gov-civil-vilareal.ptManieren om je ex-vriend te vergeten die je keer op keer pijn doet
Ik weet dat ik hier het voor de hand liggende noem, maar uiteenvallen doen pijn!
Ze hebben ontzettend veel pijn gedaan. In de directe nasleep van een breuk zul je vele stadia doorlopen. In feite heb je er waarschijnlijk al meerdere meegemaakt. En als je specifieke situatie een ex-vriend betreft die je keer op keer pijn heeft gedaan, dan zul je manieren zoeken om hem te vergeten en die pijn achter je te laten.
Dus hoe vergeet je een man die je diep gekwetst heeft? Hoe vergeet je je ex-vriend die je gedumpt heeft?
Hoe vergeet je een man die je bedroog? Hoe zit het met het vergeten van een ex-vriend die alweer is verhuisd en je vertelt dat het niet voor hem werkt?
Het simpele antwoord:
Als je je ex-vriend vergeet, moet je je herinneren wie je bent en vechten om jezelf weer door een ex-herstelprogramma te krijgen.
Ik weet dat het vooral moeilijk voor je kan zijn als deze relatie veel potentieel leek te hebben. Hoe je een vriendje vergeet na een relatiebreuk is nooit bedoeld om gemakkelijk te zijn en een deel daarvan is omdat je ongetwijfeld tegenstrijdige gevoelens zult hebben.
Een deel van je zal je verpletterd voelen door de wreedheid van de ervaring, denkend bij jezelf wat je had kunnen doen om hem te laten afwijzen en je zo te behandelen. Weer een ander deel van jou zal het moeilijk vinden om je zelfs maar voor te stellen hoe je ooit iemand volledig zult vergeten van wie je nog steeds houdt.
Liefde kan je samen trekken en uit elkaar scheuren. Maar er is een manier om uw ellende achter u te laten.
Bent u klaar om zijn geheugen achter u te laten?
Als het uiteenvallen eenmaal is begonnen, kan het zijn dat je vastzit in gevoelens.
Een deel van jou mist je ex-vriendje. Een ander deel van jou kan er niet overheen komen dat je ex-vriend het je net weer heeft aangedaan, je wegstuurt of iets doet dat je vertrouwen in hem volledig aantast.
Weer een ander deel van jou wil niets liever dan niet meer aan je ex-vriendje denken. Dit deel van jou is meer dan klaar om hem in de achteruitkijkspiegel te zetten, want als iemand je keer op keer pijn doet, is hij het niet waard.
Dat zou het boze deel van binnen kunnen zijn dat je uit wilt halen. Maar het kan ook de stem zijn die ook de waarheid spreekt.
Op de een of andere manier moet je met al deze gevoelens omgaan, ze doorlezen en er intact aan de andere kant uitkomen. Het is niet gemakkelijk, maar het is goed te doen.
7 manieren om iemand te vergeten die je diep pijn heeft gedaan
Hallo, mijn naam is Rachel en Chris vroeg me om mijn gevoelens te delen en hij zou ze in dit bericht opnemen over het vergeten van een ex die je hart heeft gebroken.
Bij elk van mijn uiteenvallen was het moeilijkste voor mij om mijn beste vriend te verliezen. Mijn vriend werd altijd een deel van mijn binnenste cirkel. Hij was de eerste persoon waar ik naar toe ging als er iets in mijn leven gebeurde, goed of slecht. Ik raakte eraan gewend om dagelijks met hem te praten. Die verbinding verbreken was moeilijk.
Dus wat doe je als iemand zoals je vriend je emotioneel pijn doet?
Hoe reageer je als iemand je pijn doet en het hem niet zoveel lijkt te kunnen schelen?
Is het mogelijk om iemand helemaal te vergeten? Zelfs als je na een maand, 1 jaar of zelfs 5 jaar niet over hem heen kunt komen.
