gov-civil-vilareal.ptDit is hoe lang u geen contact moet hebben
Vandaag gaan we iets anders doen.
Traditioneel heeft deze podcast twee formaten. Het eerste formaat is vrij ongecompliceerd, ik neem luisteraarsvragen van mensen die door een relatie uit elkaar gaan en geef ze advies over wat ze in hun exacte situatie zouden moeten doen.
En het tweede formaat is gewoon directe een-op-een-interviews met mensen die zelf een breuk doormaken om hen te helpen, zodat je een live coachingsessie kunt zien of kunt praten met experts op andere gebieden, of relevante velden waarvan ik denk dat ze je zullen helpen.
Maar ik denk dat het belangrijk is om ook educatieve afleveringen te kunnen hebben en hoewel dat misschien niet iets is waar je al lang in geïnteresseerd was, zoals 20 minuten of 30 minuten, ga ik proberen deze relatief kort te houden tot de punt en eenvoudig.
En we gaan in op enkele van de meest gestelde vragen die ik zie van mensen die een beetje bang zijn om in te bellen omdat ze bang zijn om te worden genoemd of omdat ze bang zijn dat hun ex hun stem, wat een relevante angst is die ik volledig kan begrijpen.
Maar als ik hier alleen mensen op de podcast laat zien die hebben gebeld, is een van de grootste problemen het feit dat we slechts een kleine subset krijgen van de algemene vragen die het collectieve geheel heeft. Dat is niet per se een probleem dat we zien in de commentarensectie van onze website, in onze privé Facebook-steungroepen en soms zelfs bij individuele coachingsessies. Dus ik denk dat het echt nuttig zal zijn voor veel mensen die naar deze podcast luisteren en die zich altijd hebben afgevraagd hoe ze een aantal van de meer relevante vragen kunnen beantwoorden.
mijn dikke Griekse bruiloft 2 gezond verstand media
Hoe lang moet je de 'geen contact'-regel doen?
Een van de grootste vragen die ik zo vaak krijg, is:
'Chris, voor hoelang moet ik mijn geen-contactregel volgen?'
En het is een heel interessante vraag, denk ik, en er is ... het was vroeger een eenvoudig antwoord.
Toen ik mijn website, Ex-boyfriend Recovery, voor het eerst startte, zou ik eigenlijk een 30 dagen geen contact-regel aanbevelen, maar aangezien we geavanceerder zijn en onze technieken hebben verbeterd, hebben we ons antwoord gecompliceerder.
En om de zaken nog erger te maken, merken we vaak dat de meeste mensen die onze ruimte binnenkomen en geïnteresseerd zijn in het overwinnen van een ex of het terug krijgen van een ex, ook de mening van een andere expert zullen zoeken om ze te vergelijken met onze mening.
En elke deskundige heeft een idee van wat volgens hen de standaardregel voor geen contactperiode zou moeten zijn of hoe lang het moet worden gedaan. Ik heb zeker mijn eigen gedachten en als je in mijn gedachten de gedachten van andere experts toevoegt, word je vaak achtergelaten in deze gekke situatie waarin je probeert te bepalen wat het beste voor je is in jouw specifieke unieke situatie en je hebt vier verschillende tijdschema's die je zou moeten volgen.
Laat me je nu een klein beetje vertellen over hoe ik dit soort vragen probeer te benaderen.
Ik probeer heel wetenschappelijk te zijn.
Zie mijn gebruik van de socratische methode,
Zie je, ik heb het gevoel dat het enige grote voordeel dat ik heb ten opzichte van mijn collega's, gegevens zijn.
Ik heb zoveel mensen met wie we een-op-een coachingsessie hebben gedaan, ik communiceer de hele tijd met mijn coaches, ik heb veel verschillende een-op-een coachingsessies gedaan. We hebben zoveel mensen die met ons praten en ons vertellen over hun ervaringen met de geen-contactregel in de commentaarsectie van onze website, in ons eenvoudige contactformulier, maar vooral in onze privé Facebook-ondersteuningsgroep met meer dan 3.000 leden.
We kunnen zien wat werkt en wat niet, en die gegevens rapporteren ... deze gegevenspunten in wezen aan u rapporteren.
Nu kijk ik ook graag naar de adviezen die we geven als levend en ademend wezen. Vaak hoor je ... ik hoor van iemand die misschien een paar jaar geleden ons programma heeft doorlopen. Misschien hebben ze hun ex niet teruggekregen of misschien wel, maar ze gingen opnieuw door een breuk heen en twee jaar later komen ze terug en zeggen: 'Chris, waarom is het advies veranderd?
