gov-civil-vilareal.ptWat hij denkt tijdens elke dag zonder contact
Vandaag wil ik precies doornemen wat een ex-vriend elke dag denkt van een geen-contactregel.
Wel enkele bepalingen,
Ik wil de meest gebruikelijke versie van geen contact, de 30-dagenregel, als proefkonijn gebruiken.
Na een groot deel van een dag besteed te hebben aan schetsen, denk ik dat de beste manier om dit complexe probleem aan te pakken, is door het in fasen te bekijken.
Met name deze zes fasen,
- Dagen 1-5 (Separation Elation Phase)
- Dag 6- 10 (de verwondering/ergernisfase)
- Dagen 11-15 (de woedefase)
- Dagen 16 - 20 (de dyadische fase)
- Dagen 21 – 25 (de realisatiefase)
- Dagen 25 - 30 (de acceptatiefase)
Als u een fervent lezer van deze site bent, zult u merken dat dit artikel een opvallende gelijkenis vertoont met deze . Ik schrijf dit artikel zo dat de twee tegelijkertijd kunnen worden gebruikt om elkaar te complimenteren.
Hoewel dit specifieke artikel veel meer geïnteresseerd is in de werkelijke gedachten die een ex zal hebben als de geen-contactregel op hem wordt toegepast.
Genoeg gekletst, laten we beginnen!
Dagen 1 – 5 (Separation Elation Phase)
De grootste misvatting die mensen hebben over de geen-contactregel, is dat een ex door deze uit te voeren plotseling angstig wordt en zijn telefoon opblaast terwijl hij probeert te verzoenen.
En zeker, ik heb het eerder zien gebeuren. Ik bedoel, kom op, we hebben het allemaal al eerder gezien. Dit soort dingen gaan de hele dag rond in onze Facebook-groep,
Maar uit ons onderzoek is gebleken dat dit eigenlijk de uitzondering op de regel is. Sterker nog, de meeste exen nemen zelfs helemaal geen contact met je op als er geen contact is en dat is oké.
Wat in plaats daarvan het meest waarschijnlijk zal gebeuren, is wat ik de fase van 'scheidingsgenot' heb genoemd.
Dit komt rechtstreeks uit onderzoek naar hechtingsstijlen. Welnu, specifiek onderzoek naar hechtingsstijlen voor vermijders.
Een citaat halen uit mijn favoriete vermijdende bron, Free To Attach,
Nadat een relatie is beëindigd, tonen mensen met een vermijdende hechtingsstijl niet veel angst of leed, voelen vaak een aanvankelijk gevoel van opluchting bij het opgeven van verplichtingen en het gevoel dat ze hun eigen identiteit herwinnen, en hebben aanvankelijk niet de neiging om te missen hun partner - dit is 'gescheidenheid' omdat de druk om verbinding te maken weg is.
Dus in de vroege stadia van geen contact, met name in de eerste vijf dagen, zul je waarschijnlijk geen ex zien die diep bedroefd is, maar eerder een ex die dolblij is met hun hernieuwde vrijheid.
Veelvoorkomend gedrag dat u kunt verwachten in dagen 1 - 5
- Snarky posten op sociale media die opscheppen over hoe goed ze het doen
- Jaloezie speelt een rol
- Hoor via wederzijdse vrienden dat ze gelukkig lijken te zijn
Dag 6- 10 (de verwondering/ergernisfase)
In de komende vijf dagen kan de magie van de geen-contactregel van kracht worden.
Dus de eerste vijf dagen is je ex aan het feesten.
Ze hebben plezier.
Non-stop praten over hoe geweldig de breuk voor hen is geweest.
Dit is waar dat verandert, toch?
Nou nee, niet precies.
Zo'n complete 180 duurt veel langer, maar in deze tweede fase gaan er echt twee dingen gebeuren.
- Het eerste is dat ze zich gaan afvragen waarom je geen contact met ze hebt opgenomen
- Het tweede is dat ze geïrriteerd raken door het feit dat ze je misschien verkeerd hebben gekoppeld.
Het wonder ding is vrij gemakkelijk te verteren.