1. Leer dat je hem niet nodig hebt
In seizoen 2 van Buffy the Vampire Slayer gebeurt er 'iets slechts' en wordt Angel, Buffy's vriend, kwaadaardig. Ik red je hier van spoilers als ik zeg 'iets slechts'. Buffy en Willow praten over het uiteenvallen en verlies van de engel die ze kennen en liefhebben. Buffy zegt:
'Het is zo raar ... Elke keer dat zoiets gebeurt, is mijn eerste instinct nog steeds om naar Angel te rennen. Ik kan niet geloven dat het dezelfde persoon is. Hij is totaal anders dan de man die ik kende. ' - Buffy, 'Passie'
En het is waar. Het meest pijnlijke van een relatiebreuk is dat de enige persoon waar je naar toe rende toen je pijn deed, de persoon is die je pijn heeft gedaan. Dit maakt het gevoel ze te missen nog sterker.
Maar het blijkt dat Buffy sterk is. Zij is het onvergetelijke meisje. Ze leerde dat ze haar ex-vriendje echt niet nodig had, want in werkelijkheid hield hij haar tegen. En ze ontdekte dat ze zichzelf tegenhield.
Dat klopt. Als je hele leven en zin voor betekenis om één persoon draait, dan is je leven niet compleet.
Er bestaat niet zoiets als het perfecte vriendje. En dat is zeker het geval als hij je keer op keer teleurstelt. Ja, hem vergeten is moeilijk vanwege de chemische stoffen in de hersenen die tegen je hebben samengespannen (daarover later meer).
In zekere zin ben je aan hem verslaafd.
Maar als je dit weet, ben je sterker. Wetende dat deze gevoelens een halfwaardetijd hebben en snel allemaal samen zullen verdwijnen als je bezig bent met het doen van die dingen die je een groter gevoel van evenwicht zullen geven.
En terwijl je nieuwe activiteiten en nieuwe uitdagingen omarmt, zul je leren dat het vergeten van je ex-vriend na verloop van tijd vanzelf gaat. Nee, hij zal niet helemaal uit je hoofd verdwijnen, maar je zult leren dat wat belangrijk is, is wie je werkelijk bent van binnen en wat je verdient.
2. Omarm het principe van geen contact als je de grip die je ex op je heeft los wilt maken
Als je alle slechte dingen wilt vergeten die je ex-vriendje je heeft aangedaan, dan moet je contact met hem vermijden. Dit is waar het gebruik van de contactloze regel zo'n enorm verschil in je leven kan maken. Het geeft je de kans om te genezen en je te engageren om een einde te maken aan de communicatie met je ex.
Ik zal je niet misleiden. Er zal een deel van jou zijn dat geconditioneerd is om met hem te willen praten. Ik zie regelmatig zoveel mensen in onze EBR Facebook Group-grot en verbreek No Contact omdat ze hun ex missen. Wanneer hun terugtrekking ondraaglijk wordt, geven ze toe en nemen ze contact op met hun ex en het gaat meestal nergens heen omdat het te vroeg was.
Dus, hoe gaan Ex Recovery Pro's om met het missen van je ex-vriendje?
Het helpt om steun te hebben. Pak een exemplaar van mijn e-boek, 'The No Contact Rulebook', om u te helpen bij het verbreken van de emotionele banden die u met hem hebt. Of word lid van mijn Private Facebook Support Group om eindeloos advies en steun te krijgen van anderen die doormaken wat jij ervaart.
3. Begrijp waarom je je niet op iets anders kunt concentreren dan op je ex-vriendje
Het missen van je ex is eigenlijk een chemische reactie in je hersenen. Ook al is het normaal, het kan overweldigend zijn.
In mijn geval voelde het alsof ik zou sterven aan de pijn van het liefdesverdriet.
austin powers spion die me neukte
Het voelt zo ... maar dat doe je niet. Ik wil gewoon dat je weet dat ik ben geweest waar je nu bent en ik begrijp het.
Je komt sterker en zelfverzekerder dan ooit terug. Laat het feit dat ik hier ben, dit artikel schrijf en tevreden ben met mijn leven, als bewijs dienen dat je dit kunt doen.
Ja, op een dag zul je dit deel van het leven als een hapering beschouwen.
De wetenschap dat dit een normaal gevoel is, kan nu weinig troost bieden, omdat ik weet dat uw emoties alles behalve normaal voelen. Maar dat maakt het niet minder waar.
Iedereen wil gezocht worden en daarom kan het moeilijk zijn om die emotionele banden met je ex-vriendje los te laten. Maar vergeet hem moet je als je verder wilt gaan met je leven. Nu zul je hem natuurlijk nooit helemaal vergeten. Dat is onmogelijk. Maar zijn aantrekkingskracht zal afnemen als je beseft dat veel van wat hij je aanbood niet positief was.
