gov-civil-vilareal.ptWat te doen als je je ex-vriendje mist
Laat me je een beeld schetsen. Het is een scène uit de ergste dromen van elk meisje die aan de verkeerde kant van een breuk staat, waardoor ze op een gegeven moment verklaart: 'Ik mis mijn ex-vriend zo erg dat het me vermoordt'!
Op een dag gaat je leven geweldig en in wandelingen deze man.
Hij is best cool.
Jij en hij gaan een paar keer rond, brengen wat tijd samen door en beginnen uiteindelijk met daten.
Je relatie verloopt goed.
hoe oud is phineas en ferb
En dan gaat het ineens niet meer goed.
BAM!
Er gebeurt een breuk! Je mist je ex-vriend zo erg dat het meer pijn doet dan je ooit eerder hebt meegemaakt.
Je wereld staat op zijn kop.
Ik begrijp dat het een zware reis is voor iedereen die verliefd is op zijn ex.
Dus met al die angst en woede, hoe krijg je je ex-vriendje uit je hoofd?
Waar we het vandaag over zullen hebben, kan op jou van toepassing zijn, of je relatiebreuk nu recent was of dat het enkele maanden of zelfs jaren geleden is gebeurd.
Dus maak je vast.
Waarom kan ik hem niet uit mijn gedachten krijgen?
Het gaat goed met je, dat dacht je tenminste. Maar om veel redenen en afhankelijk van de fase die u doormaakt, zult u waarschijnlijk merken dat u vaak denkt:
- Ik mis mijn ex-vriend - moet ik contact met hem opnemen? Wat moet ik doen om dit vreselijke gevoel te laten verdwijnen?
- Wat kan ik doen om mijn ex-vriend te vergeten - de pijn is bijna ondraaglijk.
- Wat moet ik tegen hem zeggen omdat ik hem zo mis?
- Wat moet ik doen als ik mijn ex niet kan vergeten? Ik heb het gevoel dat mijn wereld is afgelopen en ik kan geen leven meer zien zonder hem.
Als jij dit bent, wees dan niet bang! Ik ben blij dat je dit artikel hebt gevonden.
Je bent PRECIES waar je moet zijn!
We gaan vier belangrijke manieren bespreken om met het missen van je ex-vriendje om te gaan, zodat je je niet zo hulpeloos voelt.
Hopelijk is een van de dingen die je hier vandaag van afhaalt, dat elke persoon die ooit een breuk heeft meegemaakt, zich precies zo heeft gevoeld als jij op dit moment.
Je bent niet alleen.
Je moet er na het lezen ook zeker van zijn dat de methoden die ik je vandaag uiteenzet, je zullen helpen om je ex-vriend terug te winnen als dat je uiteindelijke doel is.
Je moet gewoon het proces vertrouwen en geduld hebben.
Een beknopte handleiding om om te gaan met het missen van je ex-vriendje
Wij hier bij EBR hebben ons leven gewijd aan het helpen van mensen na het verlies van een relatie. We hebben dus niet alleen onze eigen ervaringen waarvan we hebben geleerd. We hebben duizenden mensen door elke denkbare situatie heen geholpen. En we hebben de beste manieren onderzocht waarop u uw doelen kunt bereiken, wat ze ook mogen zijn.
Vaak willen mensen snelle oplossingen en antwoorden op vaak erg ingewikkelde relatievragen. Dus laat me je iets geven om mee te werken, maar ik moedig je sterk aan om de rest van deze Missing Your Ex-gids te lezen, zodat je een veel beter idee hebt van wat je kunt doen als je hem mist en je verloren voelt, geplaagd door eenzaam en leegte elke dag dat je wakker wordt.
Het eerste dat je moet doen als je je ex-vriendje niet uit je hoofd kunt krijgen, is je realiseren dat deze gevoelens, hoe krachtig ze nu ook zijn, uiteindelijk zullen verdwijnen als je je wijdt aan een weloverwogen ex-herstelplan.
