gov-civil-vilareal.ptOver je ex heen komen en van het verleden leren zonder erin verstrikt te raken
“Er is een prima balans tussen het eren van het verleden en jezelf erin verliezen. Je kunt bijvoorbeeld fouten die je hebt gemaakt erkennen en ervan leren, en dan verder gaan en je weer focussen op het nu. Het heet jezelf vergeven. ' –Eckhart Tolle
Te vaak worden we vervolgd door onze eigen geest, gevangen in een bioscoop met onze pijnlijke herinneringen die herhaaldelijk spelen, als een slecht geschreven horrorverhaal.
We weten niet dat we de kracht hebben om op elk moment op te staan en weg te lopen. Voor de derde of vierde bezichtiging hoeven we daar niet te zitten.
We hebben het al een keer meegemaakt, één recensie is genoeg. Er is geen reden om het steeds maar weer in gedachten te houden.
Pak er wat je kunt uit en ga verder.
Rechtsaf?
Makkelijker gezegd dan gedaan.
Het verleden overwinnen, betekent niet simpelweg het uitwissen en verder gaan. Het is sterk afhankelijk van het leren ervan.
Als je je arm breekt, kun je niet wissen wat er is gebeurd, maar je kunt er wel van leren en alle omstandigheden die in de toekomst tot de breuk hebben geleid, vermijden.
Ga verstandig voorwaarts
Als ik zeg: ga verstandig vooruit, dan bedoel ik te accepteren dat het verleden niet kan worden veranderd en erken dat de toekomst openstaat voor beïnvloeding. Als je je dit realiseert, kan dit het keerpunt zijn van de vraag of je erin slaagt om los te laten of dat je vast komt te zitten in het emotionele drijfzand dat hoort bij het leven in het verleden.
Als je op de juiste manier verder wilt gaan, moet je je vermogen om je verhaal te transformeren omarmen.
Heb je ooit die 'Kies je eigen avontuur' -boeken gelezen toen je een kind was? Terwijl je het verhaal leest, word je geconfronteerd met beslissingen in het verhaal. Elk deel van het verhaal wordt gevolgd door een
'Wat doe je…. Keuze A of keuze B? '
Uiteindelijk zul je merken dat je naar een pagina staart die eindigt met een mooie grote, “en toen stierf je. Het einde.'
Als je zoiets als ik was, merkte je dat je haastig terugging naar de pagina die je eerder had verlaten om de andere keuze te kiezen. Ik weet. Dat is wat de zoon van mijn vriend 'bedrog' noemt.
Hoe graag we het ook zouden willen, je kunt dit in het echte leven niet doen, vooral niet in relaties. Als we accepteren dat we het verleden niet kunnen veranderen, openen we ons om de toekomst te structureren.
Hoewel we dit soort waarheden accepteren, moeten we doen wat ik graag beschouw als een zelfinventarisatie, door onszelf vragen te stellen die verduidelijken waar we aan toe zijn.
De vragen die we onszelf automatisch stellen nadat een relatie is beëindigd, geven ons zelden antwoorden die ons vooruit helpen. Over het algemeen vallen ze meer in de categorie van wat ons aan het verleden bindt.
De vragen zijn meestal vragen van het type 'wee mij' en zijn meestal als volgt of vergelijkbaar:
Wat heb ik gedaan om dit te verdienen?
Waarom ik?
Waar ging het allemaal verkeerd?
In plaats daarvan moeten we ons concentreren op vragen die aandacht schenken aan nuttige antwoorden, zoals:
Wat is de les hier?
Wat kan ik van deze ervaring leren?
Wat is het belangrijkste voor mij op dit punt in mijn leven?
Hoe kan ik vanaf nu een verschil maken?
Hoe kan ik mijn volgende stap zetten voor mijn beste belang en welzijn?
Zie je het verschil?
De 'wee ik'-vragen die we vaak stellen zonder erover na te denken, zijn vragen over dingen die in het verleden zijn gedaan en die niet kunnen worden veranderd. De tweede reeks vragen gaat nog steeds over het verleden, maar ze richten zich op wat we van de situatie naar de toekomst kunnen halen om vooruitgang te boeken en vooruit te komen.