De man waar we het over hebben, is tenslotte degene die je herhaaldelijk pijn heeft gedaan, toch?
Je ex vergeten kan moeilijker worden gemaakt door je hersenchemie
Laat me het verduidelijken. Het voelt goed om iemand in je leven te hebben, maar niet ten koste van je emotionele gezondheid, vooral als je geen toekomst ziet met die persoon.
Zelfs als je weet dat deze breuk het juiste was om te doen, of dat jij degene was die het uitmaakte, is het normaal om je beslissing in twijfel te trekken.
'Misschien heb ik een fout gemaakt. Misschien is mijn ex-vriendje niet zo vreselijk als ik dacht. '
Het kan een echte klap voor het ego zijn, of je nu de breuk hebt veroorzaakt of niet. Het is natuurlijk om acceptatie en validatie van de persoon te zoeken. Als u niet het verwachte antwoord krijgt, kunt u zich afgewezen voelen.
Dus deze neiging om teruggetrokken te worden, maakt het moeilijk om je ex te vergeten en de negatieve breukcyclus te doorbreken waarin je uit elkaar gaat ... ... dan weer bij elkaar komen, winst maken ... dan doet hij je weer pijn, waardoor je weer uit elkaar gaat. De hele tijd dat je je in je achterhoofd afvraagt of ik iets heb gedaan om ervoor te zorgen dat mijn ex-vriend het uitmaakt.
In feite is er een veelgebruikte techniek voor het oppikken van artiesten, 'negging' genaamd, die deze techniek gebruikt om de beoogde vrouw validatie te laten zoeken bij de man die de negging doet. In wezen is het de kunst van het geven van achterbakse complimenten om de persoon te dwingen om uw goedkeuring te vragen.
In de positie waarin u zich nu bevindt, kunt u zich overweldigd voelen door uw emoties. Het is nuttig om jezelf eraan te herinneren wat die emoties veroorzaakt, de wetenschap van de hersenen, zo je wilt.
Neurotransmitters zorgen ervoor dat u naar alles hunkert waardoor u zich goed voelt. Dat is wat ervoor zorgt dat je opnames van je ex moet doen.
Weet op zijn minst dat u niet de enige bent. We hebben allemaal hetzelfde probleem. Ook dit zal voorbij gaan.
4. Stop met te denken dat je ex-vriend speciaal is - waarschijnlijk niet
Tijdens een relatiebreuk hebben we allemaal de neiging om onze relatie te idealiseren en dingen door een roze bril te zien. We kijken terug en concentreren ons op alle goede herinneringen - de reizen, de cadeaus, het gelach ... de seks. Die negatieve herinneringen lijken niet zo groot omdat je die momenten niet echt mist - het vechten, schelden en nachten dat je alleen naar bed ging en huilde.
Het is belangrijk om een gezond perspectief op uw relatie te behouden. Ik weet dat het onmogelijk is om onbevooroordeeld te zijn, maar je moet proberen naar zowel de voor- als nadelen te kijken.
Dit is een onderdeel van No Contact dat veel mensen over het hoofd zien omdat ze zo geobsedeerd zijn door het uiteindelijke doel om hun ex terug te krijgen. Als meer mensen de tijd nemen om hun relatie vanuit een logisch standpunt te beoordelen, kunnen ze zichzelf later wat tijd en verdriet besparen. Om nog maar te zwijgen van het feit dat ze VEEL meer kans hebben om hun ex terug te krijgen.
Een van de beste manieren om dit te doen, is door uw gedachten en gevoelens in een dagboek op te schrijven
Als je een van mijn andere artikelen over EBR hebt gelezen, weet je dat ik een groot voorstander ben van het bijhouden van een dagboek. Het kan je helpen voorbij te gaan aan alle waanideeën die je hebt over hoe je ex-vriend zo'n geweldige man was. Misschien is hij niet eens in de buurt van het meten.
5. Als iemand je keer op keer pijn doet, maak dan een lijst om jezelf eraan te herinneren dat hij niet degene is
Je kunt ook een voor- en nadelenlijst maken om de feiten te verdelen.
Als je overweldigd bent door het gevoel je ex-vriendje te missen, raad ik je aan om je aan een lijst met alle negatieve aspecten van de relatie te houden.
