gov-civil-vilareal.ptHoe om te gaan met een breuk
Heb je net het uitgemaakt met iemand, en nu zijn je gevoelens overal en weet je niet zeker wat je moet doen?
Nou, je bent op de juiste plek, want vandaag ga ik je laten zien hoe je met een breuk moet omgaan.
Ik kreeg eigenlijk het idee voor dit bericht op basis van een opmerking die we hadden in onze privé-ondersteuningsgroep op Facebook.
De vrouw die de opmerking achterliet, doorliep ons programma om haar ex terug te krijgen, en toen besloot ze dat ze hem niet meer terug wilde hebben en beter af was zonder hem.
Haar reis van echt haar ex willen terug naar over hem heen was fascinerend voor mij, en ik wilde meer leren over hoe ik mensen kan adviseren die een breuk doormaken en niet precies weten wat ze nu willen.
Hoe om te gaan met een breuk
Mensen zijn er vaak niet zeker van of ze willen proberen om verder te gaan met de breuk of dat ze willen proberen hun ex terug te krijgen, en ik wilde een exact kader bedenken om daarbij te helpen.
waarom is de Zwitserse legerman beoordeeld als r
De afgelopen drie weken heb ik mensen geïnterviewd die hun exen terugkregen nadat ze ons programma hadden doorlopen.
Het kan me niet echt schelen of ze het advies van een T volgden of dat ze het ergens niet mee eens waren en de vrijheid namen om dingen te veranderen. Mijn interesse was alleen om precies te weten wat hun processen waren om hun exen terug te krijgen, zodat ik een belangrijke mentaliteit of strategie kan vinden die ze gebruiken en die ik misschien mis.
Na zoveel succesverhalen te hebben geïnterviewd, begon ik een belangrijk patroon op te merken.
Al deze vrouwen slaagden erin een sleutelmentaliteit te ontwikkelen om na hun breuk emotionele controle te krijgen.
De opmerking die deze discussie op gang bracht, verwees ook naar dit idee van emotionele controle:
Ik denk dat haar reis net zo belangrijk is als elk succesverhaal, en ik vroeg haar wat precies de aanleiding was voor de paradigmaverschuiving om over haar ex heen te komen.
Dit is wat ze te zeggen had
Zie hoe ze zegt dat het belangrijkste voor haar het verkrijgen van emotionele controle was nadat ze afstand had genomen van haar ex tijdens de contactloze regel.
Interessant genoeg wordt dezelfde emotionele controle aangehaald door de meeste van mijn succesverhalen die hun exen wel terugkregen.
Ongeacht of je 'succes' je ex terugkrijgt of verder gaat, je moet emotionele controle onder de knie krijgen, zodat je wereld niet om je ex draait.
Maar hoe kunnen we dit concept van emotionele controle gebruiken als een directe strategie als je niet weet wat je met je ex moet doen na je relatiebreuk?
Hier zijn enkele tips die u zullen helpen om een plaats te bereiken waar u betere emotionele controle krijgt wanneer u aan het bijkomen bent van uw breuk:
Tip 1: Maak gebruik van de 'geen contact'-regel
Als professionele relatieconsulent met jarenlange ervaring is een van mijn meest besproken strategieën na een breuk.
De geen-contactregel is een periode van 21-45 dagen waarin je opzettelijk je ex negeert, ongeacht de omstandigheden (tenzij het een noodgeval of speciale toestand is natuurlijk). Dit omvat zowel het niet bereiken van je ex als het niet reageren wanneer hij contact met je opneemt.
Als mensen over deze strategie horen, denken ze er meestal alleen aan dat het negeren van hun ex ervoor zorgt dat hij ze gaat missen.
Verschillende psychologische theorieën bewijzen dit idee dat je ex je ook mist na de geen-contactregel.
Een van de belangrijkste psychologische concepten die dit idee ondersteunen, is de reactantietheorie.
De reactantietheorie stelt dat als je iemands gedragsvrijheid negeert of wegneemt, deze op een bepaalde manier zal reageren om te proberen die vrijheid opnieuw te verkrijgen.
Door de 'geen contact'-regel te gebruiken, ontneem je de vrijheid van je ex om met je te kunnen praten, dus is het logisch dat ze proberen een gesprek met je te voeren om die vrijheid terug te krijgen.
Hoewel dit waar is, hebben we in de loop der jaren gezien dat veel exen erg koppig en boos zijn, dus het kan zijn dat ze geen contact met je opnemen om opnieuw contact met je op te nemen. Welnu, wat is dan het nut van de contactloze regel?
De grotere reden waarom we de 'geen contact'-regel aanbevelen, is omdat deze fungeert als een resetknop waarmee u uw tijd verstandig kunt gebruiken ... maar waar moet u uw tijd aan besteden?
Als je mij zou vragen wat het grootste verschil is tussen onze succesverhalen en de mensen die niet slagen, zou het dit zijn:
Succesvolle mensen gebruiken hun tijd zonder contact om zichzelf opnieuw uit te vinden.
Ik zeg niet dat ze hun persoonlijkheid veranderen, maar ze maximaliseren hun potentieel om de best mogelijke versies van zichzelf te worden. Relaties eindigen meestal vanwege negativiteit, dus de geen-contactregel geeft je de tijd om echt te beseffen wat je leven zou kunnen zijn zonder alle negativiteit van je vorige relatie ...
