen in een heel belangrijk deel van ons leven niet zijn gelukt, dus er zal teleurstelling zijn dat je misschien opnieuw moet beginnen om de 'juiste' te vinden. Teleurstelling kan 's nachts op u drukken, omdat uw nachtelijke geest de dingen probeert op te lossen.
- Relaties die slecht aflopen, resulteren altijd in de opbouw van veel stresshormonen en met de toename van stress komt er een afname van de slaap.
- Je bent misschien nog steeds verliefd en worstelt met het loslaten van een man aan wie je ooit de wereld dacht. Dus je rolt de mogelijkheden keer op keer door.
- Je weet misschien niet of je van hem houdt of dat hij van je houdt en deze onzekerheid kan ervoor zorgen dat je 's nachts verontrustende gedachten hebt over een van de belangrijkste onderwerpen in je leven. Als we in bed liggen, kunnen onze ergste onzekerheden vaak op ons afkomen.
- U kunt twijfelen aan uw waardigheid of als u iets hebt gedaan waardoor deze ruzie plaatsvond. Dit soort tweede gissen kan de hele dag en nacht op je wegen, omdat het onderbewustzijn overuren maakt om te verzoenen wat er is gebeurd.
- Omgaan met alle emotionele ontberingen kan ervoor zorgen dat je zo uitgeput raakt dat zelfs de slaap je ontsnapt terwijl je geest naar antwoorden zoekt voor wat er is gebeurd en oplossingen om het op te lossen.
Hoe krijg je wat slaap nadat een ex je hart heeft gebroken?
Sta me even toe om mijn verhaal aan het begin van dit artikel opnieuw te bekijken.
Toen ik niet kon slapen omdat ik mijn ex miste, was meditatie een van de eerste dingen die ik probeerde. Ik dacht dat ik het eens zou proberen, want ik wilde niet alleen een oogje dichtknijpen, ik wilde gemoedsrust. Mijn brein zou over veel dingen niet zwijgen. Onder hen waren deze gedachten:
Waarom heeft hij het uitgemaakt? Waar was hij nu? Was hij met een ander meisje? Was er nog een meisje? Heeft hij me bedrogen? Dacht hij dat ik hem bedroog omdat ik altijd Snapchat-verhalen van mij in de sportschool plaatste met mijn beste homo-vriend? Dacht hij dat mijn GBF een bedreiging was? Dat was onmogelijk omdat mijn GBF een vriendje heeft ... Waarom denk ik eigenlijk aan al deze dingen? Ik moet slapen!
Ik kon mijn ex niet uit mijn hoofd krijgen, hoe hard ik ook probeerde mijn hoofd leeg te maken. Ik negeerde elk ander aspect van mijn leven omdat ik te veel bezig was met denken aan mijn ex en te moe van slaapgebrek om helder te denken.
Een groot deel van het probleem is dat ik niet kon stoppen met aan mijn ex te denken, omdat ik me alleen op hem concentreerde. Dit is waarschijnlijk wat er met je gebeurt.
Dus je moet een aantal dingen veranderen. Hier zijn 5 ideeën!
1. Je focus is niet waar het zou moeten zijn. Dus verander dat!
Een van de redenen waarom je nog steeds aan je ex denkt, is omdat je je niet op de juiste persoon concentreert. Het is normaal dat uw gedachten terugkeren naar uw ex post-uiteenvallen. Het probleem daarmee is echter dat je alleen aan je ex begint te denken en aan niets anders.
De echte focus na een relatiebreuk zou niet op je ex moeten liggen of de redenen waarom hij het uitgemaakt heeft.
Nee sorry.
De echte focus moet op jou en je herstel liggen. Ik ga in op allerlei zelfhersteltactieken in mijn epische boek: '
De tijd na een breuk is een goed moment om aan zelfreflectie te doen. Ik zeg niet dat er een probleem met je is ... helemaal niet! Ik zeg dat we de neiging hebben onszelf te verliezen en dat onze prioriteiten worden bijgesteld als we een relatie hebben.
