gov-civil-vilareal.ptHoe om te gaan met eenzaamheid na een relatiebreuk
Elke breuk is anders, maar er is altijd een gemeenschappelijke noemer in elke breuk die ik zie: eenzaamheid.
Voor de meeste mensen komt eenzaamheid met het onvermogen om er gezond mee om te gaan.
de spectaculaire nu gezond verstand media
De meeste van mijn klanten willen één ding: hun exen terugkrijgen.
Dit proces zorgt ervoor dat ze zich ongelooflijk eenzaam voelen, omdat ze constant naar hun ex verlangen en terugdenken aan hoe de dingen vroeger waren. In feite praat ik exclusief over dit fenomeen in een van mijn nieuwste YouTube-video's.
Ik heb altijd de nadruk gelegd op dit idee van routines waar mensen in terechtkomen nadat ze een serieuze relatie hebben gehad.
Hoewel dat in het begin misschien spontaan is, begin je uiteindelijk te slapen, te eten, te praten en eigenlijk alles tegelijkertijd te doen, en raak je een gewoonte aan.
Slaaf worden van je routine met je ex betekent dat wanneer die routine wordt onderbroken door een breuk, we extreme eenzaamheid kunnen ervaren omdat we ineens de dingen niet meer kunnen zoals we gewend waren.
Misschien is een van de grootste fouten die ik vrouwen zie maken na een breuk, hun ex op een voetstuk zetten, omdat alle gelukkige elementen van hun routine-leven steeds weer bij hen terugkomen.
Dit geldt vooral voor mensen die proberen hun ex terug te krijgen, omdat ze gaan geloven dat hun leven geen zin heeft zonder hun ex. Dit is een ongelooflijk gevaarlijk denkproces omdat het hen gewoon meer macht over je geeft en je eenzaamheid erger maakt.
Het lijkt misschien vreemd om je ex op een voetstuk te zetten in een artikel over eenzaamheid, maar ze zijn allebei perfect met elkaar verbonden.
Hoe vraag je dat?
Beschouw je ex niet langer als een halfgod
De eerste stap om van je eenzaamheid af te komen, is door te stoppen met naar je ex kijken als een halfgod.
Omdat je ex er geen is. Als hij dat was, zou je het dan met hem hebben uitgemaakt? Waarschijnlijk niet. Je ex is net zo menselijk als jij en hem op een voetstuk zetten is een slechte dienst voor jezelf omdat het je blind maakt voor al zijn fouten.
Er is een concept waarnaar ik vaak verwijs in mijn artikelen en video's dat bekend staat als de heilige drie-eenheid van het leven.
Het verwijst in feite naar drie van de belangrijkste aspecten van uw leven:
- Gezondheid
- Rijkdom
- Verhoudingen
Er is deze synergie en verbinding tussen deze drie categorieën.
Als uw relatiegebied bijvoorbeeld een klap krijgt, is het zeer waarschijnlijk dat uw gezondheid en rijkdom ook een klap krijgen.
Het werkt ook andersom. Als u uw gezondheid en rijkdom verbetert, zullen uw relaties ook verbeteren.
Mijn ervaring is dat mensen die de ergste periodes van eenzaamheid ervaren na een breuk, hun heilige drie-eenheid volledig uit balans hebben.
Wat betekent dat?
Welnu, een breuk zorgt ervoor dat uw relatiecategorie zeker een duik neemt, en dat kan u depressief en eenzaam maken, wat overgaat in uw mentale en fysieke gezondheid en uw productiviteit op het werk.
Concentreer u op alles behalve relaties
Dus een van de belangrijkste componenten om u te helpen uw eenzaamheid te overwinnen, is door u op alles te concentreren behalve op relaties.
Ik weet dat het contra-intuïtief klinkt, maar laten we eens kijken hoe het helpt met een voorbeeld.
Laten we zeggen dat je net een vreselijke relatiebreuk hebt gehad en dat je je verdrietig voelt. Je besluit te gaan hardlopen om je gedachten af te leiden, en je voelt je GEWELDIG omdat het zo lang geleden is dat je in je eentje aan het hardlopen bent. Je brengt deze energie de volgende dag naar je werk en je doet een enorme verkoop. Met deze uitverkoop kun je nieuwe mensen ontmoeten waarvan je nooit had gedacht dat je ze zou ontmoeten. Het volgende dat je weet, is dat je het goed doet in het leven en je goed voelt over jezelf.
Dit soort onderling verbonden verbindingen is waar het bij de heilige drie-eenheid van het leven om draait!
Concentreer je op andere gebieden van het leven en laat die positiviteit naar alle gebieden stromen.
Het belang van jezelf omringen met de juiste mensen
Naar mijn mening is de beste manier om eenzaamheid na een breuk te overwinnen, jezelf te omringen met mensen die begrijpen en weten wat je doormaakt.
En hoewel dit misschien moeilijk is om te horen, zijn je vrienden en familie in deze tijd niet altijd de juiste mensen om mee samen te zijn.
Waarom niet?
Ze kunnen u algemeen advies geven zoals 'er zijn andere vissen in de zee!' of 'waarom ben je hier nog steeds door geobsedeerd?' of 'waarom ben je hier nog steeds verdrietig over?'
Maar ze begrijpen niet hoe het werkelijk is om zo veel van iemand te houden dat hun verlies ervoor zorgt dat je zo'n extreme zielsverpletterende last van eenzaamheid ervaart.
Ze kunnen niet bevatten wat je doormaakt, en dit kan er zelfs voor zorgen dat ze naar je uithalen omdat je je ex mist na een paar maanden van uit elkaar gaan.