4 cruciale manieren om om te gaan met het missen van je ex-vriendje
Het is gemakkelijk om het grote geheel uit het oog te verliezen wanneer je vriend je heeft gedumpt. Meteen word je geconfronteerd met verschillende emoties. Schrik, verbijstering en woede volgen meestal in die volgorde. Je zult merken dat je door een hele reeks emoties gaat terwijl je probeert om te gaan met de realiteit dat je ex-vriendje al die tijd een andere kijk op jou en de relatie heeft gehad.
Maar dat zal je hart er niet van weerhouden om zich gebroken te voelen en tegelijkertijd zul je overspoeld worden door gevoelens van verlangen om weer bij hem te zijn. De wens om nog één keer met hem in contact te komen, kan overweldigend zijn, waardoor je uiteindelijk dingen kunt zeggen of doen die het allemaal erger kunnen maken.
Je hebt dus het beste een plan om met alle wendingen van je wisselende emoties en verlangens om te gaan.
1. Accepteer dat het oké en natuurlijk is om je ex-vriendje te missen
Ik weet dat het onnatuurlijk kan aanvoelen om je ex-vriendje te missen, alsof je hier al voorbij zou moeten zijn. Dit geldt vooral als het uiteenvallen lang geleden was.
Wij hier bij EBR zijn echter van mening dat het oké is om je ex-vriendje te missen, zolang je dat maar niet je acties laat dicteren.
Zie je? Na een breuk ben je bijna geprogrammeerd om je ex-vriendje te missen, zelfs als er een lange tijd voorbij is gegaan.
De belangrijkste reden hiervoor is uw lichaam en, meer specifiek ... uw hormonen werken tegen u.
Je zit daar als ...
Ja, ik zei het, je lichaam werkt je tegen.
Dat is klote toch?
En ook al is het stom, als iemand die scheidingen bestudeert ... het is best interessant.
Hoe gaaf is het bijvoorbeeld dat je kunt leren je eigen gedachten te beheersen door de natuurlijke chemicaliën die in je lichaam vrijkomen te verschuiven.
Relaties functioneren in de hersenen bijna precies als een verslaving. Er zijn experimenten gedaan met MRI's die aantonen dat gevoelens van liefde dezelfde delen van de hersenen aangaan die worden geactiveerd wanneer verslaafden actief gebruiken waar ze ook aan verslaafd zijn.
Dus wat betekent dit in vredesnaam in niet-wetenschappelijke termen?
Liefde is een drug!
Een andere reden dat het volkomen normaal is dat je je ex-vriend mist, is vanwege deze verdomde dingen die we elke dag vormen, genaamd 'gewoonten'.
We weten al dat liefde als een toevoeging in je brein functioneert. Verslavingen worden gevormd door gewoontes.
Geloof je me niet?
Laten we alcoholverslaving als voorbeeld nemen.
De eerste keer dat een alcoholist dronken wordt, raakt hij of zij niet verslaafd. Als ze dit echter gedurende langere tijd herhaaldelijk doen, zullen ze waarschijnlijk verslaafd raken.
Door jezelf herhaaldelijk bloot te stellen aan iets dat verslavende chemicaliën in de hersenen genereert, zoals dopamine en noradrenaline (d.w.z. veroorzaakt een duizelig gevoel van liefde), bouw je een gebruikelijke terugkeer op naar het object van je fantasie. Ja, we hebben het over je ex.
Gewoontes worden ook ontwikkeld op basis van uw dagelijkse leven.
Bij de alcoholist gaat het dagelijkse leven van hun persoon gepaard met alcohol, omdat ze er steeds naar terugkeren.
Laten we er nu eens over nadenken in termen van uw relatie.
Toen je aan het daten was met je ex-vriendje, was je waarschijnlijk:
- Ik heb veel aan hem gedacht
- Ik heb veel met hem gepraat
- Bracht veel tijd ... MET hem
Ook al ben je niet meer samen, het kan lang duren voordat die gewoonten doorbroken zijn. U kunt zelfs naar hen terugkeren als ze meestal werden geïnitieerd door een externe trigger, zoals het horen van de sms-waarschuwing op uw telefoon.
