Ex-Herstelstrategie

De psychologie van het berouw van dumpers

2024

Vandaag gaan we het hebben over de psychologie van het spijt van dumper - wat het is, hoe het werkt en waarom ik denk dat het een van de belangrijkste dingen is die je moet creëren als je je ex terug wilt hebben.

Maar voordat we hier op ingaan, moet je weten - is het een goed idee om te proberen je ex terug te krijgen?

Heeft u kans van slagen?

Je bevindt je misschien in een van die situaties waarin je helemaal niet meer terug zou moeten komen met je ex, of je hebt echt geen grote kans om je ex terug te krijgen.

Of je zou in een situatie kunnen verkeren waarin je de aantrekkingskracht met hen opnieuw wilt opbouwen en terug wilt winnen wat van jou is!

Om u te helpen bij het nemen van deze moeilijke beslissing, heb ik hier op de website een lijst samengesteld. Het is een eenvoudige, gratis quiz van twee minuten die is ontworpen om u te vertellen welke kans u heeft om uw ex terug te krijgen, zodat u kunt beslissen of u ze terug wilt krijgen of gewoon verder wilt gaan.

Hoe u dumpers berouw kunt creëren met uw ex

Een van de grootste vragen die ik krijg, is ongetwijfeld: hoe creëer ik dumper's wroeging bij mijn ex?

We moeten eerst begrijpen wat ik bedoel met wroeging van de kipwagen.

Dumpers wroeging is een situatie waarin je ex het uitmaakt en een paar maanden later spijt krijgen van hun beslissing.

Ik ga die situatie nemen en het proces reverse-engineeren, zodat je kunt begrijpen wat er in het brein van een ex gebeurt, en ook kunt bedenken hoe je dit berouw een goede kans geeft om te groeien.

Laten we beginnen met spijt te hebben.

Waarom hebben mensen spijt?

Toen wetenschappers keken naar wat de grootste spijt van Amerikanen waren, bleven deze groten bovenaan de lijst staan:

Romantiek
Familie
Opleiding

Dus wat kan dit ons leren over spijt?

Welnu, een ding dat wetenschappers opmerkten, was dat spijt leek aan te houden in situaties waarin er een kans was op positieve actie.

Met andere woorden, er zou iets goeds kunnen gebeuren als ze terug zouden gaan en opnieuw zouden bezoeken of zouden proberen die spijt terug te eisen of opnieuw te formuleren.

Dit is volkomen logisch met betrekking tot het onderwijs.

Later in het leven kunnen we allemaal weer naar school gaan, een opleiding (of meer opleiding) krijgen en het positieve verschil zien dat dit in het leven kan maken.

Het kan ook logisch zijn in de kansen van verloren liefdes.

We kunnen vaak spijt hebben van een bepaalde relatie omdat we de waarde ervan op dat moment misschien niet inzagen. Maar nu, als we er vanuit een ander perspectief op terugkijken, willen we het opnieuw bekijken en mogelijk iets laten werken.

Gemiste kansen in relaties zijn vaak onze grootste spijt.

Hoe lang duurt het voordat deze spijt naar boven komt?

De wetenschap dat spijt over relaties vaak een grote rol speelt in ons leven, kan wat troost bieden, maar het helpt ons niet echt om uit te zoeken hoe we het spijt van de kipper in onze exen kunnen produceren.

Ten eerste moeten we begrijpen hoe lang het duurt voordat mensen spijt krijgen.

Dit is misschien wel een van de moeilijkste vragen om te beantwoorden, omdat er twee factoren zijn die een rol spelen bij het opstellen van een tijdlijn.

De eerste is: heeft je ex ook maar enige spijt van de breuk?
vanwege winn dixie boekrecensie

Er zijn mensen die het met je uit gaan maken en helemaal geen spijt voelen.

Anderen zullen enige spijt of schuldgevoelens tonen, of zeggen dat ze zich slecht voelen over hoe de dingen zijn afgelopen.

De tweede vraag die u moet beantwoorden, is: had u het soort relatie dat het waard is om te onthouden?

Als je een week met je ex uitgaat, heb je niet echt dezelfde kans dat ze wroeging voelen voor die breuk als iemand die vijf jaar en veel verschillende eerste ervaringen samen heeft.