Stel jezelf niet langer de 'wee is mij' -vragen!
Het blijven verwachten van geldige en bruikbare antwoorden van deze mindset staat letterlijk in de weg om vooruit te komen.
Wat zijn uw kansen om uw ex-vriendje terug te krijgen?
Heers in je emoties
Ik weet dat mensen niet graag toegeven dat ze ... emoties ... hebben.
Maar iedereen heeft ze!
En emoties hebben een manier om ons terug te leiden naar het verleden en ons vervolgens te laten stranden.
Daarom is het begrijpen van die emoties ongelooflijk belangrijk als je eenmaal besluit om verder te gaan met je leven. Een van de nuttigste dingen die ik ben tegengekomen toen ik in de loop der jaren psychologie en menselijk gedrag studeerde, is de Emotional Energy Matrix.
Over het algemeen is het gemakkelijk om te weten wanneer uw energieniveau uitgeput is. Het is ook vrij duidelijk wanneer u zich in een negatieve gemoedstoestand bevindt.
Er zijn een paar redenen waarom deze informatie belangrijk is. De meest voorkomende is dat er veel wilskracht voor nodig is om het verlangen te overwinnen om toe te geven aan de roep van de geesten van vriendinnen uit het verleden. En wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat wilskracht een beperkte hulpbron is.
Wat dit voor jou betekent, is dat als je je dag doorbrengt met je wilskracht om naar de sportschool te gaan, nee zegt tegen een plak cake op de verjaardag van een collega en de rest van de dag op je werk blijft, je wil de stroom kan uitgeput zijn tegen de tijd dat u aan het einde van de dag het happy hour bereikt.
Combineer dat met het feit dat je een volledige dag hebt gehad en de versterkende effecten van alcohol, zeg maar dat je moe wordt als je moe bent. Je zult weten dat je het onderwerp van pijnlijke herinneringen moet vermijden, omdat de kans groter is dat je in een burn-out-situatie terechtkomt, waar je, ik weet het niet, in verleiding zou kunnen gaan en je hele nacht zou kunnen mokken over een biertje, ok een paar biertjes, en door oude Facebook-foto's van jou en je ex bladeren.
Weten waar uw energieniveau en uw hoofd zich bevinden, kan als een soort waarschuwing dienen en u helpen een geschiktere beslissing te nemen. Je zou kunnen besluiten om die avond niet uit te gaan, of misschien blijf je gewoon uit de buurt van de bar en vermijd je die negatieve mentaliteit helemaal.
Oké, nu ik je terug in je stoel heb laten krimpen en wou dat ik het woord emoties niet meer zou zeggen ... laten we verder gaan, zowel letterlijk als naar het volgende onderwerp ...
Wat zijn uw kansen om uw ex-vriendje terug te krijgen?
Houd rekening met het nu
“Waar je ook bent, wees er helemaal. Als je je hier en nu ondraaglijk vindt en het maakt je ongelukkig, heb je drie opties: verwijder jezelf uit de situatie, verander het of accepteer het volledig. Als je de verantwoordelijkheid voor je leven wilt nemen, moet je een van deze drie opties kiezen, en je moet nu kiezen. Accepteer dan de consequenties. ' -Eckhart Tolle
Zoals de meesten van jullie weten, besteed ik veel tijd aan fietsen. En als je dat niet deed ... nou ... verrassing!
Hoe dan ook, ik ben nergens anders zeker van de fietswetten, maar waar ik woon, functioneren wielrenners als echte voertuigen en moeten ze zich aan dezelfde wetten houden als motorvoertuigen.
Het lijkt alsof er bijna elke dag een ander bericht op het nieuws is dat een fietser wordt gedood of gruwelijk gewond raakt bij een of andere botsing.
