Ex-Herstelstrategie

Hoe gehechtheidsstijlen u kunnen helpen uw ex terug te krijgen

2024

Ik ga erop los en raad eens, aangezien je de vele manieren overwoog om je ex terug te krijgen, de woorden 'hechtingsstijlen' nooit in je gedachten kwamen. Maar wat als ik je zou vertellen dat het begrijpen van hechtingsstijlen en de jeugd van je ex de sleutel kan zijn om ze terug te winnen?

Het kennen van de hechtingsstijl van je ex zal je op zijn minst helpen om hun gemoedstoestand beter te begrijpen en om met hen te communiceren.

oogst maan held van blad vallei recensie

Als je wilt weten wat je kansen zijn om je ex terug te krijgen, zorg er dan voor dat je onze Ex Recovery Quiz doet voordat je verder leest.

Laten we nu eens kijken naar de inhoud en beginnen met de meest fundamentele vraag: wat is de hechtingstheorie?

Hechtingsstijltheorie

Simpel gezegd, de hechtingstheorie is een psychologiemodel dat wordt gebruikt om de dynamiek van interpersoonlijke relaties op lange en korte termijn tussen mensen te beschrijven.

Nu zijn er veel verschillende soorten bevestigingsstijlen, maar vandaag gaan we ons alleen concentreren op de vier stijlen om het te begrijpen als je je ex terug wilt krijgen.

Vier bevestigingsstijlen:

Veilige bevestiging
Angstige gehechtheid
Vermijdende gehechtheid
Ongeorganiseerde gehechtheid

Laten we dus even de tijd nemen om elk van deze stijlen te definiëren en u praktijkvoorbeelden te geven.

De veilige bijlage

Er wordt van uitgegaan dat u een veilige hechtingsstijl heeft als u vertrouwd bent met intimiteit; je maakt je geen zorgen over afwijzing; en je bent ervan overtuigd dat je significante ander in de relatie wil zijn.

De angstige gehechtheid

Er wordt van uitgegaan dat u een angstige hechtingsstijl heeft als u meer behoefte heeft aan intimiteit en nabijheid. Iemand met deze stijl moet regelmatig worden gerustgesteld door de liefde en toewijding van zijn partner aan de relatie.

De vermijdende gehechtheid

Degenen met een vermijdende hechtingsstijl zijn buitengewoon onafhankelijk, zelfgericht en voelen zich vaak ongemakkelijk bij intimiteit. Het zijn in feite commitment-foben en experts in het rationaliseren van hun weg uit een intieme situatie.

De ongeorganiseerde gehechtheid

Aan het eind van dit artikel zal ik de ongeorganiseerde hechtingsstijl definiëren.

Laten we eerst eens kijken hoe deze drie hechtingsstijlen zich kunnen manifesteren in uw relatie met een ex.

Als je op mij lijkt, kan het begrijpen van de hechtingsstijltheorie enigszins overweldigend aanvoelen, omdat er zoveel onderzoek is. Dus, sta me toe deze theorie te vereenvoudigen door elk van deze stijlen rechtstreeks in verband te brengen met situaties die je mogelijk bent tegengekomen bij je ex.

De bevestigingsstijl van uw exen identificeren

Om de hechtingsstijl van je ex te bepalen, laten we de klok terugspoelen en net doen alsof je weer de relatie met je ex bent.

Stel dat je al twee jaar aan het daten bent en op een avond besluit je uit te gaan met vrienden om plezier te hebben, nieuwe mensen te ontmoeten en misschien een paar drankjes te drinken.

Je denkt dat dit een leuk en onschuldig avondje uit is - alles is geweldig.

Als je ex een veilige hechtingsstijl heeft ...

Als je ex een veilige hechtingsstijl heeft, zullen ze blij zijn je te zien en terloops informeren naar je avond.

Ze zullen vragen,

'hoe was je avond?'

En het gesprek zal licht aanvoelen.

Ze zullen zich helemaal niet bedreigd voelen door het feit dat je wegging.