Dit is een goed moment om de focus op jou opnieuw te richten. Dit is het moment waarop u opnieuw prioriteit geeft aan wat u mogelijk had verwaarloosd. Dus pak pen en papier en maak een lijst van al die dingen die je graag zou willen doen, maar die je niet hebt gedaan omdat je er geen tijd voor had of omdat hij je tegenhield. Doe het dan.
2. Omarm de heilige drie-eenheid van ex-herstel
Het wordt tijd dat u uw horizon verbreedt op drie belangrijke gebieden. U kunt dit doen door u te concentreren op uw heilige drie-eenheid - uw rijkdom, gezondheid en relaties. Bekijk welk deel van de Drie-eenheid je het meest hebt opgeofferd sinds het begin van je relatie. Welk deel heb je opgeofferd zodat je meer tijd kon doorbrengen met je nu ex-vriendje?
Als je eenmaal hebt vastgesteld welke gebieden in je Heilige Drie-eenheid een klap hebben gekregen, begin je ze opnieuw op te bouwen. Het opnieuw vestigen van deze pilaren in je Heilige Drie-eenheid zal je vertrouwen geven om een Ongelijk Meisje te worden, een concept dat ik in de volgende sectie verder zal bespreken.
Dus de volgende keer dat je gedachten afdwalen naar je ex-vriend, stop dan met aan hem te denken en denk na over wat je in plaats daarvan voor je kunt doen. Vergeet niet om de focus opnieuw te richten op de persoon die uw aandacht nu het meest nodig heeft: uzelf.
3. Maak een einde aan gedeelde verantwoordelijkheden met uw ex
Het delen van verantwoordelijkheden met je ex is nog een reden waarom je nog steeds aan hem denkt.
Woonde u allebei (of doet u dat nu nog) en probeert u de huur- en factureringssituatie te achterhalen? Is een van jullie verantwoordelijk voor andere betalingen? Bent u beide ouders en bedenkt u een structuur voor co-ouderschap die voor u beiden goed werkt? Hebben jullie nog steeds een gedeelde bankrekening? Gebruik je nog steeds elkaars Netflix-accounts?
Deze situaties kunnen de reden zijn waarom je nog steeds aan je ex denkt. Het kan moeilijk zijn om dingen met je ex te beëindigen als je nog steeds in een hoop verontrustende momenten zit.
Het kan dus zijn dat u nog steeds aan hem denkt omdat u nog zaken met hem moet doen. Dus als de maandelijkse factuurbetaling binnenkomt voor een lening die jullie allebei hebben besloten om voor te blijven betalen, gaan je gedachten bij hem terug.
Een oplossing is om iets symbolisch te doen om uw persoonlijke hoed niet te dragen bij het nakomen van deze verplichtingen die u misschien nog met hem hebt. Je moet je zakelijke hoed opzetten. Ik weet dat het misschien een beetje raar klinkt, maar overweeg om eens iets anders te dragen als je deze taken moet voltooien. Als het voorbij is, werp je die kleren af en samen met hen alle overgebleven negativiteit.
Dus in dit scenario zou je de rollen van je ex moeten scheiden om niet meer aan hem te denken.
Wat ik daarmee bedoel is dat je moet nadenken, stop met denken aan je ex als je vriendje. Je moet hem zien zonder enige romantische gehechtheid. Nee, je hoeft niet ijskoud te zijn of dingen kort en bondig te houden met hem. Maar u moet grenzen voor uzelf stellen en onthouden dat u alleen zaken doet als het zaken betreft.
4. Onafgemaakte zaken
Dus je hebt misschien geen gedeelde verantwoordelijkheden met je ex, maar je hebt misschien wat onafgemaakte zaken met hem. Daarom denk je nog steeds veel te veel aan hem en heb je moeite met slapen.
Wat bedoel ik daarmee?