Een paar maanden geleden kwam ik in botsing met een andere fietser. Hoewel dat misschien iets heel komisch lijkt, kan ik je verzekeren dat het tegenkomen van Lez, die geen kleine man is, hetzelfde was als tegen een bakstenen muur slaan. Ik heb nog steeds grind dat uit mijn elleboog komt en ik denk niet dat mijn duim ooit meer dezelfde zal zijn.
Dat gezegd hebbende, na mijn wrak was ik in gesprek met een paar van de ervaren fietsers waarmee ik rijd.
Elk van hen benadrukte dat bewust blijven van je omgeving en 'in het moment zijn' het belangrijkste is tijdens het rijden.
Ik zou anderhalve stap verder gaan. Het is belangrijk in het leven om in het moment te blijven en je bewust te zijn van je omgeving.
Interessant genoeg is je omgeving het volgende waar ik het over wil hebben.
Houd op met restanten van het verleden vast te houden
Ik maak veel grapjes met mijn moeder omdat ze de neiging heeft om vast te houden aan dingen die dingen in het verleden symboliseren en raakt van streek als ik dingen weggooi waarvan ze denkt dat ze voor mij betekenis moeten hebben.
Als je vasthoudt aan dingen die nog steeds betekenis hebben met betrekking tot je relatie die je probeert te overwinnen, meld je je misschien aan voor een mislukking.
Als ik iets probeer te overwinnen, is het het beste om te proberen mijlpalen in te stellen die haalbaar zijn.
Voor andere mensen raad ik meestal aan om een tijdsperiode in te stellen waarin je wilt gaan zonder op een negatieve manier aan je ex te denken. Dit sluit goed aan bij het gedeelte 'controleer je gedachten' dat ik zo dadelijk zal behandelen, maar ik laat het hier achter met het wegwerken van overblijfselen uit het verleden omdat ze aan elkaar vastzitten.
De meesten van hen komen terug en zeggen: 'Ashley, is dat niet zoals dat paarse olifanten ding?'
Waarop ik met een volmondig antwoord: 'Nee!'
En de reden is dit.
Ja, als je constant gaat: “Ik zal niet aan mijn ex denken. Ik zal niet aan mijn ex denken. Ik zal niet aan mijn ex denken. '
Wat ben je aan het doen?
Je denkt toch aan je ex?
We zijn vandaag geprogrammeerd om doelen te zien als dingen waaraan we onszelf constant moeten herinneren. Dus wat ik wil dat je doet, is een doel stellen van een paar dagen om mee te beginnen. Vergeet het dan maar.
Raar toch?
Ik weet. Maar het punt is, op dit moment, heb je veel aan je hoofd. Daarom heb ik dit deel hier achtergelaten om de restanten van je relatie kwijt te raken.
Verwijder alles dat herinneringen oproept, zelfs goede. Ik zeg niet dat je ze moet weggooien. Ik zeg alleen maar: doe ze in een doos en berg ze op. Ik geef ze meestal aan een vriend om ze veilig te houden. Als ik dan, nadat ik meerdere keren mijn doel heb bereikt, absoluut niet kan leven zonder iets waaraan goede herinneringen zijn verbonden, vraag ik die items terug en laat ze de rest weggooien.
Daar is een reden voor.
Als je eenmaal stopt met het bewaren van de dingen in je leven die je doen denken aan je mislukte relatie, kun je je concentreren op grotere dingen, zoals doelen voor de toekomst, dingen die je gelukkig maken of dingen die je tijdens de relatie hebt laten glijden.
Iemand je geest laten bezighouden wanneer ze niet langer deel uitmaken van je leven, is mentale marteling en op een dag, zonder het je zelfs maar te realiseren, zul je plotseling merken dat het dagen geleden is dat je voor het laatst aan hem hebt gedacht.
Dan zul je beseffen dat het weken geleden is.
Claim de controle over uw gedachten
Nadat je je ex niet langer op je gedachten hebt laten rusten, zul je merken dat het in zekere zin gemakkelijker is om gelukkig voor ze te zijn. Ze waren misschien wel de grootste eikel op aarde, in welk geval ze waarschijnlijk een splinter onder hun vingernagels verdienen en dat er nooit meer iemand van hen zal houden.