Het ene moment probeer je duidelijk te verzoenen en het volgende moment val je van de aardbodem. Het is normaal dat je je afvraagt waarom je ex plotseling van gedachten is veranderd.
een ex in een droom zien
En dat is wat de wielen laat draaien.
Het is dat beginidee.
Je afwezigheid, je schijnbaar in orde zijn met die afwezigheid, plant een idee in hun hoofd.
Waarom?
leven en dood: twilight opnieuw uitgevonden
Waarom vindt ze het opeens goed dat we uit elkaar zijn?
Het zorgt ervoor dat hij zijn aannames over jou heroverweegt.
En dit irriteert hem. Misschien heeft hij je verkeerd ingeschat. De kern van elke breuk is het kinderlijke idee dat ze een winnaar en een verliezer zijn.
Elke man die opgetogenheid door scheiding doormaakt, zal zich een winnaar voelen, toch?
Uw stilzwijgen brengt dat in twijfel.
En het is vervelend.
Vooral als iets dat je van harte geloofde toch niet zo waar blijkt te zijn.
Veel voorkomend gedrag te verwachten in dagen 6 - 10
- Een vertraging van hun opscheppen over hun leven
- Snarky opmerkingen over jou tegen wederzijdse vrienden
Dagen 11-15 (de woedefase)
Onlangs hebben mijn vrouw en ik naar Master Chef gekeken.
(Woorden waarvan ik in geen miljoen jaar had gedacht dat ik ze zou mompelen.)
Ja, ik werd meegezogen in een stomme kookshow,
Hoe dan ook, een van de dingen die ze deze concurrenten laten doen, is ze opdelen in teams om te zien hoe ze in een groep kunnen werken.
In een snelle competitie zullen de gemoederen onvermijdelijk oplaaien.
En er is altijd die ene man (of meid) die iets verprutst, boos wordt en het gemakkelijker vindt om andere mensen de schuld te geven in plaats van eigenaar te worden van de fouten waarvoor ze mogelijk verantwoordelijk zijn.
Dat is wat ik heb gemerkt aan woede tijdens de geen-contactregel. In feite, Coach Anna en ik had hier een paar jaar geleden een geweldige discussie over op de podcast.
Het argument dat we maakten was dus,
Een van de beste manieren om onszelf af te leiden van het voelen van pijn, is door boos te worden op iemand anders.
Denk erover na vanuit het perspectief van een jongen.
- Het is meer dan een week geleden dat er geen contact is geweest.
- Je bent op een scheiding opgetogen geweest
- Je hebt je gerealiseerd dat je je ex misschien niet had gekoppeld zoals je dacht dat je deed
- Het zorgt ervoor dat je een beetje boos wordt.
Dus, wiens schuld voor deze achtbaan van omstandigheden?
Je ex lijkt een prima kandidaat.
Veel voorkomend gedrag dat u kunt verwachten in dagen 11 - 15
- Boze sms'jes
- Boze briefjes achtergelaten op auto's
- Slecht praten over jullie tegen gemeenschappelijke vrienden
Dagen 16 - 20 (de dyadische fase)
Ah, maar helaas, je kunt je ex niet voor altijd de schuld geven.
Dit is waar de Dyadische fase in het spel komt.
In het verleden heb ik de dyadische fase gedefinieerd als:
De situatie waarin een of beide partners proberen de relatie te herstellen. Er is echter een hyperfocus op het oplossen van symptomen en niet op daadwerkelijke problemen.
Maar hoe moet je dit zien als je net een ex hebt gehad die allerlei gemene dingen over je zegt?
Betekent de dyadische fase gewoon dat ze gaan proberen de relatie te 'repareren'?
Nee, in plaats daarvan kun je het het beste zien in termen van het dronken sms-fenomeen.
Om niet te zeggen dat je ooit iemand dronken hebt gestuurd, maar laten we advocaat van de duivel spelen en aannemen dat je dat hebt gedaan.
Meestal nadat het sms'en voorbij is en je wakker wordt met een enorme kater en het wrak bekijkt dat je hebt gemaakt terwijl je dronken bent.
Je wordt overmand door een golf van schuldgevoelens en misschien zelfs een beetje schaamte. Vervolgens is het tijd om de verontschuldigingstour te doen.