Zie je wel!
Het is volkomen normaal om je ex-vriendje te missen.
Hoewel sommigen van jullie zich misschien afvragen:
'Waarom mis ik hem slechts af en toe?'
Je zult hem misschien niet de hele tijd of voor langere tijd missen, maar dat gevoel sluipt weer naar binnen.
Dus, waarom gebeurt dit in vredesnaam?
Ik weet dat als jullie allemaal hier zouden staan en ik om handopsteking zou vragen, ik over een zee van handen zou uitkijken.
Over iemand heen komen gebeurt niet van de ene op de andere dag en het kost veel tijd om af en toe aan je ex te denken te doorbreken. De tijd tussen 'cravings' zal langer worden. Maar dat weerhoudt je er niet van om van tijd tot tijd in de verleiding te komen.
Laten we teruggaan naar waar we het eerder over hadden.
Liefde is een verslaving. Hoe triest dit ook mag zijn, er is iets dat met verslaving gepaard gaat… terugval.
Je ex-vriendje plotseling missen en toegeven aan dat gevoel is in wezen een terugval. Je emotionele behoefte om bij je ex-vriend te zijn, trekt aan je op manieren die moeilijk te beheersen zijn.
Er is hier goed nieuws als je je ex maar af en toe mist.
Je brein is begonnen met het proces van verder gaan… of omwille van de analogie… herstellen.
Af en toe zullen je hersenen terugkeren naar die eerdere verslavinggerelateerde gewoonten. Dit is de reden waarom je twee jaar na een breuk misschien je dagelijkse gang gaat en ineens ...
BAM!
Hij komt weer in je op en je mist hem weer.
Het is een terugval.
Ik weet het, ik weet het, ik weet het. Hem missen is moeilijk.
Maar je moet je realiseren dat dit gevoel diep van binnen om weer naar je ex te reiken, omdat je er niet tegen kunt om uit elkaar te zijn, in hoge mate een functie is van de manier waarop de chemische zonde die je hersenen stromen. Hoe eerder u dit begrijpt, hoe eerder u in staat zult zijn om enige controle over uw leven terug te krijgen.
Ja, als je hem vreselijk mist, komt dat grotendeels omdat je een gevangene bent van je hormonen.
Dit te weten helpt. Maar wat kun je hier nog meer aan doen? Blijf lezen, mijn vriend.
2. Uw aandacht richten op productievere gebieden
Als je moeite hebt met het missen van je ex-vriendje, kun je het beste vragen of je een actieplan hebt opgesteld.
Als je jezelf kwetsbaar laat voor deze natuurlijke gevoelens van verlangen om bij je ex-vriend te zijn, dan word je het slachtoffer van je eigen hersenchemie. Maar er is iets dat u kunt doen om dit te bestrijden.
Voordat ik dit uitvoerbare plan voor je opstel, zul je me een klein plezier moeten doen.
Je zult moeten bepalen of je je ex-vriend echt terug wilt. Hem missen is één ding. Zoals ik al zei, het is natuurlijk.
Maar wil je hem echt terug? Moet je hem terugnemen? Is hij je waardig?
Want als dat niet het geval is, garandeer ik je dat dit constante gevoel dat je bij hem moet zijn, zal afnemen en volledig verdwijnen als de redenerende kant van je hersenen je vertelt dat deze man geen materiaal voor de lange termijn is.
Cue Jeopardy-muziek ...
Wat is je laatste antwoord ??
de hongerspelen: spotgaai - deel 1
Ik maak maar een grapje! Neem de tijd om deze beslissing te nemen.
Zoals je tot nu toe hebt gelezen in een artikel, op een website die is gewijd aan het terughalen van ex-vriendjes, ga ik ervan uit dat de overgrote meerderheid van jullie je ex-vriend terug wil. Maar voor degenen onder jullie die je ex-vriend misschien niet terug willen en gewoon willen stoppen met aan hem te denken, ik ga ook een plan voor jou bespreken.