Maar de waarheid is dat als je op wat voor manier dan ook van ze houdt, je wilt dat ze uiteindelijk zelf geluk vinden. Nu misschien niet, maar uiteindelijk zul je ze op deze manier kunnen zien. Ik weet dat het moeilijk voor te stellen is, vooral als je ongelooflijk gekwetst bent door hen, of als de splitsing nog vrij recent is, maar als je eenmaal vrede hebt met de situatie, is het gemakkelijker om ze te zien als iemand voor wie je ooit zorgde dan als iemand die gewoon jou pijn doen.
Als je echt voorbij wilt gaan aan deze pijn die je voelt, dan is het zoeken naar deze gemoedstoestand waar je bij hen goed kunt, de beste manier om dit aan te pakken. Het is niet iets dat van de ene op de andere dag zal gebeuren, maar het zou de route moeten zijn waarop je uiteindelijk probeert te schieten, simpelweg omdat dit de route is die je de meeste gemoedsrust geeft.
Ik heb in het verleden mentaal gewelddadige relaties gehad, maar uiteindelijk kwam ik in het reine met wat er was gebeurd en accepteerde ik deze manier van denken. Je hoeft je geest niet te laten vergiftigen door de giftigheid van iemand anders. Als je het toelaat, zal het naar andere gebieden van je leven sijpelen.
Als je beseft dat er redenen kunnen zijn waarom het niet is gelukt en die je eerder niet duidelijk waren, kan dit duidelijkheid scheppen die ik alleen als volwassenheid kan omschrijven. Willen dat iemand lijdt omdat hij je pijn heeft gedaan, is ongelooflijk onbezonnen en kinderachtig en godzijdank is het tijdelijk.
Als je de tijd neemt om voorbij alle woede en pijn die je hebt gevoeld sinds je uiteenvallen te kijken en de ervaring opnieuw te evalueren, alle naïeve percepties op te geven en opnieuw te definiëren wat er nodig is om gelukkig te zijn, dan kom je misschien niet alleen hier doorheen , hoe moeilijk het ook mag lijken. Sterker nog, ik weet dat je het kunt.
Erachter komen dat er meer nodig is dan een andere persoon om je gelukkig te maken, is een van de meest bevrijdende dingen die je kunt ontdekken.
Als je je gedachten meer concentreert op positief blijven en dingen binnen je controle vinden die je vreugde brengen, kun je de negatieve gedachte rond het verlies van je relatie achter je laten.
Een ander soort gedachte waar je op moet letten, zijn vervormde gedachten. Dit zijn degenen die je tegen jezelf zegt om de dingen die je doet te rationaliseren.
'Als ik in vorm kom, komt mijn ex terugrennen.'
'Als ik meer geld verdien of een betere baan krijg, zal mijn ex de man voor wie ze me heeft verlaten verlaten en me smeken haar terug te nemen.'
Mijn vader houdt vast aan een verwrongen gedachte die me volledig ontgaat als het gaat om zijn roedel: echt willekeurige dingen in zijn winkel. Ik zeg pack-ratting, omdat ze een laag stof hebben die zo dik is dat je de helft van de tijd niet eens weet wat ze zijn.
Een van de items zijn oude olielantaarns die hij online en bij garageverkoop vindt.
speelt mijn ex hersenspelletjes quiz
Het is niet echt hamsteren, meer als verzamelen als ik er aardig in zou zijn.
Maar om het te kunnen rationaliseren, zegt hij tegen zichzelf: 'Ook al ziet mijn dochter de waarde hiervan niet in, en ik let er helemaal niet op, ze zullen veel geld waard zijn. en ze zal blij zijn dat ik ze heb gered. '
Ik kan hem de hele dag vertellen dat ik ze eerder zou schenken, vergeef ze weg, aangezien ik nu geen tijd heb om ze te taxeren en op te knappen, laat staan als ik eenmaal verantwoordelijkheden op me heb genomen zoals een hypotheek of zelfs een gezin. Ik ben nogal een nette freak, en ik heb een hekel aan rommel. Maar zijn rationalisatie, of verwrongen gedachten, die het goed voor hem maken om 30 van hen stof te laten verzamelen, houdt daar geen rekening mee.