Als uw situatie zoiets is als de mijne, wilt u sluiting. Misschien heb je zelfs enkele onbeantwoorde vragen over het uiteenvallen. Je ligt te woelen in je bed omdat je niet de confrontatie hebt gehad die je nodig hebt om je op je gemak te stellen.
Dit kan vooral moeilijk zijn als je in je bent. Het kan moeilijk zijn om niet meteen met je ex te praten, maar daar heb ik een snelle oplossing voor.
Wat ik deed toen deze gedachten me 's nachts bleven achtervolgen, was ze in een dagboek opschrijven. Ik besloot dit te doen zodat ik deze gedachten uit mijn hoofd kon krijgen in plaats van ze in mijn hoofd te laten zitten. Ik dacht dat het ook slim was om naar deze vragen te verwijzen toen ik besloot met mijn ex te praten over het krijgen van een afsluiting.
Toen ik hem sprak, kon ik alle vragen stellen die me dwars zaten. En hoewel het na dat gesprek een tijdje duurde om weer op een normaal slaapschema te komen, kon ik eindelijk wat rusten.
5. Ontdoe uzelf van onopgeloste gedachten over hoe het eindigde
Als u helemaal niet op zoek bent naar afsluiting, zou u het einde van de relatie kunnen verwerken en hoe deze is beëindigd. Je zou elk stukje van de breuk met jezelf of met je vriend kunnen ontleden.
Dat is een normaal onderdeel van het uiteenvallen. Vergeet niet om je niet zo te laten verteren door deze hele breuk, dat je erover geobsedeerd raakt.
Ik weet het, ik weet het ... Het is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Ik begrijp het.
Maar er is een manier om over het uiteenvallen te praten en je er vervolgens niet door te laten opeten.
Haal het allemaal uit uw systeem - praat over de hele situatie met één persoon of een groep mensen die u vertrouwt. Wees eerlijk tegen ze en vertel ze hoe je je nu voelt, wat je gevoelens zijn over je ex en je relatie. Ik noem het de zuivering. Gooi het er uit.
het onsterfelijke leven van henrietta mist 2017
Als alles is gezegd en gedaan, zult u zich een stuk beter kunnen voelen.
Sluit niet alle gevoelens in met je trots, want meestal moeten we erover praten om verder te gaan.
Is het mogelijk dat uw ex-vriend ook moeite heeft met slapen?
Nu je erachter bent gekomen waarom je slaap verliest, is het tijd om erachter te komen hoe je ervoor kunt zorgen dat hij je gaat missen. De kans is groot dat hij ook moeite heeft met zijn slaap en dat zou hij ook moeten doen, want hij heeft je laten gaan.
Wat voor een verstandige man zou zo stom zijn om het uit te maken met mensen zoals jij, toch?
nummer 888 betekenis
Ondanks alle bravoure die hij toont, kun je er zeker van zijn dat je ex-vriend ook worstelt met zijn slaapgewoonten. Het is heel waarschijnlijk dat jij en je ex-vriend elkaar spiegelen in de zin dat wat je voelt en denkt, hij ook is.
Maar op een bepaald moment zouden je gedachten moeten uitgaan naar wat het eindspel is na het uiteenvallen. Wat wil je van hem? Maakt het dat hij je mist en spijt heeft dat hij je ooit heeft laten gaan? Wil je dat hij ervan droomt je terug te krijgen, romantisch bij je te zijn?
Dan wil je een plan.
Wat zijn uw kansen om uw ex-vriendje terug te krijgen?
Profiteren van de slaapproblemen van je ex-vriend
Een van de beste manieren om dit te doen is door No Contact in te stellen en te worden wat wij in het EBR-universum het 'Ungettable Girl' noemen, of kortweg UG.
An is 'het meisje van de hoogste kwaliteit' dat er is.
Stel je je favoriete vrouwelijke beroemdheid voor die past bij jouw ideeën over inspiratie, je vrouwelijke rolmodel. Hoe je haar ook noemt, zij is het meisje dat je wilt zijn, de vrouw die je graag was.