'Ik wil mijn ex-vriendje niet terug.'
Als je je ex-vriendje niet terug wilt, dan is je plan om verder te gaan!
Ik weet dat dit moeilijk is als je hem blijft missen. Maar weet dat het de hormonen zijn die het meeste praten wanneer die gevoelens van verlangen om bij je ex te zijn, je overweldigen.
Je belangrijkste actie om obsessief denken over je ex-vriend te overwinnen, is verwijderen en vervangen
Weet je nog hoe we spraken over verslavingen die worden gevormd door gewoonten?
Nou, de beste manier om je verslaving door hem te missen te doorbreken, is door de gewoonte om aan hem te denken los te laten. En als u een terugval heeft, onthoud dan dat dit volkomen normaal is.
Ze leren mensen dit eigenlijk in AA. Het is hoe je omgaat met de terugval die er echt toe doet.
Dus elke keer dat je ex-vriendje in je opkomt, wil ik dat je tegen jezelf 'nee' zegt en het onderwerp in je hoofd verandert. Leer uw gedrag aan te passen
- Leid jezelf volledig af van het denken aan hem. Kijk niet op zijn sociale media en blijf niet wachten om iets van hem te horen.
- Ga erop uit en ervaar uw leven voor u.
- Raak betrokken bij andere projecten en mensen.
- Onderneem nieuwe activiteiten en hobby's en maak ze onderdeel van uw dagelijkse routine.
- Begin aan een nieuw trainingsregiment. Train op allerlei manieren. In wezen vervang je die stresshormonen die je ertoe aanzetten je ex-vriendje zo erg te missen door gezonde, feel good hormonen die vrijkomen als je actief bent.
Wat zijn uw kansen om uw ex-vriendje terug te krijgen?
3. Implementeer geen contact om je om te draaien Vind je emotionele balans
Op dit moment denk je misschien maar aan één ding. Hoe u hem terug kunt krijgen, als u dat wilt. Gekoppeld aan deze gedachte zijn alle andere gedachten die je ertoe aanzetten om bij hem te zijn sinds hij uit je leven is verwijderd.
- Ik moet hem terug hebben, want ik mis hem elke minuut van mijn leven
- Ik kan hem niet vergeten - hij is altijd in mijn gedachten. Wat moet ik doen om deze pijn te laten verdwijnen?
- Ik mis hem zo erg dat het me uit elkaar scheurt
- Het enige wat ik kan bedenken is contact met hem opnemen om een einde te maken aan mijn ellende.
Helaas moet u het tegenovergestelde doen. Alles in je kernwezen schreeuwt: “Ik heb hem terug nodig”. Maar je kansen worden zelfs vergroot als je je terugtrekt en niet toegeeft aan die oergevoelens die je ervaart.
Geen contact is een periode van 21, 30 of 45 dagen waarin je geen contact maakt en niet reageert op je ex-vriend. Als je relatiebreuk echt slecht was, wil je waarschijnlijk een langere periode zonder contact doen.
Als je uiteenvallen redelijk minnelijk was, is het meestal constructief om met een kortere periode te beginnen, zoals met 21 dagen.
Het idee is om het script om te draaien. Je moet genezen en het gevoel overwinnen dat je elk moment van de dag niet bij hem kunt zijn. Je gaat in wezen de controle krijgen over je eigen geest en hersenchemicaliën en de rollen omdraaien zodat het je ex-vriendje is die je gaat missen.
Geen contact is misschien wel de belangrijkste stap in Ex Boyfriend Recovery, simpelweg omdat het de eerste stap is. Maar het is meer dan een stap. Het is een golf van leven voor de periode na het uiteenvallen.
We weten allemaal dat het moeilijkst is om de eerste stap naar iets te zetten. Maar als je eenmaal begint, krijg je vaart.
Dus als u dit nog niet heeft gedaan, start dan nu met No Contact ... op dit moment!