Bepaalde waarheden accepteren
'We beschouwen deze waarheden als vanzelfsprekend.'
In de vijfde klas had ik een leraar die ons de onafhankelijkheidsverklaring en de preambule van de grondwet uit het hoofd liet leren. Ik kan het hele ding nog steeds citeren.
Oké, ik kan het hele ding zingen.
Ja, ik weet het, talent. Kom niet allemaal tegelijk in de rij voor mijn handtekening.
Maar deze lijn viel me altijd op. Nee, niet omdat het werd gevolgd door 'Alle mensen zijn gelijk geschapen' en daar had ik een sterk gevoel bij.
Nee, het was omdat als we echt eerlijk zijn, er tegenwoordig bijna niets vanzelfsprekends is. Onze geest speelt ons parten. We overtuigen onszelf van dingen die niet waar zijn. En we vertrouwen op andere mensen om ons feiten te verstrekken.
Als kind wist ik al dat er maar heel weinig dingen waren die we als 'vanzelfsprekend' konden vasthouden.
Dus als je stopt met het vertellen van verhalen om jezelf beter te laten voelen en je begint bepaalde waarheden te accepteren, wordt het een stuk gemakkelijker om de verantwoordelijkheid om ze te beheersen van onze schouders te laten glijden.
Zeg bijvoorbeeld tegen jezelf dat door elke dag in de sportschool door te brengen, je ex bij je terugkomt.
Je kunt de acties of gevoelens van je ex net zo min beheersen als je het oceaangetij kunt overtuigen om zijn eindeloze eb en vloed op te houden. Als je je zorgen maakt over dingen die je niet onder controle hebt, word je alleen maar gek.
'Bezorgdheid doet alsof het nodig is, maar heeft geen zin.' - Eckhart Tolle
Ik heb ooit een vriend gehad die zichzelf ervan overtuigde dat als hij een bepaalde baan kreeg en een 4.0 GPA op de universiteit had, zijn vader die was vertrokken toen hij nog een kind was, zou terugkeren en trots op hem zou zijn.
Hoewel dit een grote motivatie voor hem was, was hij ondanks zijn grote prestatie teleurgesteld. Hij studeerde af met een 4.0 en werd een zeer succesvolle advocaat met een eigen praktijk. Ik kwam hem een paar jaar geleden tegen en ontdekte wat hij had ontdekt over zijn vader van wie hij niets meer had gehoord sinds hij zeven was.
Je ziet dat het nastreven van succes hem de kans had gegeven om een detective in te huren en erachter te komen wat er met zijn vader was gebeurd nadat hij was vertrokken. Blijkbaar was zijn vader hertrouwd, had hij drie andere kinderen en zat hij in de gevangenis wegens belastingontduiking, waar hij stierf lang voordat mijn vriend zelfs maar had besloten naar welke universiteit hij wilde gaan.
Door jezelf dingen te laten geloven die niet waar zijn, ontzeg je jezelf de mogelijkheid om in het huidige heden te leven. Ik daag je uit om alle leugens die je jezelf hebt verteld los te laten.
Alleen al het opheffen van dat gewicht zal je een gevoel van rust geven dat kan wedijveren met elk sprookje dat je maar kunt bedenken.
Vergiffenis
Ik heb dit eerder aangeroerd, maar ik realiseerde me dat mensen redenen hebben om dingen te doen die je misschien nooit zult weten of begrijpen. Hoewel onze automatische reactie wanneer we onrecht worden aangedaan of gekwetst is om uit te halen of wrok te koesteren, beseffen we dat dit alles wat je aanraakt vergiftigt zolang je eraan vasthoudt. Elke toekomstige relatie zal een constante vergelijking zijn met je mislukte relaties, zolang je maar wrok koestert.