- Weet je nog die keer dat hij je verjaardag vergat?
- Hoe hij zijn teennagels op het tapijt sneed en daarna nooit meer opruimde?
- Hoe zit het met hoe hij altijd klaagde als jullie samen plannen maakten om met je ouders te eten?
- Hoe heeft hij je ooit verteld dat hij geen kinderen bij je wilde hebben?
- Hoe hij nooit zegt dat hij eerst van je houdt
- Hoe zit het met die keer dat je hem betrapte op een grote leugen over zijn verblijfplaats
Als je dit eenmaal doet, zul je zien dat die bril een stuk minder rooskleurig wordt.
Omdat je ex slechte of onvriendelijke dingen heeft gedaan of gezegd, wil dat natuurlijk niet zeggen dat hij een slechterik is.
Maar als je zo gecharmeerd bent van al je positieve herinneringen, is het goed om je wat meer te concentreren op een aantal van zijn gedragingen die je misschien wegduwt uit je herinnering. Dit kan jezelf een broodnodige realiteitscheck geven.
OK… ik heb een snelle tip voor je als je probeert je man tijdelijk uit je bewuste gedachten te wissen.
hoe lang is pirates of the caribbean 2
Als je vecht tegen de drang om je ex te bereiken tijdens Geen contact, stel ik voor maatregelen te nemen om de controle te behouden. Ik zou mijn telefoon tijdens werkuren in een la op mijn bureau op slot doen om het moeilijker te maken om er te komen.
Dit maakte me ook superproductief op het werk.
Een van mijn goede vrienden in de EBR Facebook-groep zou thuiskomen van haar werk en haar telefoon achter haar bank gooien, zodat het moeilijker zou zijn om erbij te komen.
Over het algemeen is het beste wat je kunt doen om te voorkomen dat je je ex mist, je energie weer op iets anders te richten: jezelf.
Wat zijn uw kansen om uw ex-vriendje terug te krijgen?
6. Hoe u zich opnieuw kunt concentreren op iets productiever
Op dit punt stel ik me voor dat je de EBR-site een beetje hebt doorgenomen en een idee hebt gekregen van de belangrijkste stappen van het EBR-proces.
Als dit niet het geval is, moet u dit doen wanneer u dit artikel hebt voltooid.
We hebben genoeg materiaal om u door deze moeilijke tijd heen te helpen.
Nu, terwijl je in je contactloze periode zit, wil ik je eraan herinneren dat het er niet alleen om gaat dat hij je mist of hem uit het zicht en uit je hoofd zet.
Geen contact is ook essentieel voor uw herstelproces. Deze time-acts stellen je ex in staat om de volledige gevolgen van je breuk te voelen. Mannen hebben de neiging om de beslissing om een relatie te beëindigen veel sneller te nemen dan vrouwen, dus je moet hem je afwezigheid laten VOELEN, tenminste als je hem graag terug wilt krijgen.
Maar wat nog belangrijker is, No Contact fungeert voor u als een reset.
Het is een tijd om te herstellen van de pijn van het uiteenvallen en een nieuw gelukkig leven voor jezelf op te bouwen, zodat je bloeit met of zonder je ex.
Toen ik door mijn laatste breuk ging, heb ik een notitie op mijn telefoon gemaakt met de titel 'wat te doen als je hem mist'. Onder de titel heb ik ongeveer 20 dingen opgesomd: ik heb dingen op de lijst gezet die me altijd gelukkig maken, ik wilde een gewoonte maken, verbeteren, leren, proberen:
- Zingen
- Buffy kijken
- Lezing
- Uitgaan met vrienden
- Koken
- Yoga
- Oefening
- Paaldansen
- Luchtfoto zijde
- Tarot leren
- enzovoort.
Elke keer dat ik mijn ex begon te missen, stortte ik mezelf op een van deze dingen. Op een dag bakte ik drie dozijn koekjes terwijl ik aan het kijken was naar 'The Handmaid’s Tale'.
Op een andere dag ging ik joggen en las ik daarna een uurtje buiten. Ik schreef me in voor lessen met vrienden en nam een houding aan van 'ja, ik zal alles proberen' ... binnen redelijke grenzen.