Tip # 2: Gebruik de heilige drie-eenheid zonder contact
Nee, ik heb het niet over de bijbelse heilige drie-eenheid ... ik ben niet eens helemaal verliefd op de terminologie, maar ik noemde de heilige drie-eenheid van het leven toen ik mijn website startte, en het ging viraal binnen de gemeenschap, dus hier zijn we zijn.
De heilige drie-eenheid van het leven heeft het over de drie belangrijkste gebieden van uw leven: uw gezondheid, rijkdom en relaties.
Elementen van de heilige drie-eenheid hebben een symbiotische relatie, dus je zult merken dat als je relaties negatief worden beïnvloed, je gezondheid en rijkdom zullen volgen.
Maar het tegenovergestelde is ook waar, dus als u zich veel concentreert op het verbeteren van uw gezondheid en rijkdom, zullen uw relaties ook verbeteren.
Je maakt bijvoorbeeld een verwoestende breuk door en je besluit dat je je gevoelens gaat opeten. Je eet zeven dagen lang elke dag ijs om jezelf beter te voelen. Het volgende dat je weet, is dat je 10 pond bent aangekomen en plotseling krijgt je gezondheid een negatieve klap.
Wanneer uw gezondheid wordt beïnvloed, zult u zich op het werk bewuster van uzelf voelen en dit heeft ook invloed op uw vermogen. U kunt zelfs last krijgen van hoofdpijn of intense gevoelens van eenzaamheid die u afleiden van uw werk.
Je baas kan dat ook opmerken en tegen je schreeuwen omdat je niet presteert zoals je vroeger deed. Daar gaat ook het rijkdomaspect van je heilige drie-eenheid.
Maar maak je geen zorgen, het omgekeerde is ook waar. Als je relaties een grote klap hebben gekregen vanwege je uiteenvallen, is er een manier om dat weer op te bouwen. De contactloze regel is de perfecte basis om dat mogelijk te maken, omdat je zoveel vrije tijd hebt die je kunt kanaliseren om je gezondheid en rijkdom te verbeteren.
De hele tijd die je met je ex hebt doorgebracht, kan nu in de sportschool of op het werk worden gebruikt om alle doelen te behalen die je voorheen niet kon halen. De tijd kan ook worden geïnvesteerd in uw andere relaties.
Afgezien van uw romantische relatie, omvat de categorie relaties uw vrienden, familie, collega's en elke andere sociale relatie in uw leven. Als je uit elkaar gaat, kun je je misschien concentreren op al die andere relaties en het relatie-aspect van je heilige drie-eenheid versterken.
Over relaties gesproken, een soort relatie waar mensen in springen na het uiteenvallen is een rebound-relatie. Laten we eens kijken of ze echt nuttig zijn ...
Tip 3: Gebruik rebound-relaties op de juiste manier
Een paar jaar geleden probeerde ik te begrijpen of het aangaan van rebound-relaties iemand echt kan helpen om van zijn ex af te komen, en ik kwam een artikel tegen in.
Dit is wat ik heb gevonden:
Volgens Psychology Today kan het focussen op iemand die nieuw is, iemand helpen herstellen van een breuk, blijkt uit beperkt onderzoek naar het onderwerp rebound-relaties.
Dit speelde zich het langst af in mijn hoofd, en ik zou mijn klanten vertellen dat uitgaan op een date je kan helpen om over je ex heen te komen.
Dat was totdat ik onderzoek vond dat een paradox creëert.
Dit onderzoek is ook van ...
Recent onderzoek in Psychology Today laat zien dat een niet lonende rebound-relatie ertoe kan leiden dat mensen zich meer gehecht voelen aan hun ex-partners dan minder.
Dit vertelt ons dat als je in een rebound-relatie springt die je niet vervult, je nog meer naar je ex gaat verlangen. Dus beide artikelen in dezelfde bron bieden verschillende ideeën, en daar val ik ook op dit onderwerp ...
Ik denk dat je op de details moet ingaan en je moet realiseren dat het hebben van 'vervullende' rebound-relaties goed is, terwijl als het niet bevredigend is, je er niet echt veel uit zult halen.
Maar hier is het ding - meestal als mensen aan het bijkomen zijn van een breuk, fantaseren ze over de goede tijden die ze hadden met hun ex. Dus als ze een relatie aangaan, vergelijken ze hun huidige partners met hun ex. Dus het is echt voor een rebound-relatie om voldoening te geven als je nog steeds niet over je ex heen bent.
Aan de andere kant noemden al mijn succesverhalen het gaan op dates in plaats van het hebben van volwaardige rebound-relaties voordat ze hun exen terugkregen. Door op date te gaan, kun je jaloezie en angst voor verlies bij je ex creëren, terwijl je je opties open kunt houden.
Dus mijn ultieme advies na een breuk is om op een date te gaan en het daarbij te laten.
Op die manier krijgt u het beste van twee werelden zonder enige verplichting totdat u er klaar voor bent. Ik weet dat het misschien contra-intuïtief lijkt, maar op date gaan, zonder de angst voor teleurstelling door een niet-bevredigende relatie, kan je een broodnodige ego-boost geven die je helpt je waarde te realiseren.
Gevolgtrekking:
Omgaan met een relatiebreuk kan moeilijk en verwarrend zijn, vooral als je niet precies weet wat je wilt, dus hier zijn drie tips die je kunt gebruiken terwijl je erachter komt:
- Stel een contactloze regel op
- Verrijk de heilige drie-eenheid van je leven tijdens de contactloze regel door je te concentreren op je gezondheid, rijkdom en andere relaties
- Ga uit op date, maar begin geen rebound-relatie