Terwijl ik dit schrijf, realiseer ik me dat ik acht moet slaan op mijn eigen woorden, aangezien er steeds minder agressieve gedachten over mijn ex opduiken terwijl ik typ. Ik begrijp misschien niet waarom hij deed wat hij volledig deed, maar ik weet dat hij zijn redenen had om me pijn te doen en me te verraden zoals hij deed. Net als iedereen die je pijn heeft gedaan of je heeft verraden.
Door te accepteren dat je misschien nooit de echte reden zult weten en de frustratie die ermee gepaard gaat, los te laten. Het zal niet langer op je hart drukken en je open laten staan voor geluk in de toekomst zonder belemmeringen.
Klinkt dat niet veel beter dan giftige gedachten over je ex meenemen naar je toekomstige relaties en het alles wat positief is in je leven te laten raken en, als een plaag, ze allemaal van binnenuit negatief te maken?
Bovendien kan iemand die zo giftig is uit je leven laten lopen, alleen maar een zegen zijn.
'Sommige veranderingen zien er aan de oppervlakte negatief uit, maar je zult al snel beseffen dat er ruimte in je leven wordt gecreëerd om iets nieuws te laten ontstaan.' ~ Eckhart Tolle
Zet jezelf vast aan de toekomst
Ik ben niet ontmoedigd, want elke mislukte poging is weer een stap vooruit. ' -Thomas A. Edison
Dat gezegd hebbende, durf je een toekomst voor te stellen waarin je je ex kunt vergeven, ongebonden kunt leven aan wrok of haat, en vooruit kunt gaan met dingen die je vreugde brengen. Stel doelen die ervoor zorgen dat je 's ochtends uit bed wilt komen en jaag ze achterna met wat een man met wie ik op de universiteit ging,' manische ijver 'noemde.
De enige keer dat hij die zin naar me gooide, was wanneer ik hem zou afblazen omdat ik het zo druk had met het onderzoeken van iets met totale passie en overgave dat het leek alsof ik gek was, dorstig naar kennis.
Het verleden loslaten is onmogelijk zonder een positieve kijk op de toekomst. Het is iets om in te investeren. De opgewekte energie is positief en overvloedig. Als je terugkijkt op die emotionele energiematrix hierboven, zul je zien dat deze combinatie wordt beschouwd als 'prestatie'.
De reden dat het zo is, is dat als je iets najaagt waar je echt om geeft zonder dat er negatieve emoties aan verbonden zijn, je het niet alleen doet om te overleven, maar om de beste te zijn.
Als je een baan doet waar je niet echt van houdt, maar je bent zeer gemotiveerd, dan zou dat overleven zijn. Het krijgt de rekeningen betaald. En hoewel betaalde rekeningen mooi zijn, wil dat nog niet zeggen dat u er trots op bent of dat u er plezier aan beleeft.
Stel doelen waar u in gelooft en die u een doel geven.
Zie je, iets najagen dat dat soort vuur in je aansteekt als je zoiets als wrok of negatieve gevoelens hebt die je binden aan een relatie die in het verleden niet is gelukt, is als proberen in een gymles aan een touw te klimmen met een anker vastgebonden aan je enkels, bijna onmogelijk, tenzij je bovenmenselijk bent.
Zelfs als je bent gebeten door een radioactieve spin of van een andere planeet, kunnen emotionele ankers nog schadelijker zijn voor je succes.
Dus als je verder wilt gaan en dat waardeloze gevoel waar je mee te maken hebt wilt overwinnen, raad ik je aan om het anker los te halen.
Beklim het touw.
Aanbellen.
Vecht de juiste strijd.
Stel verheven doelen en jaag ze vervolgens als een gek na.
Ik kan geen manier meer bedenken om het te zeggen, maar ik neem aan dat u het idee begrijpt.
Neem gewoon het advies in dit artikel en maak er een goed gebruik van, en ik zal niemand vertellen dat zelfs jij geen seconde emoties had. Het wordt ons kleine geheimpje.
Pinky belofte.
