Ex-Herstelstrategie

De psychologische barrières die je ex zal opwerpen als je met ze praat

2024

Heb je ooit het gevoel dat er een onzichtbare muur van aarzeling en weerstand is wanneer je met je ex probeert te praten?

Vandaag gaan we het hebben over die psychologische barrières die je ex opwerpt na een relatiebreuk.

Ik zal je niet alleen uitleggen wat een psychologische barrière is, maar wanneer kun je verwachten dat je ex het heeft en hoe je het kunt overwinnen.

3 6 9 methode manifest

Het begrijpen van de psychologische barrières die uw ex opwerpt, is essentieel om een goed gesprek met hen te voeren, dus let goed op.

Wat zijn psychologische belemmeringen?

Als ik deze term gebruik, is het in termen van hoe je ex met je communiceert.

Als je een relatiebreuk meemaakt, zal je ex vast en zeker bepaalde gedachten of overtuigingen hebben over waarom ze niet met je zouden moeten communiceren. Dit zijn psychologische barrières die u moet overwinnen om ervoor te zorgen dat ze zich openstellen en een echt gesprek met u hebben.

Wat interessant is aan deze psychologische barrières, is dat zodra je de eerste opruimt, er een andere in de plaats komt, waardoor je niet meer met ze kunt praten.

Het kan dus erg vervelend worden als je met je ex probeert te praten en hij of zij gewoon niet meer reageert.

Veel vrouwen die erdoorheen gaan, zullen zitten en denken dat het heel goed gaat, maar plotseling zal hun ex niet meer reageren.

Dit laat ze verloren en denkt: 'waarom?'

Nou, vaak komt het door de psychologische barrière van hun ex

Als u een van die mensen bent die voorbeelden nodig heeft om iets te begrijpen, is hier een perfecte psychologische barrière:

Laten we zeggen jij, en ik maak een breuk door waarin ik het uitmaak met jou. Het eerste is dat u 4-5 dagen wacht om contact met mij op te nemen, maar ik reageer niet. Waarom? Het is omdat mijn psychologische barrière is opgeheven, en de interne overtuiging die ik op dat moment heb, is dat je extreem emotioneel of te gemeen bent, en dat wil ik niet in mijn leven. Dat weerhoudt mij ervan om op u te willen reageren.

Wanneer treden psychologische belemmeringen op?

In de loop van de jaren dat ik dit proces doormaak, begon ik op te merken dat deze psychologische barrières opduiken op specifieke en super voorspelbare punten van het ex-herstelproces.

Zonder hier al te detailgericht te worden, ben ik een groot voorstander van dit concept dat de waardeketen of de waardeladder wordt genoemd.

waardeladder

De waardeketen houdt in dat waarde zeer langzaam en methodisch wordt opgebouwd via verschillende vormen van communicatie.

Deze vormen of treden van de waardeladder zijn onder meer:

Geen contactregel
Sms'en
Telefoongesprekken
Persoonlijke interacties

Terwijl u elk van deze communicatiestappen doorloopt, bouwt u onderweg waarde op die u dichter bij uw uiteindelijke doel brengt.

Naarmate je echter elke trede van de waardeladder stijgt, zal je ex steeds grotere psychologische barrières naar voren blijven brengen, waardoor je niet naar de volgende stap kunt gaan.

Een van de dingen waar we de meeste tijd aan besteden, is bijvoorbeeld dat je je ex stuurt na een contactloze regel.

Waarom?

Simpelweg omdat het zeer waarschijnlijk is dat je ex tijdens de periode dat er geen contact is, een sterke psychologische barrière heeft opgeworpen waarom ze niet met je zullen praten, en we moeten een sms-bericht bedenken dat hen zal helpen die barrière te overwinnen.

Elke keer dat u een barrière overwint, wordt het gemakkelijker om met uw ex te praten, van een geen-contactregel tot sms-berichten.

Maar u zult merken dat het VEEL moeilijker is om alle barrières tussen de geen-contactregel en het persoonlijk ontmoeten in één keer te overbruggen.

Af en toe, maar meestal, wanneer onze klanten ons proces proberen over te slaan door in een bijeenkomst te springen, mislukken ze.

Het is omdat ze probeerden in één keer over meerdere psychologische barrières te springen, en hun ex was daar niet klaar voor.

De beste manier om te begrijpen wanneer je ongetwijfeld een psychologische barrière met je ex zal aangaan, is door je te concentreren op de communicatiepunten waarop je de communicatiemethode overzet.