OK. Ja. Er zijn enkele uitzonderingen wanneer het implementeren van NC mogelijk niet de juiste keuze is voor u en uw situatie. Maar vaker wel dan niet, het is een winnende strategie.
Als je klaar bent met het lezen van dit artikel, bekijk dan dit andere artikel!
Na een breuk is het belangrijk om geen contact te hebben. Je moet je ex-vriend wat tijd en ruimte voor zichzelf geven. De No Contact-periode moet letterlijk je beste vriend zijn na een breuk.
No Contact werkt op twee manieren en het is ontworpen om het proces te starten om je ex-vriendje weer naar je toe te trekken.
De eerste reden dat No Contact zo belangrijk is, is dat het voor jou is!
Je zult deze tijd gebruiken om je op jezelf te concentreren en jezelf te verbeteren… eventuele slechte gewoonten die tot de breuk hebben geleid, zoals jaloezie of behoeftigheid. Dit, mijn vriend, is jouw tijd om aan die dingen te werken. Aan het einde van dit No Contact wilt u in een goede mentale toestand zijn en uw emoties volledig onder controle hebben.
De tweede reden dat No Contact zo belangrijk is, is omdat het ook voor je ex vriendje is!
Deze tijd zal hem de tijd geven die hij nodig heeft om eventuele slechte herinneringen of gevoelens die hij heeft jegens jou of de relatie uit te wissen. Het zal hem de kans geven je te missen.
Dat klinkt goed toch? Heeft hij je gemist?
Nu je weet waarom No Contact belangrijk is, wil ik je een heel specifieke vraag stellen.
Tijd voor een quiz! Ik hoop dat je goed hebt opgelet!
Wat als je ex-vriendje je tijdens No Contact een bericht stuurt: 'Ik mis je;' hoe reageer je?
Trick vraag, je geeft geen antwoord!
Tijdens No Contact reageer je helemaal niet op je ex-vriend.
persona 4: de hele nacht dansen
Als je deze sms toch ontvangt ... geweldig! Dit betekent dat het proces begint te werken. Blijf er echter bij!
Voor de zekerheid, er zijn zeer specifieke omstandigheden waarin u No Contact kunt verbreken en die redenen worden in het volgende artikel behandeld. Dus als je ooit twijfelt, bekijk dit dan! In feite behandelt dit artikel alles Geen contact, dus het is een geweldige bron die u kunt gebruiken bij het toepassen van deze strategie.
4. Een onvergetelijk meisje worden dat van zichzelf houdt
Je kent die Maybelline-commercials waar het is als 'Misschien is ze ermee geboren ... Misschien is het Maybelline', ik wil dat je dat soort houding belichaamt. Elke man die je als RUG tegenkomt, zou moeten zijn als 'Misschien is ze ermee geboren ... Misschien is ze een RUG.'
Hoe dan ook, dat was een beetje raak.
Dus wat is de RUG?
Oh, the Ungettable Girl, ook wel bekend als de UG, is een term die Chris Seiter bedacht om het perfecte meisje te beschrijven dat voor de meeste mannen altijd een beetje onbereikbaar lijkt. Jongens houden van een UG. Ze vinden het heerlijk om achter hen aan te jagen. Om je ex-vriendje terug te krijgen tijdens No Contact, ga je eraan werken om een RUG te worden en ik ga een aantal manieren bedenken waarop je dit kunt bereiken.
De UG is een meisje van hoge kwaliteit dat fysiek mooi is en een persoonlijkheid heeft die bij die schoonheid past. Ze is een zeldzaam type meisje en niet alle vrouwen zullen de 'UG' -status bereiken. Inderdaad, het is misschien niet eens mogelijk dat iemand deze status bereikt. Het streven om één te zijn is waar de actie is.
Als je meer wilt lezen over wat de RUG is, ga dan naar. Als je dit artikel eenmaal hebt gelezen, begrijp je wat een RUG echt maakt en hoe je de status Ungettable kunt bereiken.