Dit verschilt van wat je zei. ' Nou, het is omdat, zoals ik al zei, het een levend, ademend ding is.
Dus als we iets vinden waarvan we denken dat het beter werkt dan wat we mensen eerder hebben aangeraden, zullen we onze website en het trainingsmateriaal absoluut bijwerken om rekening te houden met die veranderingen.
En een van de dingen die we hebben opgemerkt dat er in de loop der jaren veel is veranderd, vooral als je kijkt naar effectiviteit, is de tijdsduur waarvoor je een contactloze regel zou moeten gebruiken. Nu dacht ik dat ik hierover een bericht op de website had geschreven, maar dat heb ik niet gedaan.
Dit is een van de redenen waarom ik het in podcastvorm wilde opnemen, omdat ik het gevoel heb dat ik sommige van de wijzigingen beter kan communiceren en waarom ze zich hebben voorgedaan.
De drie tijdlijnen zonder contact
Dus het enige waar we bekend om staan bij Ex-boyfriend Recovery is dit idee of dit concept van de drie verschillende tijdlijnen.
De meeste mensen die je tegenkomt, zullen je vertellen dat je de regel geen contact een maand lang moet doen. Sommige mensen zeggen nu 90 dagen, andere 60 dagen.
Ik heb zeker een mening over die tijdsbestekken, maar naar mijn mening zijn er drie tijdschema's waarmee we de beste resultaten hebben ervaren.
- Een regel zonder contact van 21 dagen
- Een regel zonder contact van 30 dagen
- En tot slot een regel zonder contact van 45 dagen.
Nu zijn de regels voor hoe ze moeten worden toegepast, veranderd, vooral vanaf het moment dat ik dit concept van de drie verschillende tijdlijnen voor het eerst introduceerde, maar voordat we ingaan op hoe ze moeten worden toegepast, denk ik dat het belangrijk is om te begrijpen waarom we niet erg, zeer lange periodes zonder contact.
Sommigen van jullie zullen die periode van 45 dagen horen en denken: “Wauw, Chris, dat is extreem lang.
Moet ik zo lang in een geen-contactregel zijn? '
Geloof het of niet, als je het vergelijkt met sommige van onze collega's, dat is eigenlijk kort. Ik kan je met zekerheid zeggen dat veel van onze collega's zullen aanbevelen om een contactloze regel, doodse stilte, aan te gaan voor ongeveer 60 dagen of 90 dagen.
Dat is het equivalent van twee of drie maanden zonder zelfs maar contact op te nemen of je ex op welke manier dan ook, vorm of vorm te erkennen.
De gewoonte-regel
Waarom is dat een slecht idee?
Een ding dat we in de loop der jaren hebben geleerd, is dat er zoiets bestaat als de gewoonteregel. Ik weet niet of dat een wetenschappelijke of technologische zin is, maar het is iets waar ik het vaak over heb en die zin heb bedacht.
Google is dus vaak best grappig.
Wanneer u in Google kunt typen, komen ze soms met dingen die featured snippets worden genoemd.
In wezen is het hun manier om u snel een antwoord te geven. Dus wanneer u typt: 'Hoe lang duurt het om een gewoonte te maken of een gewoonte te doorbreken?'
Wat vroeger opkwam, was 21 dagen, maar wat er gebeurde, was dat als je daadwerkelijk op het featured snippet klikte en naar het artikel ging, het artikel uitlegde dat de meeste mensen denken dat het slechts 21 dagen duurt om te breken of een gewoonte te maken, maar uit onderzoek is gebleken dat het eigenlijk veel langer is.
Het duurt 66 dagen om een gewoonte te maken of te doorbreken.
Waarom is dit nu zo belangrijk om te onthouden?
Welnu, het belangrijkste om te onthouden is dat als je naar onze drie tijdsbestekken kijkt, je zult merken dat geen van onze drie tijdsbestekken zelfs maar in de buurt komt van die tijdslimiet van 66 dagen. Kijk, wij denken dat als je je ex negeert, je hem of haar in wezen een gewoonte opdringt, toch?