Terwijl ik dit allemaal deed, gebeurde er iets verbazingwekkends. Ik begon hem te vergeten. Hij was niet zo in mijn gedachten. En ik begon mijn ex steeds minder te missen toen hij in me opkwam.
Het belangrijkste was dat ik mijn zelfzorg meer begon te waarderen. Binnen zes weken na het uiteenvallen wist ik dat het goed zou komen.
In plaats van de komende dagen te vrezen, keek ik naar hen uit.
Ex of geen ex, ik was blij met het leven dat ik voor mezelf creëerde, en dat was genoeg.
7. Gebruik deze nieuwe focus in uw voordeel
Dus wat doe je met deze nieuwe “jij”.
Als je No Contact hebt gedaan en de focus weer hebt gelegd waar het nodig is ... op jezelf, zou je een hernieuwd gevoel van zelfvertrouwen en geluk moeten hebben. Dit zal iedereen om je heen duidelijk worden, ook nieuwe mannen over wie je misschien meer wilt weten. Ik ga ervan uit dat je genoeg hebt van je ex en dat hij niet meer op je radar staat.
Mijn vrienden vertelden me dat ze me in jaren niet zo gelukkig hadden gezien, wat een duidelijke aanwijzing was dat ik een relatie had die me aanvankelijk niet gelukkig maakte.
Als je zo hard voor jezelf hebt gewerkt, is er iets aan dat vertrouwen dat doorschijnt en andere mensen naar je toe trekt.
ex droom betekenis
Wees nu voorbereid op uw ex-vriend om te proberen uw leven opnieuw binnen te gaan. Knijp jezelf in als dat gebeurt, want je wilt zeker niet door hetzelfde oude konijnenhol gaan op zoek naar een oud vriendje dat je veel te vaak pijn heeft gedaan.
Je moet hem in zijn tracks stoppen, hem duidelijk maken dat je wereld niet stopte met draaien toen hij uit je leven liep.
EN, als je sociale media gebruikte, zoals we suggereren, zal je ex al een idee hebben dat je een geweldig leven voor jezelf hebt gecreëerd. Hij vraagt zich misschien zelfs af of je al deze veranderingen voor een andere persoon aanbrengt.
Hé, dat is goed, want als je niet wilt dat hij je terugbrengt naar een ellendige cyclus van uiteenvallen, hoe eerder hij ziet dat je emotioneel van hem weggaat, hoe eerder hij de jacht zal opgeven.
Maar wees gewaarschuwd, jongens houden van achtervolgen, dus hij zal het je niet per se gemakkelijk maken om hem te vergeten. Het maakt niet uit hoe vaak hij je pijn heeft gedaan of hoe vaak hij de relatie verpest heeft, sommige mannen kennen geen schaamte en zullen proberen je weer binnen te halen en spelen op je kwetsbaarheden.
Je weet wat je tegen hem moet zeggen. Dat klopt. Zeg niks. Hij is een geest voor jou.
Wat ik eigenlijk zeg, is dat het absoluut BESTE wat je kunt doen, is je energie opnieuw te richten op iets dat productief en egoïstisch is. Aan het eind van de dag moet u uw eerste prioriteit zijn.
Wat zijn uw kansen om uw ex-vriendje terug te krijgen?
Als je hem toch terug wilt, gebruik dan emotionele controle bij het opbouwen van een rapport
Hoe graag ik ook wou dat dit niet waar was, het gaat niet allemaal bergafwaarts na Geen contact. Je moet je blijven inzetten.
Het Ex-herstelproces is moeilijk en een beetje een emotionele achtbaan. Je zult waarschijnlijk je ex blijven missen, zelfs als jullie weer contact hebben en een goede verstandhouding opbouwen.
De dynamiek tussen jullie twee zal nieuw zijn, en je zult waarschijnlijk missen wat jullie twee vroeger hadden. Die gekke emotionele pieken zullen blijven plaatsvinden.
Veel mensen zeggen dat geen contact het moeilijkste deel van het EBR-proces is. Voor mij was wat daarna kwam het moeilijkst.
Behoud emotionele controle tijdens de omgang met je ex-vriendje kan ongelooflijk belastend zijn. Je moet niet meteen teruggaan naar hoe de dingen vroeger waren.
Als je door deze man bent gekwetst en hij is een veelpleger, dan moet je begrijpen hoe belangrijk het is om je emoties terug te dringen.