Er is dus een enorme psychologische barrière bij de overgang:

Van een contactloze regel tot sms
Van sms'en tot bellen
Van bellen tot persoonlijke interacties.

Hier is echter het goede nieuws: als het je lukt om de psychologische barrière van de geen-contactregel tot sms'en te overwinnen, zul je merken dat praten via sms steeds gemakkelijker wordt.

Waarom denk je dat dat zo is?

Om dat concept adequaat uit te leggen, denk ik dat we een korte geschiedenisles moeten nemen.

Voor de langste tijd in de racegeschiedenis geloofden mensen dat het onmogelijk was om de mijl van vier minuten te breken.

Velen probeerden het en faalden totdat er een man langs kwam en het uiteindelijk met zes tienden van een seconde brak.

3 minuten en 59,4 seconden is voldoende om onze perceptie van de hardloopvaardigheden van de mens te veranderen.

Maar toen hij eenmaal het record had gebroken, maakte hij de weg vrij voor nog honderden anderen om dat te doen, omdat ze nu het vertrouwen hadden te weten dat het geen onmogelijke prestatie was.

Hetzelfde geldt wanneer je een psychologische barrière doorbreekt met je ex in communicatie.

Als je ex denkt dat het onmogelijk is om met je te praten, van geen contact tot sms'en, als je eenmaal die barrière hebt doorbroken, zul je merken dat het veel comfortabeler wordt om een gesprek te voeren.

Maar dit betekent niet dat het gemakkelijker is om de volgende barrière van sms'en naar telefoontjes te doorbreken. Het is dus erg belangrijk dat je heel goed op deze overgangsgebieden let, want daar zie je deze gigantische psychologische barrières.

Hoe deze psychologische barrières te doorbreken?

Ik zou je een checklist kunnen geven, maar ik denk dat je beter zult leren door te leren van praktijkvoorbeelden.

Ik ga drie algemene ideeën delen om deze barrières te doorbreken op basis van voorbeelden van het coachen van klanten waarmee ik heb gewerkt.

Laten we beginnen!

Idee # 1: creëer en bevorder een omgeving waarin je ex echt met je wil praten

In eerste instantie, toen ik begon met het concept zonder contactregel binnen Ex Boyfriend Recovery, dacht ik dat de psychologische barrière die ervoor zorgt dat een ex niet op je wil reageren, hun koppigheid zou zijn, dus je zult eerst contact moeten opnemen.

Door eerst contact met je op te nemen, haal je de druk weg van het feit dat je ex eerst contact met je opneemt, zodat ze zich misschien op hun gemak voelen.

We kwamen er al snel achter dat dit niet genoeg is.

U moet ook een element van nieuwsgierigheid aan uw sms-berichten toevoegen.

Dus voor de langste tijd willen we onze klanten adviseren dat het eerste dat u hoeft te doen, is dat u eerst contact moet opnemen met uw ex, en het tweede dat u moet doen, is een sms-bericht ontvangen dat uw ex nieuwsgierig genoeg maakt om reageren.

Maar toen kwamen we erachter dat dat ook niet perfect was.

Er is ook een derde element dat dicteert dat je een semi-bevredigend gesprek met je ex moet hebben en dat gesprek eerst moet beëindigen. T

een wandeling om nooit te vergeten filmrecensie

hat zal je ex over zijn psychologische barrière heen krijgen op een manier waardoor ze meer met je willen praten.

In feite proberen we een omgeving te creëren waarin je ex met je in contact wil komen.

Idee # 2: geef wat macht

De tweede manier brengt wat bedrog met zich mee, en het heeft eigenlijk te maken met een persoonlijke coachingcliënt waar ik nu mee te maken heb.

Als er een fout is in ons systeem, is het dat we proberen een 'one size fits all'-oplossing te creëren.

Hoewel veel breuken kunnen worden opgelost met de algemene stappen, is elk individu anders, en sommige exen hebben misschien wat meer overtuiging nodig om hun barrières te laten vallen.

De relatie van mijn meest recente coachingcliënt was bijna volledig aan de telefoon en niet via sms.

Zoals je waarschijnlijk wel kunt raden, werkte het niet toen ik haar adviseerde om de eerste psychologische barrière te doorbreken door eerst haar ex een bericht te sturen.

We hebben het opnieuw geprobeerd omdat het misschien een probleem kon zijn met het sms-bericht ... nog steeds geen reactie.