Als je ex een angstige hechtingsstijl heeft ...

Als je ex een angstige hechtingsstijl heeft, zullen ze in exact hetzelfde scenario volledig aanmatigend zijn als je thuiskomt.

Ze zullen je een miljoen vragen stellen en snel conclusies trekken, misschien zonder dat je die conclusies zelfs maar onder woorden brengt.

Hun vragen zullen enigszins paranoïde of boos klinken, zoals

'Wie heb je ontmoet?

Heeft hij iets voor je gekocht?

Hoe zit het daarmee?'
terug naar de toekomst 3 looptijd

Als je ex een vermijdende hechtingsstijl heeft ...

Nu zal een ex met een vermijdende hechtingsstijl zich afzijdig gedragen als je thuiskomt. Ze zullen niet zeggen dat ze ergens last van hebben. Je zult denken dat alles in orde is, maar het probleem zal onder de oppervlakte blijven zitten en stoven.

Dat wil zeggen, totdat je een week of twee later ruzie krijgt en ze de bezorgdheid ter sprake brengen en je beschuldigen van iets dat je niet hebt gedaan.

Op dit punt vraag je je misschien af: waarom zou ik de hechtingsstijl van mijn ex begrijpen als ik deze niet kan veranderen?

Je ex benaderen op basis van hun hechtingsstijl

Geloof het of niet, de hechtingsstijl van je ex kan de sleutel zijn om te begrijpen hoe je hem moet benaderen als je hem probeert terug te krijgen. Als je hun hechtingsstijl kent, weet je niet alleen wat ze nodig hebben in een relatie, maar ook wat voor soort gesprekken je met ze zou moeten hebben om ze terug te krijgen.

Laten we natuurlijk niet vergeten dat compatibiliteit een belangrijke factor is in elke relatie, dus het is net zo belangrijk dat u uw eigen hechtingsstijl begrijpt en hoe deze zich verhoudt tot de hechtingsstijl van uw ex.

Het begrijpen van uw eigen hechtingsstijl is belangrijk, omdat psychologen feitelijk hebben vastgesteld dat sommige stijlen, zoals angstige hechting en vermijdende hechtingsstijlen, tot elkaar worden aangetrokken.

U kunt zien waar er problemen kunnen ontstaan tussen deze twee stijlen. En we kunnen dit ondersteunen. Uit onze ervaring met het coachen van talloze klanten en het omgaan met individuen in onze privé Facebook-groepen, hebben meestal een of beide mensen die een mislukte relatie verlaten een angstige of vermijdende hechtingsstijl.

Deze twee stijlen gecombineerd leveren niet echt geweldige resultaten op - vandaar het uiteenvallen.

Maar er is ook iets heel gaafs dat psychologen ontdekten over angstige en vermijdende hechtingsstijlen.

Psychologen realiseerden zich dat wanneer een angstige of vermijdende hechtingsstijl een relatie begint met iemand die een veilige hechtingsstijl heeft, ze het veilige gedrag van hun partner gaan weerspiegelen. Het is een soort zaak van de leider volgen.

Dus als je een veilige hechtingsstijl hebt en je ex een angstige of vermijdende hechtingsstijl, zullen ze zich waarschijnlijk veiliger voelen in de relatie vanwege jouw voorbeeld. Daarom is het belangrijk om ook uw hechtingsstijl te begrijpen.

Uw hechtingsstijl bepalen

Misschien weet je zonder twijfel dat je een veilige hechtingsstijl hebt - dat is geweldig. Maar als je je afvraagt hoe je je hechtingsstijl en je ex's kunt bepalen, is er een lakmoesproef om uit te vinden.

In de jaren zeventig voerde Mary Ainsworth, een Amerikaans-Canadese ontwikkelingspsycholoog die bekend staat om het ontwikkelen van de gehechtheidstheorie, een experiment uit dat ze 'The Strange Situation' noemde.