Je kunt het niet verliezen als je ex-vriendje zo stom is om met je te praten over zijn datenleven of een nieuwe vriendin. Hij zal je reactie peilen, je testen en dus is het het beste om hem er geen te geven.
Je kunt niet van het handvat vliegen en je emotionele kalmte verliezen.
Enkele tips hiervoor:
- Het mooie van teksten is dat je tijd hebt om na te denken over je reactie. Denk er eerst een paar keer over na voordat je iets verstuurt waar je misschien spijt van hebt en neem contact op met jezelf om te zien of je de juiste mindset hebt.
- Als u deel uitmaakt van de Facebook-groep, vraag dan hun mening over uw tactieken. Dit zal ook helpen om je reactietijd te verlengen, waardoor hij denkt dat je iets interessants hebt dan hij aan het doen is.
- Als je niet thuis bent en er gebeurt iets dat je van streek maakt, dan kun je jezelf excuseren naar het toilet om jezelf de tijd te geven om je kalmte te vinden. Leid het gesprek vervolgens om wanneer u het afsluit.
- Houd een paar alternatieve onderwerpen klaar in je achterzak voor het geval er een onderwerp ter sprake komt waarvan je weet dat het je kan irriteren.
- Voordat u iets sms't of zegt waarvan u weet dat het uit pure emotie komt, moet u nadenken over hoe dit het grote geheel zal beïnvloeden. Zal dit er op de lange termijn toe doen als ik het zeg? Is het mogelijk dat u niet klaar bent voor zijn antwoord? De kans is groot dat als het een emotioneel onderwerp voor je is, je er niet over moet beginnen.
- Vermijd in het begin relatiegesprekken. Concentreer u gewoon op leuke praatjes. Probeer niet het verleden te achterhalen en alles met elkaar in overeenstemming te brengen. Het is waarschijnlijk dat je het nooit met elkaar eens zou kunnen worden en je zult zeker oude wonden met je ex-vriendje pellen.
- Ik kan niet uitdrukken hoe nuttig het is om een dagboek te schrijven. Het is een goede emotionele uitlaatklep, dus u doet of zegt niets waar u spijt van zou kunnen krijgen dat uw EBR-reis zal belemmeren.
De manier om je ex te vergeten - het is een terugkeer om jou weer te worden
Zoals ik al zei, ik ken maar al te goed de pijn die gepaard gaat met een relatiebreuk en hoeveel je je ex mist, maar tegelijkertijd moet je hem vergeten en je vriendje achter je laten.
Als u niets anders uit dit artikel haalt, moet u deze dingen weten
- Het is normaal om je zo te voelen en het zal na verloop van tijd voorbijgaan.
- Logisch denken, nieuwe routines en het vergroten van je sociale kring zijn goede zetten in deze tijd.
- Leer van jezelf te houden, date met jezelf en stel jezelf op de eerste plaats.
- Leid de energie die yolu in het missen van je ex stopt om naar iets dat je leven zal verbeteren, ongeacht of je hem terugkrijgt of niet. Je zult versteld staan hoeveel je tijdens het proces over jezelf ontdekt.
- Hoewel focussen op jezelf misschien contra-intuïtief aanvoelt, zal het helpen de interesse van je ex te vergroten en hem in wezen weer bij jou terug te brengen.
- Om uw emoties onder controle te houden, moet u nadenken over hoe uw daden of woorden door de andere persoon zullen worden ontvangen en uzelf voorbereiden op een mogelijke reactie.
Nu je deze informatie hebt, laten we in de onderstaande opmerkingen een gesprek voeren over je breuk. Leg de situatie uiteen en onze experts zullen u helpen te bepalen wat uw beste volgende actie zou moeten zijn en hoe u het EBR-proces moet toepassen voor optimale resultaten.
Vraag ook naar de Facebook-groep. Het fungeert als een ondersteuningsgroep wanneer u worstelt met het missen van uw ex en geeft u toegang tot enkele van de beste één-op-één adviezen die u mogelijk kunt krijgen van het Ex Recovery Team.
(Opmerking: dit bericht is op 12 juni 2018 herschreven door de eigenaar van de website en relatiecoach-expert Chris Seiter. Rachel Dalton heeft eerder een deel van de originele inhoud bijgedragen.)