Ze is een onvergetelijk meisje.
Ungettable zijn kan moeilijk zijn, zo niet ronduit onmogelijk, en daarom zijn niet veel vrouwen UG, ook al streven we er allemaal naar. Verdorie, ik probeer nog steeds mijn innerlijke UG-godin aan te boren!
Dit is een van de beste manieren om ervoor te zorgen dat je ex je mist. Je weet waarom? Je doet niet veel hard werk. Je hoeft niet om hem te smeken. Je hoeft hem geen sms na sms te sturen. U hoeft niet bij de telefoon te wachten, in de hoop dat hij u belt.
Nee, je hoeft helemaal niet veel te doen, behalve geweldig voor jezelf zijn.
Omdat je als Ungettable Girl je leven ten volle zult leven.
Je gaat dat weekendtripje maken naar de stad die je graag had willen bezoeken. Je zult die kickboksles proberen waarvan je tegen jezelf blijft zeggen dat je het later zult doen. Je gaat je slaapkamer opnieuw inrichten en je eigen verdomde muren schilderen.
Kijk, een RUG zijn is meer dan het hebben van de perfecte looks, stijl en accessoires. RUG zijn is het vertrouwen in jezelf herwinnen dat je misschien verloren bent in je relatie. Zoals ik al eerder zei, is het niet gemakkelijk om RUG te zijn. Met dat gezegd, hier is een gids over hoe je een
De kans is groot dat wanneer je je RUG omhelst en haar laat spelen, iedereen die uitstraling zal oppikken. En ik bedoel iedereen.
Veel vrouwen met wie ik in de EBR heb gesproken, hebben gezegd dat niet alleen hun recente ex contact met hen heeft gezocht, maar ook exen uit de afgelopen jaren hebben contact met hen gezocht!
Kijk, wanneer je je leven begint te leiden als de ultieme RUG, is het alsof je het Bat-signaal aanzet zodat iedereen je in de gaten houdt.
En als je eenmaal een RUG bent, draai je de rollen van je ex om.
Een volledig gefacetteerd ex-herstelprogramma implementeren om uw ex-vriend wakker te maken met gedachten aan u
Oké, laten we eens kijken wat u tot nu toe heeft geleerd. Ten eerste heb je overwogen waarom je je ex mist en daardoor slaap verliest. Toen leerde je hoe een Ungettable Girl zijn een gemakkelijke manier is om ervoor te zorgen dat je ex je mist.
Wat is het volgende?
De volgende stap is het implementeren van het programma van Ex Boyfriend Recovery om je ex terug te krijgen.
Ik zal je een paar strategieën geven die hebben gewerkt:
- Geen contactregelboek
- Ex-vriendje Recovery Pro
- Strategisch sms'en - De sms-bijbel
- Private Facebook Support Group
- 1-1 Ex Recovery Coaching
Het blijkt dat u vandaag al aan de slag kunt met het implementeren van al deze oplossingen. Ga gewoon langs om veel meer te leren over hoe u dingen kunt veranderen. U hoeft geen slapeloze nachten te hebben als u niet zeker weet wat u moet doen als u uit elkaar gaat.
Een slaapmiddel is om geen contact te implementeren
Ik heb gezinspeeld op The No Contact Rule (of NC) in de eerste sectie, maar ik zal er hier meer in detail op ingaan.
In wezen is NC precies hoe het klinkt - GEEN CONTACT tussen jou en je ex.
Dat betekent dat je niet hoeft te sms'en, bellen, cyberstalking of je ex moet ontmoeten. Dit is zodat je je ex de tijd en ruimte kunt geven om te genezen en je te missen terwijl je vorderingen maakt om te herstellen en jezelf te genezen.