Met wie moet je dan praten?
Dit klinkt misschien raar van de man die een bedrijf runt en met mensen zoals jij praat over datingproblemen; Ik ben eigenlijk een behoorlijk asociale jongen. Zo erg zelfs dat toen mijn vrouw op het idee kwam om een groep te beginnen voor mensen die een pijnlijke relatiebreuk doormaken, ik het idee wegwuifde omdat ik niet om de extra socialisatie gaf.
Na een jaar waarin ze me lastig viel, gaf ik uiteindelijk toe en begon ik een privé Facebook-groep voor mensen die uit elkaar gaan en onze producten kochten.
Ik wilde zien hoe mensen met elkaar zouden omgaan.
Die groep laat me nu elke dag voorbeelden van vriendelijkheid en empathie zien terwijl mensen elkaar steunen vanwege hun gedeelde ervaringen. Het meest interessante is dat wanneer ik mensen interview die het herstelproces van hun ex-vriendje beëindigen en hun exen terugkrijgen (of niet!), Ze zeggen dat de Facebook-groep een van de BESTE dingen was die ze ooit hebben gezien, omdat ze zich mogen omringen met individuen die zich tot hen kunnen verhouden.
Geloof je me niet?
Kijk dit,
nummer 1919
Ze hebben eindelijk een manier om hun eenzaamheid te uiten zonder zich veroordeeld of genegeerd te voelen.
Er is niets krachtiger dan iemand te horen zeggen dat ze zich hebben gevoeld zoals jij, en dat ze er voorbij konden komen en dat jij het ook kunt doen.
Je vraagt je waarschijnlijk af hoe je toegang kunt krijgen tot deze Facebook-groep om de peer-ondersteuning te krijgen die je nodig hebt. Nou, ik probeer je hier niets te verkopen, en ik bied iedereen daarbuiten veel goed advies op mijn blog en YouTube-kanaal.
De vereisten voor onze Facebook-groep zijn echter streng en u moet een aankoop doen voordat u er toegang toe krijgt.
Waarom?
Welnu, ik denk dat om constructieve interacties in de Facebook-groep te bieden, leden op dezelfde voet moeten beginnen, en dat is wat ons product geeft.
Maar we zijn niet de enige groep die er is. Er zijn ZO veel geweldige virtuele groepen waar je lid van kunt worden om te spreken met mensen die je echt begrijpen.
Soms kan zelfs een vertrouwde vriend die begrijpt wat je doormaakt ook een grote hulp zijn.
Voor iemand die echt eenzaam is, is het absoluut noodzakelijk dat je je niet omringt met mensen die je afbreken, en soms doen goede vrienden en familie dat omdat ze gefrustreerd zijn omdat je niet verder gaat.
Voor hen is hun woede gerechtvaardigd omdat ze om je geven en willen dat je over je ex heen komt. Maar als ze je te veel onder druk zetten, kan je eenzaamheid erger worden.
Je wilt jezelf omringen met mensen die je niet alleen aanmoedigen, maar je ook helpen je ergste impulsen te beteugelen.
Dit is de reden waarom het invoeren van een privé Facebook-groep zoals de onze een van de beste dingen is die u kunt doen om uzelf onder controle te houden tijdens de geen-contactregel.
Mensen in de groep zullen je opbouwen wanneer je op het laagste niveau bent en je ex willen bereiken door je te vertellen dat het beter wordt.
Ook dit zal voorbijgaan ... Je nieuwe mantra
Het eeuwenoude idee van “ook dit gaat voorbij” resoneert sterk in tijden van eenzaamheid na een breuk.
Ik heb in mijn leven verschillende wegversperringen meegemaakt en deze zin heeft me er altijd doorheen geholpen. De wetenschap dat een slechte situatie niet eeuwig kan blijven hangen en dat er goede tijden komen, kan je enorm veel kracht en geduld geven.
Ik weet dat het gemakkelijker is gezegd dan gedaan, omdat de gevoelens van eenzaamheid waar je nu doorheen gaat eindeloos lijken. Het is moeilijk om vanuit vogelperspectief naar je leven te kijken en het grotere geheel te zien, omdat je alle negatieve emoties van een breuk met volle kracht voelt.
Ik vind dat je jezelf door de stadia van verdriet moet laten gaan, maar het is nog steeds belangrijk om een bepaald perspectief op je leven te hebben dat je helpt te accepteren dat er een einde komt aan je eenzaamheid. Ooit gehoord van de uitdrukking 'zal het bestaan'? Als je jezelf blijft vertellen dat je over je eenzaamheid heen zult komen en sterker naar voren komt, dan is dat precies wat er zal gebeuren.
Aan de andere kant, als je jezelf blijft demotiveren en denkt dat dit nooit zal eindigen, kan dat ook een self-fulfilling prophecy worden. Houd dus rekening met uw gedachten.
De enige constante in het leven is VERANDERING.
Grote veranderingen gebeuren niet altijd plotseling.
Dus stop met denken dat je leven nooit meer normaal zal worden na een breuk.
Omdat het enige tijd zal duren.
Maar als je je eenzaamheid en verdriet verdraagt, begrijp dan dat ook dit voorbij zal gaan.
Gevolgtrekking:
Als je iets uit dit artikel haalt, laat het dan zo zijn:
- Uw situatie ZAL veranderen.
- U kunt die verandering helpen stimuleren door positieve gedachten te hebben en ondersteuning door collega's te versterken.
- De eenzaamheid die je nu voelt, kan jou niet definiëren als je het niet toelaat
- Dus doe een stap, zoek de steun die u nodig hebt en overwin deze gevoelens.