En dus als u de gewoonteregel begrijpt en het feit dat het eigenlijk 66 dagen duurt om uit de gewoonte met u te praten, enzovoort, enzovoort, te komen, kunt u begrijpen waarom een lange periode zonder contact eigenlijk schadelijk kan zijn voor uw persoon. succes. Het zal je op de lange termijn niet helpen.
Daarom is de langste niet-contactperiode die we aanbevelen 45 dagen.
En we hebben bepaalde regels en voorschriften over wanneer die regel van 45 dagen moet worden toegepast.
Nu ga ik daar in deze podcast in detail op in, maar ik denk dat het eerste dat we moeten begrijpen, is hoe alle drie de tijdlijnen moeten worden toegepast. Nu heeft iedereen een unieke, andere situatie, dat is eigenlijk het nummer één dat ik de hele tijd hoor.
Vaak is het: 'Hé, hoe lang moet ik de geen-contactregel volgen?' of: 'Hé, Chris, denk je dat ik een kans heb?' Maar meestal hoor ik ook deze zin: 'Chris, mijn situatie is uniek. Je hebt nog nooit zoiets gehoord. '
Laat me dit voor u in perspectief plaatsen. Sinds we actief zijn, denk ik terug aan 2012, hebben 30 miljoen mannen en vrouwen onze website, ex-vriend Recovery, bezocht. Ongeveer 150.000 van die mensen hebben opmerkingen achtergelaten op onze website en elke ... vrijwel elke situatie die we hebben gezien. Er zijn zeer, zeer unieke situaties en ik bedoel uiterst unieke situaties die we niet hebben gehoord.
En laat me je een voorbeeld geven van een extreme situatie.
Extreme situatie is iets waarvan we nooit konden raden dat het zou gebeuren. We hadden eens een vrouw die naar ons toe kwam in een coachingsessie die ons letterlijk vertelde dat haar ex het uitmaakte omdat zijn moeder of iemand die dicht bij hem stond hem ervan overtuigde dat bij haar zijn hetzelfde zou zijn als bij de duivel zijn. Zeer religieuze mensen, denk ik daar.
Dus we hebben dergelijke situaties gezien. Dus ook al denkt u dat uw situatie uniek is, we hebben 30 miljoen ... technisch gezien 30 miljoen gehad.
Ik bedoel, ik denk dat we niet met 30 miljoen mensen hebben gecommuniceerd, maar met meer dan 150.000 mensen en dat is nogal wat als je er echt over nadenkt.
Uw situatie is niet uniek zoals u denkt, maar ik raak van het onderwerp af en ging in het onkruid. Laten we dit weer omcirkelen, zodat we echt over de drie tijdlijnen kunnen praten.
We hebben dus drie ideale tijdlijnen waarin u de regel geen contact, de regel van 21 dagen, de regel van 30 dagen en de regel van 45 dagen zou moeten gebruiken.
Zoals ik al heb gezegd, is de manier waarop we onze klanten hebben aanbevolen om deze regelperioden zonder contact daadwerkelijk te implementeren, in de loop van de tijd veranderd. Dus over het algemeen ga je altijd ... Nou, ik denk dat de beste manier om dit te doen, is door je een klein beetje te vertellen over elk van deze geen-contactregels.
Wie zou de regel van 21 dagen moeten doen
Dus wie is de beste kandidaat voor een regel van 21 dagen?
Nou, de regel van 21 dagen is perfect voor mensen die al heel lang niet meer samen zijn.
Als ik nu zeg dat, al heel lang niet samen, meestal een maand of minder is, toch? En de 21 dagen geen contact regel is ook perfect voor mensen die zich in een situatie bevinden waarin de geen contact regel te goed werkt.
Nu ga ik daar zo meteen op in, maar laten we ... nu we de regel van 21 dagen begrijpen, gaan we naar de regel van 30 dagen.
Wie moet de 30 dagen-regel doen?
Nu wordt de 30 dagen regel vrijwel de standaard geen contact regel waar 90% van onze klanten en waarschijnlijk 90% van de luisteraars van deze podcast die geïnteresseerd zijn in het terug krijgen van een ex zullen vallen.
Het is vrijwel de standaard regel voor het verbreken van geen contact, maar wat u moet leren, is dat u audibles moet leren bellen wanneer u midden in een contactloze regel zit die 30 dagen lang is.
En nogmaals, ik ga op het hoorbare ding ingaan, want dat sluit ook aan bij wat ik zei, omdat het geen contact te goed werkte in die regel van 21 dagen waar we het net over hadden.