De lengte van NC kan zo kort zijn als 21 dagen tot wel 45 dagen. Ik ken zelfs gevallen waarin NC voor onbepaalde tijd was. De lengte kan variëren afhankelijk van het soort situatie waarin u zich bevond. Als het uiteenvallen bijvoorbeeld rommelig was en u en uw ex nog steeds slecht bloed hebben, kan uw NC-periode wel 45 dagen duren. Dit geeft jullie allebei meer tijd om die gevoelens opzij te zetten.
Voor mij was ik oorspronkelijk van plan om 21 dagen te doen. Maar ik wist dat ik nog steeds wat gevoelens bij mezelf had om uit te zoeken voordat ik NC kon beëindigen en contact kon opnemen met mijn ex. Dus ik heb het uiteindelijk verlengd tot 30 dagen.
Beperkt Geen enkel contact kan ook werken
Voor degenen onder u die gedeelde verantwoordelijkheden hebben met uw ex, zou u LNC of Limited No Contact moeten invoeren.
Met LNC kunt u contact opnemen met uw ex, maar alleen voor problemen en situaties die u niet kunt vermijden. Dat is waarom het 'beperkt' geen contact wordt genoemd. U stelt grenzen aan uw contact met hem. Zoals ik al eerder zei, moet je je romantische gevoelens voor je ex scheiden.
Onthoud dat NC voor jou is om hem de tijd te geven je te missen. Je kunt dat niet doen als je helemaal over hem heen bent. Dus, laat het contact met hem houden aan wat er gedaan moet worden, en nauw contact met hem houden tot de volgende keer dat dat nodig is.
Vergeet niet om je ex-vriendje te achtervolgen met de Being There-methode
Een andere manier om je ex terug te krijgen is door de 'Being There' -methode op hem in te voeren.
Being There is een methode die meestal wordt gebruikt als je ex al een andere relatie heeft, maar je kunt er nog steeds je voordeel mee doen. 'Being There' is zoals het klinkt. Je vestigt je aanwezigheid op de radar van je ex, maar je doet het subtiel.
Er zijn is gewoon aanwezig blijven in het leven van je ex. Het is een goede manier om uw UG-charme te laten stralen. Weet je nog wat ik zei over hoe RUG's hun leven ten volle leiden?
Dus terwijl jij de Ungettable Girl bent - salsa leren dansen, naar een Kendrick Lamar concert gaan enz. - kun je 'Being There' gebruiken om ervoor te zorgen dat je ex weet wat hij mist.
Gebruik sociale media om in zijn gedachten aanwezig te blijven
Een van de beste manieren om in zijn hoofd aanwezig te blijven, is door sociale media in uw voordeel te gebruiken.
Waarom? Omdat de kans groot is dat je ex naar elke beweging kijkt. En als hij elke beweging van je in de gaten houdt, betekent dit dat hij je in de gaten houdt. En als hij je in de gaten houdt, betekent dat dat hij je heel snel zal gaan missen ... tenminste, als hij je nu niet al mist.
Een persoonlijk voorbeeld hiervan is toen ik een uitje plaatste dat ik had met een vriend op mijn Instagram-verhaal. Mijn vriend en ik besloten om na de zondagsbrunch door Waikiki te fietsen, en ik legde het hele gebeuren vast op Instagram Story omdat mijn vriend en ik een aantal hilarische ontmoetingen hadden toen we probeerden onze weg naar boven te fietsen aan de voet van Diamond Head. Toen ik thuiskwam van ons zondagochtendavontuur, besloot ik mijn IG-verhalen te bekijken en wie ze had bekeken.
Kun je raden wie die dag mijn hele verhaal heeft bekeken? Dat klopt: mijn ex - helemaal bovenaan de lijst! (Er wordt gezegd dat degene die ooit bovenaan uw IG Story-watchlist staat, de persoon is die het meest op uw IG-profiel heeft gestaan.)
Als u geen sociale media heeft of deze nauwelijks gebruikt, raad ik u aan deze te gaan gebruiken. Als uw accounts privé zijn, zou ik willen beginnen met het delen van wat u graag deelt met de wereld. Met Facebook kun je de privacy-instellingen van je berichten wijzigen als je de meeste van je berichten privé wilt houden.