Dit experiment betrof in wezen dat ouders hun kinderen naar Dr. Ainworth brachten voor een reeks tests om hun hechtingsstijl te bepalen.

Het experiment werkte als volgt: een moeder bracht haar 8 tot 15 maanden oude peuter mee naar Dr. Ainsworth, die zowel moeder als kind in een kamer plaatste met een vreemde. De moeder speelde toen ongeveer 15 minuten met haar kind en verliet toen de kamer.

De reactie van het kind op het verlaten van de kamer door het kind gaf de hechtingsstijl van het kind aan.

Een kind met een veilige hechtingsstijl huilde onmiddellijk ongeveer 15 minuten voordat hij besloot te spelen, alsof er niets aan de hand was. Als de moeder terugkwam, begroette dit kind hun moeder met open armen, en alles was goed in de wereld.

Een kind met een angstige hechtingsstijl huilde vaak de hele tijd dat de moeder weg was en toen de moeder terugkwam, had ze het moeilijk om het kind te kalmeren.

Een kind met een vermijdende hechtingsstijl, daarentegen, vermeed de vreemdeling gedurende de hele tijd dat de moeder weg was en negeerde de moeder toen ze terugkeerde.

Laten we het nu hebben over de vierde hechtingsstijl die we nog niet hebben behandeld: de ongeorganiseerde hechtingsstijl.

Een kind met de ongeorganiseerde hechtingsstijl rende weg en verstopte zich als de moeder wegging en bleef verborgen als de moeder terugkeerde.

Nu, waarom zou een kind dit doen? Er werd vastgesteld dat deze peuters werden misbruikt. Dus wanneer hun vecht- of vluchtreactie begon, kiezen ze voor vluchten. In deze situatie hadden de kinderen het gevoel dat ze nergens veilig konden vluchten, dus verstopten ze zich niet alleen voor de vreemdeling, maar ook voor hun moeder.

Dus, net als het experiment van dr. Ainsworth, is reflecteren op de jeugd van je ex de ware lakmoesproef om hun hechtingsstijl te bepalen.

Hoe behandelden hun ouders hen als uzelf? Hoe was hun opvoeding? Deze vragen zullen u helpen om hun hechtingsstijl te bepalen. Hoewel uw conclusies misschien niet helemaal juist zijn, zullen uw aannames over hun jeugd u helpen hun hechtingsstijl te identificeren en dienovereenkomstig daarop te reageren.

De stijl van uw Exes-bijlage wijzigen

Ik neem aan dat je je nu afvraagt - vooral als je beseft dat je ex een angstige of vermijdende stijl heeft - of je iemands hechtingsstijl kunt veranderen. Met andere woorden, kan iemand die angstig is, veilig worden?

Welnu, ik ben het antwoord al ontgaan, maar laat me afronden met deze opmerking. Iemand die zijn hechtingsstijl wil veranderen, kan dat doen, maar alleen van binnenuit. Zoals bij elke verandering, vereist het een gezamenlijke inspanning om die verandering door te voeren. Meestal willen de mensen die ik ontmoet hun hechtingsstijl niet veranderen, vooral niet voor een ex.

Het is dus aan jou om het goede voorbeeld te geven.

Als je na het lezen van dit artikel begrijpt dat je een angstige, vermijdende of zelfs een ongeorganiseerde hechtingsstijl hebt - en je erkent dat dit problemen veroorzaakt in je relatie met je ex - is het misschien tijd om veranderingen aan te brengen om een veilige hechtingsstijl te ontwikkelen. . Echt, het wordt wat we 'onvergelijkbaar' noemen. Want als je er echt over nadenkt, gaat het om onvergelijkbaar worden om het ontwikkelen van een veilige hechtingsstijl.

Ik eindig met deze opmerking: als je je ex terug wilt, ga dan voorop door onvergelijkbaar te worden en een veilige hechtingsstijl te ontwikkelen. Op deze manier, als je ex bij je terugkomt, heeft hij een noordster - iets om naar te streven en iemand om de weg naar een gezondere relatie te leiden.