Wie zou de 45-dagenregel moeten doen?
Laten we nu naar voren springen en het hebben over de 45 dagen-regel.
Wie is een perfecte kandidaat voor een regel van 45 dagen?
Nou, de perfecte kandidaat die we hebben gevonden ... er zijn er twee voor een 45 dagen regel geen contact, is als je ex is doorgeschakeld naar een nieuw iemand.
Nu waarom?
Waarom denk je dat dat zo is?
Wat we ontdekten dat ... We gebruiken om een regel van 21 dagen aan te bevelen in die specifieke omstandigheden, ons denken was waarschijnlijk veel ... heel erg in lijn met de publieke opinie, namelijk: 'Hé, als je ex is overgestapt naar iemand die nieuw is, doe je dat niet. Ik wil ze niet veel tijd samen geven, want als je ze veel tijd samen geeft, zullen ze je vergeten. '
Maar we ontdekten dat het tegenovergestelde waar is. Als je te snel intrekt wanneer je ex naar een nieuw iemand is verhuisd, kan dit je algehele kansen schaden omdat ze je als een bedreiging beschouwen en het feitelijk de twee met elkaar verbindt.
En als je er echt over nadenkt, kan het logisch zijn, want tijdens een regel van 45 dagen geef je je ex en zijn nieuwe vriendin wat tijd om een beetje ruzie te maken, om na die huwelijksreis van een nieuwe relatie te komen. En onthoud in een van de laatste video's die ik op ons YouTube-kanaal heb gemaakt, we ontdekten dat de gemiddelde duur van een rebound-relatie 5,2 maanden is.
Dus je moet jezelf mentaal voorbereiden op ... dat zal in ieder geval zijn hoe lang het waarschijnlijk duurt voordat hun relatie duurt voordat er een breuk optreedt.
Maar er is nog een andere omstandigheid waarin we een regel zonder contact van 45 dagen aanbevelen.
Dat is een situatie waarin je je ex hebt gnatteerd.
Nu is GNAT een acroniem dat we bedachten dat in feite G gaat, N nuts, A bij, T sms'en.
Als je gek werd van sms'en, en je weet wie je bent, je hebt zijn telefoon opgeblazen na het uiteenvallen, je kunt het niet verdragen om hem voor te stellen met een nieuw iemand. Dus je hebt zijn telefoon opgeblazen, je maakt je zorgen, je raakt in paniek. Je hebt een van die momenten, je GAAT hem af zoals die vervelende muggen die rond je hoofd vliegen en waar je nooit van af kunt komen.
Zelfs als je sprint, lijken ze je te volgen. Hij wil gewoon bij je wegkomen.
We zien dat in deze specifieke omstandigheden de 45-dagenregel ideaal is.
Maar de nieuwe kleine rimpel die ik hier ga toevoegen, is dit idee om audibles te bellen.
Wees niet bang om een hoorbare oproep te doen als er geen contact is
Wat is nu hoorbaar?
Nou, ik realiseer me dat ik praat met een publiek vol vrouwen die waarschijnlijk niet voetbalwijs zijn, maar in Amerika is er een sport die voetbal heet, omdat ik weet dat we veel toeschouwers hebben uit Canada of uit het VK of Australië waar voetbal is niet erg populair.
Maar in Amerika is het de meest populaire sport. EEN
Dus je krijgt eigenlijk twee teams, ze staan op de scrimmagelijn en dan mag de quarterback op het laatste moment een hoorbaar bellen. Als hij naar de verdediging kan kijken en kan bepalen: 'Hé, het spel dat we zouden gaan rennen om te proberen de bal het veld op te schuiven, zal niet werken.
Laten we het spel op het laatste moment veranderen.
Misschien werkt dat. ' Dus ze veranderen het op het laatste moment. Het is dus een momentopname die een geweldige leider moet nemen om zijn team te helpen winnen.
We ontdekten dat mensen die de neiging hebben om audibles te bellen tijdens de geen-contactregel, vooral wanneer deze betrekking heeft op de lengte van de geen-contactregel, meer succes hebben nadat ze uit hun geen-contactregel komen.
Dus wat bedoel ik daarmee?
Als je er echt over nadenkt, wat je echt wilt doen, is bepalen of je zou moeten zijn ... De gemiddelde persoon die een relatiebreuk begint, moet altijd ... bijna altijd beginnen met een 30 dagen geen contact-regel. Maar je moet gaandeweg leren audibles op te roepen.