Het creëren van een exacte tijdlijn voor spijt is onmogelijk, omdat elke situatie op zichzelf zo uniek is.

Je relatie met je ex is uniek in zijn soort.

Dus sommige mensen zullen spijt hebben en andere niet. Sommigen zullen een langdurige relatiegeschiedenis hebben met veel geweldige herinneringen en belangrijke ervaringen erin ingebed, en andere niet.

Als er één vuistregel is die ik wil nalaten met betrekking tot het wekken van wroeging voor dumper, is het dat gemiste kans gelijk staat aan spijt.

Dus wat je uiteindelijk wilt doen als je dumper's wroeging bij je ex wilt creëren, is om je relatie als een gemiste kans te laten voelen.

Maar hoe doe je dat?

Uiteindelijk komt het neer op ons psychologische besluitvormingsproces.

Psychologisch besluitvormingsproces

We nemen de hele dag miljoenen beslissingen zonder zelfs maar te beseffen dat we ze nemen. Hetzelfde kan gezegd worden van de dingen waar we spijt van hebben, of de gemiste kansen die we mettertijd opnieuw bezoeken.

Er zijn verschillende soorten besluitvormingsprocessen die bijna automatisch plaatsvinden en die bepalen of we ergens spijt van krijgen.

Timing
Context
Mogelijke kosten
Eigenbelang

Laten we van bovenaf beginnen.

Psychologisch proces # 1: timing is belangrijk

Timing kan betrekking hebben op allerlei dingen binnen uw relatie

Hoe lang is het geleden sinds het uiteenvallen?
Hoe lang duurde uw relatie?
Hoeveel tijd heb je samen doorgebracht tijdens de relatie?
Hoe lang is het geleden dat je voor het laatst met elkaar hebt gesproken?
Hoe lang heb je gesmeekt, gesmeekt en wanhopig gehandeld na het uiteenvallen?

Een ding dat we wel weten over het wekken van wroeging bij dumper, is dat er genoeg tijd moet zijn verstreken om ze het gevoel te geven dat ze een kans hebben gemist.

Wanneer je voor het eerst met iemand uit elkaar gaat, zorgen de pijn en het mogelijke drama van de relatiebreuk voor nog meer negatieve gevoelens dan de gevoelens die tot de relatiebreuk hebben geleid. Je ex zal waarschijnlijk alle slechte dingen onthouden en de verbazingwekkende aspecten van je tijd samen vergeten.

Het is moeilijk om geduld te hebben als je je ex terug wilt, maar het is een grote vergissing om niet genoeg tijd te gunnen om de wroeging van hun dumper te ontwikkelen.

Gemiddeld hebben onze succesvolle klanten ongeveer drie tot zes maanden nodig om terug te komen bij hun ex, en dit begint vanaf het moment dat ze een succesvolle No Contact Rule implementeren.
cirque du freak de assistent van de vampier

Dat betekent dat als ze bij ons komen en het is acht maanden geleden sinds het uiteenvallen, ze na acht maanden hoorden over de No Contact Rule en besluiten om een No Contact Rule te doen (en de rest van ons proces te volgen), dat betekent het kan dichter bij acht maanden, misschien zelfs een jaar duren om resultaten te zien.

Het is van cruciaal belang om een contactloze regel voor de juiste hoeveelheid tijd uit te voeren (en er wordt gedetailleerd ingegaan op hoe lang je het zou moeten doen), en alle bovenstaande timingfactoren gaan in die vergelijking.

Psychologisch proces # 2:De context van uw relatie

Het volgende besluitvormingsproces dat we maken wanneer we beslissen of we een kans hebben gemist of niet, is context.

Context heeft betrekking op de specifieke kenmerken van uw relatie en omvat aspecten zoals:

Was er sprake van vals spelen?
Was je een lange afstand?
Zit een van jullie in het leger?
Zijn er kinderen bij betrokken?
Werk je samen?
Ga je samen naar school of college?
Deelt u huisdieren?
Woont u samen of bent u mede-eigenaar van onroerend goed?
Hoe dicht was je bij zijn familie en vrienden?