Pas toen we ons denken veranderden en beseften dat de basis van haar relatie met haar ex aan de telefoon lag, dus misschien moeten we eerst de psychologische barrière van een telefoongesprek doorbreken voordat ze zinvolle interacties hebben.

Dus verlegden we onze aandacht snel naar het opstellen van een sms-bericht waardoor haar ex haar zou willen bellen of aan de telefoon zou willen komen.

We hebben verschillende berichten geprobeerd, zoals de klassieke jonkvrouw in nood, maar hij wilde gewoon niet bijten.

Uiteindelijk wisten we de jackpot te winnen en dachten we hem een echt intrigerende voicemail achter te laten waardoor hij terug zou willen bellen.

We kregen eindelijk een hapje, en dat stuwde haar relatie vooruit. Hoewel ze haar ex nog niet heeft teruggekregen, waren ze zeker op de goede weg, en dat zou nooit zijn gebeurd tenzij we zijn psychologische barrière hadden doorbroken.

Wat zegt dat ons over het overwinnen van een psychologische barrière?

Soms kan ook zijn je pijn doen, en je moet gewoon een fractie van de macht teruggeven aan je ex zodat ze zich comfortabel genoeg voelen om mee te willen doen.

Door je ex-kracht terug te geven, krijgen ze het gevoel dat ze de leiding hebben over het wegnemen van hun barrière, in plaats van dat jij die afbreekt. Daarom werkte onze voicemailtechniek!

We raden de voicemail niet echt aan, tenzij we de zaak van onze cliënt als onze broekzak kennen, en in dit geval realiseerden we ons dat haar ex misschien de hoop heeft verloren, of dat hij het gevoel heeft dat hij te bang is om met haar te praten omdat hij dat niet doet ik wil niet gewond raken.

Hem hoop en kracht geven via een voicemail was de juiste manier om te gaan.

Idee # 3: wacht.

De derde en misschien wel de moeilijkste optie is WACHTEN tot de barrière eenvoudig vanzelf zakt.

Timing is een echt onderschat aspect van dit hele proces. Veel mensen komen naar me toe met het idee dat ze geen kans hebben om hun ex terug te krijgen, en ze proberen hun ex terug te krijgen en op te geven. Een jaar later komen ze terug en vertellen ze me dat hun ex alleen is teruggekomen, maar ze waren over hem heen.

Waarom is dat? Het is omdat de timing niet goed was toen ze met hun ex probeerden te praten, maar ze waren zo enthousiast over resultaten dat ze geen geduld konden oefenen.

Soms lijkt geduld op 3 tot 5 maanden wachten of zelfs langer. Ik weet dat dat moeilijk is in tijden waarin we onmiddellijke resultaten en voldoening verwachten, maar dit is een gebied waar je een uitkomst niet overhaast kunt hebben. Sterker nog, ik zou zeggen dat hoe sneller je resultaten probeert te behalen, hoe kleiner de kans dat je je ex terugkrijgt.

Piek- en eindregel

Door de jaren heen heb je me horen praten over het psychologische proces dat de Peak & End-regel wordt genoemd. Dit verwijst naar het concept dat wanneer we terugdenken aan ervaringen, we verwijzen naar twee punten: het hoogtepunt van de ervaring en het einde van de ervaring.

Vaak denk je direct na een relatiebreuk alleen maar aan het einde van de relatie en hoe erg het uiteenvallen en de omstandigheden die tot het uiteenvallen hebben geleid waren. Soms kost het wat tijd om het verleden te romantiseren.

kristallen voor het nemen van tests

Ik nam onlangs een telefoontje op mijn podcast waar een man het over dit concept had. Hij zei dat zijn ex-vriendin het uitmaakte en naar een nieuwe man ging. Negen maanden na het begin van die relatie praat ze weer met hem, haalt herinneringen op aan de goede herinneringen en klaagt over hoe ze dat niet heeft met de nieuwe man. Nu ze wat tijd en afstand van de relatie heeft gehad, begint ze te romantiseren hoe goed de dingen waren.

Soms moet je wachten tot dat gebeurt voordat je contact opneemt met je ex en resultaten ziet.

Gevolgtrekking:

Een ex zal psychologische barrières opwerpen wanneer je probeert om van de ene fase van de communicatiewaardenladder naar de volgende te gaan.

Het is bijna als een zelfverdedigingsmechanisme voor hen, maar als de psychologische barrières eenmaal zijn verdwenen, zul je zien hoe moeiteloos gesprekken voeren met je ex kan zijn.

Er zijn drie manieren om de psychologische barrières van je ex te doorbreken: