Ex-Herstelstrategie

Hoe u zelfverzekerd kunt zijn als u zich rot voelt na een breuk

2024

Er zullen mensen zijn die moeite zullen hebben uw beslissingen te begrijpen. Er zullen mensen zijn die door en door naar je zullen luisteren over je uiteenvallen en die het praten beu worden. Het gebeurt. Er zullen mensen zijn die je vertellen dat je je ex moet vergeten of dat hij het niet waard is.

Wie weet? Ze hebben misschien allemaal gelijk.

Maar de waarheid is dat u moet doen wat het beste voor u is.

En als mensen om je geven, zelfs als je ze gek maakt, nemen ze je belang ter harte en steunen ze je.

Ik heb er al eerder over gesproken in andere artikelen, maar ik draag altijd twee ringen om mezelf eraan te herinneren dat ik moet onthouden om keuzes te maken die in mijn beste belang zijn. Ik bedoel, ik heb de neiging om constant voor andere mensen te zorgen, dus ik heb soms een herinnering nodig.

Dus, als er mensen zijn die u niet kunnen ondersteunen bij het nemen van beslissingen die in uw belang zijn, dan is het tijd om uzelf een beetje ruimte te geven voor die mensen. Je moet JOUW prioriteit maken terwijl je dit doormaakt.

Het is belangrijk om tijdens het hele proces positief te blijven, omdat het zo gemakkelijk is om in een spiraal te gaan. Een feit dat u vast al weet.

Dus als iemand negatief tegen je begint te zijn,

... of het nu familie, een vriend of uw kapper is ...

Als ze je tegenhouden, ga je ze het volgende vertellen ...

'Kijk, ik weet dat je probeert te helpen, maar ik moet echt positief blijven kijken. Dus ik heb je nodig om mijn beslissingen te steunen of ze in ieder geval niet in de weg te staan. Anders ga ik je vragen me wat ruimte te geven totdat ik hier doorheen ben. '

En doe dit niet zomaar met iedereen die het niet met je eens is. Er is een verschil tussen negatief zijn en realistisch zijn.

Neem van mij aan, ik vertel mensen dingen die ze niet elke dag willen horen en er is een reden waarom ze me niet wegduwen. Ik laat mijn mening mijn oordeel niet vertroebelen en mijn vrienden en familie weten dat. Zelfs als ik absoluut een hekel heb aan de vriend van een vriend, maar hij houdt van haar en maakt haar gelukkig, ik zal haar helpen dingen met hem op te lossen, want het is hun leven. Ik zal haar niet blijven zeggen dat ze hem moet dumpen, want hij heeft ALTIJD ui-adem ... altijd!

Dus als je een vriend hebt waarvan je weet dat zijn mening de rede niet in de weg staat, en hij zegt je dat het een slecht idee is ... dat zijn de mensen naar wie je luistert, zelfs als je wat niet leuk vindt ze moeten zeggen.

Maar je kunt je moeder vertellen dat ze zich met je eigen zaken moet bemoeien als ze je probeert te koppelen aan de kleinzonen van al haar vrienden.

Leer hoe u voor uzelf kunt opkomen

Ik praat met veel vrouwen ... elke dag ... de hele dag ...

En meestal laten ze de mannen in hun leven de richting bepalen die hun leven of relatie opgaat. En ik merk dat ik vecht tegen de neiging om ze te vragen ...

'Waarom?'

'Waarom zou je in de auto stappen met iemand die niet jouw belang voor ogen heeft als jij degene zou kunnen zijn die rijdt?'

Heb je geen rijbewijs? Krijg je er een?

Ben je te kort om de pedalen te bereiken? Je krijgt een auto met handbediening.

Het is jouw leven, je moet inspraak hebben in de richting waarin het gaat. De reden waarom je niet voor jezelf opkwam, doet er niet echt toe. Je moet gewoon besluiten om het te doen.

De enige situatie die ik niet suggereer, is als je ex of huidige partner lichamelijk geweld heeft aangedaan.

Dus laten we het hebben over het hoe.

Maar eerst ... u moet beslissen dat u klaar bent om uw leven uw eigen te maken.

Heb je beslist?

Ik neem aan dat je net ja hebt gezegd.

Dus je moet de mensen in je leven leren hoe ze je moeten behandelen, wat acceptabel is. Je krijgt wat je tolereert.

Je ziet dat je iedereen al hebt geleerd dat het acceptabel was om je slecht te behandelen in het verleden. Om dat te veranderen, moet je hun respect verdienen door de controle over je leven te nemen.

Laat je niet wentelen in een toestand van de 'arme ik'.

Werk aan het opbouwen van een onvergetelijk meisjesleven. En als iemand je slecht behandelt, zeg je:

'Hallo! Ik verdien dat niet. '

'Hallo! Ik verdien beter dan dit. '

Dus de manier waarop je dit doet, is door die gedachten van zelfmedelijden te herkennen. Ze zijn in de trant van,

'Waarom gebeuren deze dingen altijd met mij?'

Als je dit soort gedachten herkent die naar binnen sluipen, moet je ze buiten sluiten en tegen jezelf zeggen:

'Hé, ik verdien meer!'

Als je eenmaal je eigen geest beheerst en jezelf ziet, tolereer je niet dat iemand anders je zonder respect behandelt.

Als ze dat doen, moet u duidelijk en met gezag spreken. (Dat betekent niet huilen of smeken.)

Dus zeg met een sterke, solide stem:

'Pardon, ik verdien het niet om op deze manier behandeld te worden. Als je van plan bent deel uit te blijven maken van mijn leven, zul je me met respect behandelen, anders zul je geen deel meer uitmaken van mijn leven. Is dat begrepen? '

Als ze iets anders zeggen dan ja, onderbreek je ze en zeg je:

“Nee, hierover valt niet te onderhandelen. Je bent binnen of je bent weg. Het is aan u.'

Het zal je verbazen hoe effectief dit is. Vul uw leven met mensen die uw beslissingen respecteren en steunen. En neem afstand van degenen die dat niet doen.

Waar ben je van gemaakt

Je onzin voelen is volkomen normaal na een breuk, maar als je in je zweet rondhangt terwijl je Cheetos en pizza eet en Netflix binge-kijkt, doe je jezelf GEEN plezier.

Besteed aandacht aan wat u in uw lichaam stopt

Je lichaam kan alleen energie creëren van waar het toegang toe heeft. Als je het met rotzooi vult, voel je je rot. Eet je beter, dan voorziet je lichaam je van schone energie en voel je je beter.

Zorg voor jezelf als een prioriteit.

Het is belangrijk.

Je kunt geen zelfvertrouwen krijgen als je je een slak voelt.

zoon van zorn gezond verstand media

Hydrateer ook. De meeste mensen drinken om te beginnen niet genoeg water. Het lichaam gebruikt echter water om gifstoffen weg te spoelen en om de juiste hoeveelheid zuurstof naar de hersenen te krijgen. Je brein kan niet functioneren zonder zuurstof. De rest van je lichaam kan niet functioneren zonder je hersenen ... Dus het is nogal een probleem.

BCAA's zijn als mijn geheime wapen. Het is een afkorting voor Branched-Chain Amino Acids.

Ze zijn te vinden in voedingsmiddelen die eiwitten bevatten, zoals kip, rundvlees, zalm, eieren en wei-eiwit. Persoonlijk drink ik liever de mijne. Ik geef de voorkeur aan deze ...

Ze hebben goede smaken.

Ze zijn geweldig voor veel dingen en worden voornamelijk gebruikt door atleten.
Ze helpen bij de hersteltijd na een training.
Ze zijn een goede bron van schone energie.
Ze helpen spiercellen in stand te houden.
Ze helpen lichaamsvet te verminderen.

Het is alsof je energie drinkt zonder al het slechte dat slecht voor je is.

Om nog maar te zwijgen, als je naar de sportschool gaat, zal het helpen om de resultaten te versnellen.

Gewoon een idee.

Ik veronderstel dat het een soort van 'Je bent wat je eet, situatie.'

Het is gewoon een factor die speelt in de manier waarop u zich voelt. EN het is iets waar je controle over hebt.

Hoe je eruitziet

De kracht van make-up

Mijn grootmoeder gaf me altijd een soort zegen die altijd eindigde met:

'... moge je in staat zijn om een man in zijn tracks te stoppen en je eyeliner scherp genoeg te zijn om een man te doden.'

Ze was best wel geweldig. Ze had echter een punt.

Als je moeite doet om er uit te zien, verandert de manier waarop je over jezelf denkt. Je loopt anders, je praat anders en mensen behandelen je anders.

Random Beauty Tip: Als u last heeft van wallen onder uw ogen, kunt u een kopje groene thee zetten en de theezakjes in de koelkast laten afkoelen en deze over uw ogen plaatsen. Het is niet alleen ontspannend, de cafeïne doet de bloedvaten rond je ogen krimpen en vermindert wallen en donkere kringen. Ik bewaar mijn oogcrème ook graag in de koelkast.

Krachtoutfit

Dat klopt! Het is tijd om het zweet te laten vallen!

Ken je die hele 'jurk voor de baan die je wilt?' ding?

Nou, nu zeg ik dat je je moet kleden voor het leven dat je wilt.

Als je dit leest, ga ik ervan uit dat je het beu bent om je onzin te voelen. Dus laten we dat veranderen, oké?

Iedereen heeft die ene outfit waardoor ze zich onoverwinnelijk voelen.

En als je niet iets hebt waardoor je je zo voelt, is het misschien tijd voor een garderobe-update.

Een douche nemen.
Doe je haar.
Doe de make-up en een paar hakken aan die niet stoppen.

Doe iets! Het is wetenschap.

Sta op en ga iets doen. Iets positiefs.

Ga hardlopen of zelfs wandelen. Gaan! Eet met een vriend (in) en praat over ALLES behalve je ex.

Onthoud ... positief.

Doe iets waardoor u niet meer aan uw relatiebreuk denkt en u zich levend voelt.

Newton had drie wetten met betrekking tot beweging.

Eerste wet:In een inertiaal referentiekader blijft een object in rust of blijft het bewegen met een constante snelheid, tenzij er een kracht op inwerkt.

Tweede wet:In een traagheidsreferentieframe is de vectorsom van de krachten F op een object gelijk aan de massa m van dat object vermenigvuldigd met de versnelling a van het object: F = ma. Hierbij wordt aangenomen dat de massa m constant is. (Maak je geen zorgen, ik zeg dat zo in het Engels.)

Derde wet:Wanneer een lichaam een kracht uitoefent op een tweede lichaam, oefent het tweede lichaam tegelijkertijd een kracht uit van gelijke grootte en tegengesteld in richting op het eerste lichaam.

Ik weet. Ik weet. het is wetenschap.

Maar heb geduld.

Op dit moment begrijp ik dat ik problemen heb met het maken van een zet of het zetten van die eerste stap. Je denkt aan alle mogelijke redenen waarom je gewoon zou moeten blijven waar je bent.

Geloof het of niet, zijn drie wetten kunnen worden herschreven om minder wetenschappelijk en geschikter te zijn. Ze kunnen worden omgezet in een manier van denken.

de jonge en wonderbaarlijke t.s. spivet

Als je niet de juiste motivatie vindt, iets dat je drijft, verandert er niets. (Een bal rolt pas als hij wordt geduwd)
De afstand, of hoeveelheid verandering, hangt af van hoe krachtig die motivatie is. De motivatie die u vindt, moet krachtiger zijn dan het gewicht van uw verlies dat u stil houdt.
Als je tegen je eigen motivatie in werkt, komt die verder weg. Angst heeft een manier om ons tegen de krachten te duwen die ons vooruit drijven.

Deze laatste is moeilijk onder woorden te brengen. Dit zou het gemakkelijker moeten maken.

Dus sta op, doe de dingen die ik in dit artikel heb uiteengezet. En hoe meer je vooruitgaat, hoe gemakkelijker het wordt.

Wat zijn uw kansen om uw ex-vriendje terug te krijgen?

Ga eerst voor kleine winsten

Vertrouwen komt voort uit de overtuiging dat je iets kunt doen. Tot nu toe is het algemene idee om uit de sleur na het uiteenvallen te komen die je volgens mij in de eerste plaats naar dit artikel heeft gebracht.

Maar dit ... dit gaat over het stellen van kleine doelen en ze omverwerpen.

Opstaan en buiten de norm komen die je na het uiteenvallen is geworden, is een van die doelen. Klop dat neer en je bent onderweg.

Ik houd mezelf liever verantwoordelijk.

Om dit te doen zou je een gewoonte-tracker kunnen opzetten ... Ik vind deze leuk van allaboutthehouseprintablesblog.com

Hoewel er nog tal van andere versies op Pinterest zijn.

Je hoeft maar een paar gewoontes aan te brengen en je eraan te houden.

Je kunt het ook waarschijnlijker maken als je het iets WAARD maakt.

Word lid van een sportschool of een groep waarvoor je moet betalen.

Ik heb gemerkt dat wanneer je betaalt om mee te doen, zoals een sportschool, je er meer om geeft om daadwerkelijk aanwezig te zijn.

Als je eenmaal de resultaten begint te zien of ziet dat je een streak hebt, wordt het gemakkelijker om het vol te houden.

In plaats van je ten doel te stellen 15 pond af te vallen, kun je een klein doel stellen door een hele maand 3 keer per week naar de sportschool te gaan.

Drie keer gaan in die eerste week is een kleine overwinning. De tweede week is weer een kleine overwinning. Een volledige maand gaan is een iets grotere overwinning.

Voordat je het weet, begin je met ZIEN, wat resulteert in je uiterlijk, hoe je je voelt en hoe je kleding past.

Dan kun je grotere doelen gaan stellen.