Denk dus aan alle aspecten van je relatie, en hoe ze jou en je ex samenbinden, ook al ben je uit elkaar.

Sommige hiervan kunnen door je ex worden gezien als negatieven, bijv. dat je zo ver uit elkaar was. Het is belangrijk dat je de dingen hier vanuit zijn standpunt bekijkt, zodat je kunt proberen dat perspectief te veranderen.

Als hij er bijvoorbeeld naar uitkijkt je aan het werk te zien in plaats van te proberen je te ontwijken, kun je op subtiele wijze de context veranderen en misschien wat van het wroeging van die kostbare dumper in gang zetten.

Context kan je zeker helpen of hinderen bij je zoektocht.

Het kan helpen als je veel goede herinneringen hebt waar je mee kunt werken, of zelfs moeilijke tijden waarin je elkaar succesvol hebt gesteund, dingen die je dichterbij hebben gemaakt dan ooit en je hebben geholpen elkaar diep te leren kennen.

Wat ik ontdek is dat mensen tunnelvisie krijgen en alleen hun eigen ervaringen uit de breuk halen, zonder rekening te houden met hun ex.

Meestal zit je op verschillende golflengten als er een breuk optreedt; je loopt niet synchroon met elkaar.

Wat je wilt doen, is op dezelfde golflengte komen, dus het is belangrijk om een stapje terug te doen en de dingen vanuit het perspectief van je ex te bekijken.

Dit is nog een reden waarom de 'Geen contact'-regel belangrijk is… hun perspectief kan enorm verschillen van die van u.

Je wilt ze terug, en je herinnert je alle geweldige dingen. Ze hebben het uitgemaakt (of zelfs als ze dat niet deden) en herinneren zich alleen de slechte dingen die zijn gebeurd tegen het einde van de relatie.

Dus nogmaals - geef ze de tijd om hier overheen te komen en begin zich de goede tijden te herinneren.

Psychologisch proces # 3: alternatieve kosten

Het volgende proces dat we veel exen met het spijt van de kipwagen zien doormaken, is het idee van alternatieve kosten.

In wezen komt dit erop neer dat een ex zich afvraagt: als ze de tijd zouden nemen die ze vroeger met je doorbrachten en die tijd met iemand anders doorbrachten, zou dat dan een betere ervaring voor ze zijn?

Vaak merken we dat exen denken dat het antwoord ja is, dus maken ze het uit en gaan ze door naar een nieuw iemand (vaak vrij snel).

We noemen dit ook wel de ‘. Ze denken dat het gras groener is aan de andere kant, dus beginnen ze met een nieuwe persoon te daten.

Dit is een bekend concept.

Het is ook bekend dat, naarmate de tijd verstrijkt en de huwelijksreis voorbij is, ze beginnen te beseffen dat het gras misschien het groenst was op de plek waar ze waren.

Ze dachten aanvankelijk dat de alternatieve kosten beter waren bij iemand anders, maar vaak hebben we geen spijt totdat we dat ding echt zijn kwijtgeraakt.

Je kunt je ex laten zien dat je niet nog steeds op hem wacht en dat je de beste alternatieve kostenpost bent door een contactloze regel te implementeren en jezelf de beste versie van jezelf te maken die je kunt zijn.

Dit zal hem ertoe aanzetten aan je te denken en zich af te vragen of hij toch de juiste beslissing heeft genomen.

En zodra er een zaadje van twijfel binnensluipt, heeft de wroeging van de dumper ruimte om er direct naast te groeien.

Even terzijde, dit is precies de reden waarom we, wanneer we te maken hebben met een klant die is overgestapt naar een nieuwe, eigenlijk aanraden om een iets langere periode van geen contact in te gaan, omdat we die alternatieve kosten betreuren. schoppen.

We willen dat ze de volledige achtbaan na het uiteenvallen doormaken, inclusief misschien daten met iemand anders, zodat ze samen met een eerlijker oog kunnen terugkijken op jouw ervaring.

Psychologisch proces # 4: eigenbelang

Het vierde psychologische proces dat we mensen zien doormaken, is puur eigenbelang.

Het klinkt misschien alsof dit moeilijk voor je is om van te profiteren, maar heb geduld.