Dus hoe doe je dat?
Nou, de enige vraag die je moet stellen ... en beschouw het als een van die beslissingsboomdiagrammen waarin je ja of nee vraagt en je gaat een ander pad op op basis van of je ja of nee hebt geantwoord. Dus denk er zo over na.
U begint toch met uw standaard regel van 30 dagen zonder contact? Maar laten we zeggen dat u zich een beetje zorgen maakt dat het te lang duurt. Is er een manier waarop u uw contactloze regel kunt verkorten?
Nou ja eigenlijk wel.
Dus de eerste vraag die je moest stellen in het midden van de 30 dagen geen contact-regel ... En onthoud, laten we zeggen dat je op dag zeven of dag acht van de geen-contact-regel bent, dit gaat over wanneer je jezelf moet gaan stellen: ' Neemt mijn ex overdreven contact met mij op? '
Als hij dat niet is, blijf je in principe in die regel van 30 dagen zonder contact. Als hij dat is, heb je een andere vraag die je moet beantwoorden en dat wil zeggen, hebben ze contact met je opgenomen met ten minste zeven positieve contacten?
Dit is een belangrijk ding en een belangrijk onderscheid dat moet worden gemaakt, niet alle pogingen om contact met u op te nemen, zijn gelijk.
Er is een verschil tussen hem die zegt: 'Weet je wat? Ik heb sowieso nooit met je willen praten 'temidden van een regel zonder contact, krijgt hij een driftbui terwijl hij zegt:' Ik mis je zo erg. Ik wil je zo graag terug ”, toch?
Dat is iets anders. Dus als je zeven positieve contacten hebt en het feit dat ze dingen zeggen als 'ik mis je' of 'ik wil zo graag met je praten', en je hebt er minstens zeven één dag alleen, dan kunt u een hoorbare oproep doen en uw 30 dagen-regel verschuiven naar een 21-dagen-regel omdat het ons gewoon laat zien dat de geen-contact-regel te goed werkt. De regel van 30 dagen zal waarschijnlijk een beetje overdreven zijn, toch?
Ik ben een groot voorstander van momentum, vooral als het gaat om de regel zonder contact en het terugkrijgen van een ex. Als je dat momentum berijdt, zul je vaak merken dat je kansen om weer bij elkaar te komen veel groter zijn.
Maar ik hou er ook van om zeer sterke beperkingen te hebben, zodat mensen deze hoorbare regel niet misbruiken, want het volgende dat ik weet, zal iedereen die een 30 dagen geen contact regel doet, hun geen contact regel veranderen of verschuiven naar 21 dagen geen contact regel wanneer ze dat hebben geen zaken doen het. Daarom is het belangrijk om de zeven positieve uitreikingen hiervan te begrijpen.
Dit is wat ik voor je ga doen. Nu realiseerde ik me dat dat veel te slikken was, vooral als je onderweg bent, je luistert hiernaar in de bus, je luistert hiernaar op de loopband terwijl je aan het trainen bent of als je aan het afwassen bent . Als je op mij lijkt, luister je waarschijnlijk de hele tijd naar podcasts op die plaatsen. Of misschien zit je midden op school en blaas je het gewoon van je af en luister je hiernaar.
In dat geval: 'Hé, goed voor je.' Maar wat ik voor je ga doen, is dat ik me realiseer dat dat veel was om in je op te nemen, dus ik ga deze kleine beslissingsboomgrafiek in de podcast-shownotities op onze website plaatsen.
U hoeft dus alleen maar naar onze website te gaan, naar de podcastsectie op onze website te gaan en deze podcast te zoeken, die in feite een titel krijgt of klinkt in de trant van: 'Hé, hoe lang moet je doe je de geen-contactregel voor? '
En dan kun je die beslissingsboomdiagram ook echt zien. En dan kun je daadwerkelijk een screenshot op je telefoon maken, zodat je eigenlijk altijd terug kunt kijken en een beslissing kunt nemen of je een hoorbaar moet bellen of niet.
Maar ik ga je alleen waarschuwen, 90% van de mensen die een 30 dagen geen contact-regel doen, zullen niet in een situatie verkeren waarin ze een hoorbaar zouden moeten bellen. Maar voor degenen onder jullie die dat wel zijn, Hé, dat betekent waarschijnlijk dat dit proces voor jou een beetje beter zal werken dan de gemiddelde persoon. Goed gedaan.