Als je nog geen ervaring hebt met het gebruik van sociale media, ga er dan op in, maar probeer het zo veel mogelijk te omarmen. Het is een goede manier om aanwezig te zijn in het leven van je ex zonder er duidelijk over te zijn.
Het goede van Being There is dat u deze strategie kunt implementeren terwijl u zich nog in uw NC-fase bevindt.
Omdat je geen direct contact hebt met je ex, breek je NC helemaal niet. Je laat hem weten: 'Hé, ook al spreek ik niet tegen je, ik leef nog steeds, doe het goed en zie er goed uit terwijl ik bezig ben.'
Het gelijktijdig gebruiken van NC en Being There kan hand in hand gaan. Ten eerste werk je aan jezelf en word je RUG, en gebruik je NC om je ex de tijd te geven je te missen. Maar je zult nog steeds aanwezig zijn in zijn leven met behulp van de Being There-methode. Op die manier ziet hij hoe je leeft en zal hij je gaan missen.
Als het om uiteenvallen gaat - trek de dekens niet over je ogen
Accepteer dat je wat emotionele gevolgen zult hebben na een scheiding met je ex-vriendje. De snelste manier om er voorbij te komen, is door het te omarmen en het te begrijpen. Doe niet alsof het niet gebeurt of u niet hindert.
Jezelf voor de gek houden over de enorme omvang van wat je doormaakt, is niet gezond. Maar weet dat je dit allemaal zult overwinnen en als je een zelfherstelplan en een ex-herstelplan hebt, zul je niet alleen die slapeloze nachten overleven, maar je kunt ook gedijen.
Je ex missen en tot diep in de nacht worstelen is een natuurlijk gevolg van een breuk. Slaap verliezen door hem te missen, zou er niet een moeten zijn die je blijft plagen.
Om te stoppen met slapen over hem, moet je eerst bedenken waarom je hem mist of niet zo vaak aan hem kunt denken. Vaak is het omdat je je niet op jezelf en je eigen genezingsproces concentreert, dat je opnieuw moet bekijken, zodat je jezelf kunt helpen genezen en opnieuw groeien.
Het kan zijn dat u nog steeds gedeelde verantwoordelijkheden hebt die onder u zijn verdeeld en waarvoor nog steeds moet worden gezorgd. Denk eraan om het contact beperkt te houden tot uw verantwoordelijkheden en om romantiek en plicht niet te verwarren.
Als je het uiteenvallen nog moet verwerken of als je sluiting nodig hebt, ga dan verder met je NC-periode. Als u deze gevoelens moet uitpraten, bespreek uw gevoelens dan met een vriend of iemand die u vertrouwt. Reik niet naar je ex. Als je het liever uit een dagboek schrijft in plaats van het uit te praten, doe dat dan. Vergeet niet om tot het einde in No Contact te blijven.
Door een Ungettable Girl te worden, kun je de rollen omdraaien, zodat je ex je gaat missen in plaats van andersom. Word de beste versie van jezelf om je RUG-status te bereiken. En vergeet niet om de Being There-methode te implementeren terwijl je RUG wordt. Je weet nooit wie er kijkt.
Maar vergeet niet om je aan je NC te houden. Hoe lang het ook duurt (21, 30 of 45 dagen), zoek geen excuses om deze broodnodige tijd na je relatiebreuk te onderbreken. Onthoud dat het niet alleen een kans is voor jou en je ex om te genezen van de breuk, maar ook voor je ex om je te missen.
Omdat je het beu bent om de slaap over hem te verliezen, toch?
Nou, nu heb je de tools in je hand om het script om te draaien en hem je nu te laten missen.
Dus ga je gang en probeer deze strategieën.
Maar haal eerst uw schoonheidsslaapje in.
(Update: dit bericht is op 4 juli 2018 herschreven door de eigenaar en expert van de website, Chris Seiter)