Welnu, tijdens deze fase van de geen-contactregel kan uw ex iets soortgelijks ervaren.
Spijt van de gemene dingen die ze je sms'ten.
Jammer voor hoe ze hebben gehandeld.
Dit kan ertoe leiden dat ze zelfs verontschuldigend zijn. We hebben de gebruikelijke 'terugname' -teksten gezien na de 'boze teksten'.
Meestal ziet het er ongeveer zo uit,
Dit is de dyadische fase op het werk.
Ze proberen de relatie niet te herstellen. Integendeel, ze proberen zichzelf beter te laten voelen, omdat ze in hun eigen hoofd niet de slechterik zijn. Soms is dit voor een ex alles waar ze zich aan moeten vasthouden en als die perceptie gebrekkig wordt, kan hun hele wereld instorten.
Veel voorkomend gedrag te verwachten in dagen 16 - 20
- Excuses voor boze sms'jes in de vorige fase
- Doen alsof de boze sms'jes nooit zijn gebeurd en proberen een gesprek te beginnen
Dagen 21 – 25 (de realisatiefase)
Het is bijna een maand geleden en je bent volledig radiostil geweest.
Ze zijn misschien begonnen met het stalken van uw sociale media-profielen om te zien wat u van plan bent. Ze zien dat je berichten plaatst, zodat ze weten dat je niet bent ontvoerd. Nee, ik negeer ze gewoon. Dit is de fase waarin ik denk dat ze beginnen te beseffen dat je misschien nooit meer met ze praat.
En ik weet niet zeker of ze dat goed vinden.
Dit is vaak de fase waarin we zien dat exen nog een laatste wanhopige poging doen om je te laten reageren.
Wat betekent dat je dit soort gedrag krijgt,
Veel voorkomend gedrag te verwachten in dagen 21 - 25
- Weer een boze sms
- Liegen om je te laten reageren
- Verschijnen op je werk
- Bij jou thuis verschijnen
Dagen 25 - 30 (de acceptatiefase)
Deze fase is eenvoudig.
Ze beginnen het leven zonder jou te accepteren.
Maar geen paniek, deze fase is de kern van mijn argument waarom ik vind dat je contact moet opnemen zonder contact.
Denk aan de achtbaan waar je ex tot nu toe in heeft gezeten tijdens deze periode van geen contact.
- Ze beginnen vrolijk +
- Toen begonnen ze zich te ergeren aan het feit dat je ze negeerde –
- Ze werden boos op je -
- Door die boosheid voelden ze zich misschien even beter +
- Je slecht voelen over sommige dingen die ze misschien tegen je hebben gezegd -
- Ze zorgen ervoor dat ze zich beter voelen door hun excuses aan te bieden of door een pleister op het probleem te plakken +
- Ze realiseren zich dat ze misschien nooit meer iets van je horen –
Dat zijn letterlijk vier emotionele waardeveranderingen.
Ze zijn een moment op.
De volgende af.
wat betekent het getal 111 spiritueel?
En hier is het mooie van de manier waarop ik de geen-contactregel leer.
JIJ zult ernaar streven, maar pas nadat ze deze reis hebben doorlopen.
Precies wanneer ze hun nieuwe realiteit beginnen te accepteren, geef je ze nog een laatste waardeverandering.
Je reikt hen aan.
Een gesprek beginnen.
Verander hun negatieve in een positieve.
Nu is het niet altijd zo'n eenvoudig scenario als ik heb geschetst. Ik geloof echter dat de theorie klopt.
Het wordt natuurlijk ongedaan gemaakt als je geen contact voortijdig verbreekt (ervan uitgaande dat je er geen beperkte versie van doet.)
Het schroeft met de waardeveranderingen.
Dus ik denk dat mijn ultieme argument dit is.
Laat je ex een traject doorlopen tijdens het geen contact. Vertrouw erop dat de enkele daad van uw stilte genoeg zal zijn om niet alleen uw wereld te heroriënteren, maar ook die van hen te heroriënteren, zodat tegen de tijd dat jullie tweeën weer met elkaar in contact komen, hij veel meer bereid is om je serieus te nemen.