Onmiddellijk na een breuk, wanneer u zich het meest eenzaam en kwetsbaar voelt, moet u niet handelen zoals verwacht. Er zijn bepaalde dingen die je niet moet doen of zeggen als je je ex-vriend mist. Als je gezien wilt worden als het Ungettable Girl, zou je niet:
- Bel je ex-vriendje en begin te huilen om hem nog een keer te zien.
- Besteed tijd om hem te smeken om terug te komen, want je kunt het niet langer uithouden.
- Een hoop ongezond voedsel eten en aankomen, waardoor je zelfvertrouwen nog verder afneemt.
- Eindeloos sms'en of hem bellen zonder antwoord in de hoop dat hij contact met je opneemt.
Je begrijpt mijn punt.
Dit zijn echt onaantrekkelijke kwaliteiten en zullen uw waarde en aantrekkingskracht verlagen ... namelijk uw Ungettable-status.
Vermijd dit gedrag koste wat het kost.
Wat je moet doen, is gericht op jezelf en jezelf verbeteren… ja, zelfs als je je ex-vriendje als een gek mist.
Dingen die een RUG zou doen, zijn onder meer:
- Iets wat je altijd al wilde doen, maar waar je nooit de tijd voor had
- Bijpraten met oude vrienden waarvan je misschien de voorkeur hebt gegeven aan je ex-vriendje
- Zelf daten omdat je zo leuk bent
- Op vakantie gaan naar een verre plek om het broodnodige perspectief te krijgen.
- Je opleiding of carrière bevorderen
Deze acties zijn allemaal erg aantrekkelijke en onverwachte dingen die je kunt doen na een breuk die je RUG-status zal verhogen. Dit is ook een tijd waarin je kunt werken aan het verbeteren van de kwaliteiten die mogelijk tot het uiteenvallen hebben geleid, zoals behoeftigheid.
De afhaalmaaltijd
Het is volkomen normaal om je ex-vriendje te missen, zelfs weken, maanden of zelfs jaren na een breuk.
Als je hem maar af en toe mist en je je afvraagt 'waarom mis ik hem nu', beschouw dit dan als een terugval. Doe enkele van de dingen die ik hier bespreek, maar weet dat die droevige gevoelens om hem nu in je leven te hebben, zullen verdwijnen.
Maar als je midden in een breuk zit en je lijkt geen controle te krijgen over de krachtige golf van gevoelens die je overweldigt, dan vraag je jezelf waarschijnlijk af wat je moet doen om je ex-vriendje te vergeten - om voorbij die gevoelens te komen dat je niet aankunt.
De gemakkelijkste manier om dit te doen, is door de gewoonte om aan hem te denken los te laten. En er zijn uitvoerbare stappen die u kunt nemen om dit te bereiken. Betrokken raken bij nieuwe activiteiten en contact zoeken met andere mensen kan hiaten opvullen die in uw leven ontbreken. Misschien niet helemaal, maar je ex-herstel wordt sneller gerealiseerd als je je leven verrijkt met andere dingen en mensen.
Of je hem nu terug wilt of niet, er zijn een aantal echt productieve dingen die je kunt doen, behalve gewoon medelijden met jezelf hebben en alle geneugten van het leven missen. Dus twee andere belangrijke onderdelen van dit hele proces zijn de implementatie van Geen contact.
Het tweede dat je moet doen, is een Ungettable Girl worden.
Ik kan niet geloven dat je er nog bent!
Je kunt maar beter aan het werk gaan!
Maar aangezien je nog steeds hier BENT ... laten we een gesprek hebben in de reacties hieronder.
Ik wil weten over je breuk. Vertel me alle details.
- De relatie tot aan het uiteenvallen
- Wat je deed na het uiteenvallen
- Wat je denkt dat je nu moet doen
Onze experts zullen u helpen waar u heen moet.
(Opmerking: dit bericht is op 12 juni 2018 herschreven door de website-eigenaar en relatiecoach-expert Chris Seiter. Sarah Drees heeft eerder een deel van de originele inhoud bijgedragen.)