We gebruiken vaak de uitdrukking ‘wanneer de emoties hoog oplopen, de logica laag is’ om klanten eraan te herinneren dat ze de tijd moeten nemen bij het nemen van beslissingen over hun ex.

Maar de uitdrukking heeft ook betrekking op hoe je ex met je omgaat en het uiteenvallen.

We proberen allemaal logische beslissingen te nemen, waarbij we alle feiten gebruiken die we hebben, en ook rekening houden met onze gevoelens.

In ons hoofd denken we dat we logisch zijn, maar vaak is dat niet zo.

Terwijl het doorlopen van deze psychologische processen en het nemen van wat we voelen een logische beslissing is, gebruiken we in feite emoties als de belangrijkste parameters voor die beslissing.

Het is iets dat we niet kunnen helpen.

Maar als je je ervan bewust bent en je kunt de tijd nemen om te proberen de emotie van de beslissing te scheiden, kun je betere keuzes maken.

Bijvoorbeeld, in plaats van te zeggen: 'Hij haat me! Hij heeft me bij alles geblokkeerd en wil nooit meer met me praten! '', Zeg je tegen jezelf, `` Hij heeft me geblokkeerd op sociale media omdat hij emotioneel is en omdat hij denkt dat dit het beste voor hem is. Het is niet omdat hij me echt haat. '

Als je het andersom bekijkt, denk je misschien: 'Ik ben ziek / angstig geweest / had dit ergste gebeuren - ik moet met hem praten.'

Als je het eigenbelang en de emotie kunt herkennen die je tot die beslissing brengen, kun je zeggen: “Ik heb geen contact en ik moet me eraan houden. Ik zal in plaats daarvan met mijn vriend of EBR-maatje praten, zodat ik me beter voel. '

Een ander aspect van dit eigenbelang dat we vaak zien, is dat exen emotionele beslissingen nemen op basis van onrealistische verwachtingen.

Hoe vaak heb je bijvoorbeeld wel eens gehoord van een ex die zei: 'Ik ben gewoon plotseling verliefd op je geworden'?

Je ex heeft misschien iets soortgelijks tegen jou gezegd. Het is zeker iets dat we vaak zien op de Facebook-steungroep.

Wat betekent het en hoe kan dat gebeuren?

Het betekent dat ze tijdens de huwelijksreis een enorme boost aan gelukkige hormonen kregen, en ze verwachtten dat ze zich de hele tijd zo zouden voelen.

Het schiep onrealistische verwachtingen, dus toen ze terug op aarde kwamen en zich weer normaal begonnen te voelen, was het schokkend.

Wanneer we kijken naar mensen die hun beslissingen baseren op emoties, veranderen emoties voortdurend, dus vaak kan een breuk optreden wanneer ze terug zijn gegaan naar de basislijn.

Ze hebben het gevoel dat ze de hele tijd de hoogtepunten van een nieuwe relatie moeten voelen.

Deze mensen zijn als pogo-sticks - ze springen van de ene relatie naar de andere op zoek naar die eerste high van de huwelijksreis.

Zodra ze weer terugvallen op normaal waar alles niet perfect is, kunnen ze het uitmaken.

En vaak baseren ze hun beslissing op emotie en gras is groener syndroom.

Dus past je ex in die mal? Gaan ze constant door naar iemand die nieuw is en na een paar maanden met hen uit elkaar te gaan?

Veel vrouwen noemen deze jongens spelers, en zeker, er zijn een paar slordige klootzakken die het expres doen, maar vaker wel dan niet, heeft het gewoon onrealistische verwachtingen wanneer ze een nieuwe relatie aangaan.

lego dc superheld meisjes: superschurk high

Ze hebben de huwelijksreisperiode en kunnen dan niet omgaan met een meer normale relatie.

Als je in deze positie zit, moet je jezelf afvragen of de persoon het waard is, en of ze voorbij kunnen gaan, dat moet altijd in die rozen-en-regenbogen-periode zijn.

Beoordeel al deze aspecten van het spijt van de kipwagen en kijk wat u kunt veranderen om het proces te helpen ontkiemen en groeien in uw ex.

Het kan wat tijd en zielonderzoek kosten, maar als je echt je ex terug wilt, is het de moeite waard.